Kost & Vikt
Frukost
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Frukost
Skrevet 3. mar 2006 09:46
|
|
 Fra: KarlskronaIndlæg: 64 Medlem: 7647 |
Vad äter ni till frukost? Tänkte variera mig lite. Och få inspiration då det ibland blir mackor :rolleyes: |
|
hmm
Skrevet 3. mar 2006 13:18
|
|
 Fra: ÖrnsköldsvikIndlæg: 70 Medlem: 9675 |
Kl: 08:00 Kreatin med juice + testo höjjare Kl: 09:00 Tonfisk sallad, 1-2 bananer, 1 ost macka och en skink macka, protein dryck, kaffe, |
|
Deleted user |
Skrevet 3. mar 2006 14:45
|
| Kl 05:30 Naturell lättyogurth+keso+ett par skivade bananer, trippel espresso, Kreatinpyruvat (Eiselt KP3), vassleprotein (Strength)+knäckebröd med skinka. Direkt efter träningen (ca 07:40) brukar jag bli sugen på en banan och sen när jag kommer till jobbet tar dricker jag lite mer vassleprotein eller tar en burk lättkessella med lågkalorisylt. Mvh //Fraggeln |
|
Skrevet 3. mar 2006 15:00
|
|
 Fra: LundIndlæg: 370 Medlem: 4713 |
kl 07.00 havregrynsgröt på 1 dl havregryn en klick sylt 1 ägg 2 glas 1% mjölk en skiva av det grovaste bröd jag hittat hör i kanada, dvs relativt ljust bröd :) hemma vid deff kör jag: mild lätt yoghurt kanel eventuellt lite all bran (dom lite avlånga, smala) en halva polarkraft extrem med ngn mager skinka på |
|
Skrevet 4. mar 2006 14:23
|
|
|
Indlæg: 37 Medlem: 9224 |
När går ni grabbar / tjejer och lägger er? :) |
|
ca:
Skrevet 4. mar 2006 14:26
|
|
|
Fra: Örnsköldsvik Indlæg: 70 Medlem: 9675 |
Mellan 22:00 - 00:00 |
|
Deleted user |
Skrevet 4. mar 2006 15:03
|
|
HelixNär går ni grabbar / tjejer och lägger er? :) mellan 21:00 och 22:00.
|
|
Skrevet 4. mar 2006 15:24
|
|
|
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
HelixNär går ni grabbar / tjejer och lägger er? :)
ngn gång mellan 21-24
oftast runt 22.30
|
|
Skrevet 4. mar 2006 18:42
|
|
|
Indlæg: 37 Medlem: 9224 |
Jag försöker sova 21:00 också går iof bara upp 06:00 på mornarna.. |
|
Skrevet 5. mar 2006 21:16
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 12 Medlem: 8609 |
Fan, vad nice att det är fler som går och lägger sig tidigt! Det ända som är jobbigt är helgerna när andra vill att man ska vara uppe samma tider som dem. FUNKAR INTE FÖR MIG!!! Försöker verkligen att hålla mig uppe. Men faller ihop senast 22.30 på helgerna av nästan en hel timme av att försöka. Har någon tips på det då? |
|
Skrevet 6. mar 2006 08:48
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 123 Medlem: 4517 |
Jag har samma typ av problem med att inte kunna hålla mig vaken. Är morgonpigg av naturen och går upp tidigt även när jag inte måste. Jag lobbar för tidigare start på partykvällarna, det har funkat rätt så bra. Om man tar ölen direkt efter jobbet på fredagen eller börjar tidig eftermiddag på helgen är man ofta färdigfestad rätt så tidigt. :) Birka |
|
Skrevet 6. mar 2006 12:45
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 138 Medlem: 7683 |
Försöker komma i säng absolut inte senare än 22.30. |
|
Älskar att sova och morgonträna.
