Inga råd egentligen, men varför skulle du INTE kunna åka vasan på LCHF. Folk springer ju marathon på LCHF. Ferry tar OS-guld på LCHF.

Jag skulle definitivt rekommendera att ladda ordentligt med kolhydrater före loppet och dessutom dricka och äta det mesta som kommer i din väg under åkningen .

Här är receptet för runekakorna.

http://www.utsidan.se/cldoc/smalandskt-julbak_454.htm

Hej, jag har kört Kort-vasan på lchf vid ett tillfälle och cyklat runt Siljan vid ett tillfälle. Dagen innan loppen åt vi kött, vitlökssmör och grönsaker, och ett glas rödvin. Jag käkade bacon, äggröra, kokosfett och en kopp te till frukost vid 7-tiden. Vid start slurkade jag i mig en dl grädde. Det stod jag mig på hela loppen. Kortvasan är ju förstås kortare än Vasaloppet men om du är van vid lchf är det nog inga problem. Jag upplever att jag orkar lika mycket som förut men blir inte lika slutkörd. Under Kort-vasan drack jag blåbärssoppa och sportdryck vid stationerna, Kvällsmaten intog vi inte förrän vid 19.30 och jag var egentligen inte hungrig före dess heller. Här kan du också läsa om lchf och skidor:

http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=70e573d4-f6c3-4b94-91e8-9e5ebddd9410

Nu har jag genomfört loppet.

Jag åt precis som vanligt inför loppet förutom att jag tog lite extra mat kvällen före (med andra ord så lite kolhydrater som möjligt).

Gick upp tidigt då vi åkte 02.30 hemifrån. Åt frukost i bilen som bestod av ägg och fil + ett par dl grädde.

Under loppet drack jag blåbär/sport/vatten och åt en del av mammas hembakta energikickar som vart langade på tre ställen efter spåret.

Jag fick aldrig soppatorsk och hade bra med energi hela vägen. Klarade mig från kramp och vart aldrig så slut som jag var 2009. Detta trots en förbättring med nästan en halvtimma.

Träningsmängden ungefär lika.

Så min slutsats är LCHF funkar iallafall för mig vid långlopp.

Så nu laddar jag för ett varv runt Vättern på LCHF.