Skrevet 16. mar 2006 13:19
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 1 Medlem: 9804 |
Jag vill somna tidigt jag med, och gör det oftast, något som har kostat mig ett förhållande(!) (eller iaf hjälpt till att "förstöra" det). Min förra flickvän var ju lagom glad de helger vi sågs och jag sa "måste sova" klockan halv tio och blev jättesur om det ifrågasattes. Men jag behöver verkligen lägga mig tidigt. Jag älskar också att träna på morgonen innan frukost. Det bränner mest och det är en fin vana, man har egentligen ingen ursäkt för att slippa, man kan a l l t i d gå upp tidigare och träna. |
|
Skrevet 16. mar 2006 20:37
|
|
 Fra: MalmöIndlæg: 105 Medlem: 10048 |
Min frukost består alltid av 1,5 dl havregryn kokad på 3 dl minimjölk (tycker jag blir godare än på vatten) och i gröten har jag även kanel, krossade linfrön och valnötter. Detta äter jag med ett tärnat äpple samt mer minimjölk. Kanongott e det! |
|
Skrevet 19. mar 2006 13:18
|
|
|
Fra: Nykvarn Indlæg: 14 Medlem: 10079 |
Ah... Riktig frukost... :) Hemma kör jag antingen på havregrynsgröt med lite gott i... Äppelbitar, kanel o hackad mandel. Banan, krossade linfrön och hackade hasselnötskärnor.. Variationerna är oändliga! När jag känner för variation så kör jag på lättyogurt med lite av varje i, linfrö, nötter, branflakes, frukt o bär - torkade och färska, havregryn ibland när föråden börjar bli tomma så funkar brytna bitar av olika sorters knäckebröd :D Här är frukost=mat, dvs ris, kimchi, olika slags grytor, stekta grönsaker, tofu och liknande. Det är visserligen väldigt gott men ibland saknar man "riktig" frukost, speciellt grovt bröd med frön o nötter... |
|
Skrevet 22. mar 2006 17:36
|
|
 Fra: GällivareIndlæg: 47 Medlem: 8131 |
Naturell Yoghurt tallrik m. solrosfrön&linfrön m. nyttiga flingor. Så mkt fibrer som möjligt så håller man sig mätt länge. |
|
Frukost och läggdags
Skrevet 22. mar 2006 19:23
|
|
 Fra: SkövdeIndlæg: 236 Medlem: 10091 |
Frukost är den viktigaste måltiden på dagen sägs det ju. Jag brukar vara vrålhungrig när jag vaknar på morgonen. Inte pang bom direkt kanske, men vaken en 10 minuter så knorrar magen. På vardagar består min frukost av havregrynsgröt. Brukar variera gryn ibland för att inte bli less. Gröt kanske inte är super gott, men man får en bra mättnadskänsla som varar lite längre. Jag brukar inte äta så mycket bröd, i alla fall inte till frukost. En regäl gröttallrik räcker. På helgerna kan det dock vara roligt att lyxa till frukosten lite. Och då kan det bli mannagrynsgröt med kanel eller Yogurt/fil med musli utan tillsatt socker eller fiberberikade flingor. :p Kanske ett kokt ägg på grovt bröd och ett litet glas juice. Man måste leva också! Att ta morgonpromenader innan frukost är verkligen att rekomendera. Jag brukar normalt sett om jag inte ska iväg på nåt stiga upp kring 09:00, men nu på sistone har jag ställt klockan på 07:00 och tar en promenad istället. Man blir pigg och dessutom så skönt att röra på sig. Oftast pluggar jag hela dagarna, vilket gör att man blir lätt trött och slut i huvudet. I alla fall jag, men då brukar jag lägga mig en halvtimme på sängen och bara slappna av. Det är viktigt det också. Komma bort från yttre stressfaktorer osv. Det kan jag också rekomendera. Sen gillar jag att träna på gym på kvällarna! Ibland har man en ständig kamp mot klockan och den tycks springa så mycket snabbare än en själv hela tiden. Och på tal om det så blir det oftast sena kvällar för mig. Ooops vad klockan blev mycket helt plötsligt :confused: Dags att gå i säng - 23:00 som tidigast. Mat är gott och sömn är guld värt! Ta hand om er. Träning är underbart och roligt, men man ska leva och njuta också. Det är väl resultatet av all träning egentligen. Att hålla sig i balans och ha hälsan i behåll och njuta av livet! // jO |
|
Frukt till frukost
Skrevet 23. mar 2006 08:46
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 147 Medlem: 4505 |
Jag är periodare när det gäller frukost men de innehåller alltid mycket frukt och/eller bär. Just nu tar jag en tallrik bär (häller upp frysta bär på kvällen och låter dem tina under natten) och fyller på med lättfil, strör två teskedar hackad mandel på. Mmmmm :) Kompletterar sen med en banan när jag kommit till jobbet. Oftast blir det fruksallad (banan, apelsin, äpple, annanas eller vad jag råkar ha hemma) med en klick vaniljkesella och några nötter (5-8 st för att inte fettmängden ska bli för hög). Fruktsalladen gör jag iordning kvällen innan och förvarar i kylskåpet. Ibland äter jag hallon och melon med rökt kalkonkött i skivor. Fantastiskt gott! :D Det mättar dock inte så bra så då blir det juice och banan på jobbet. |
|
Deleted user |
oh my...
Skrevet 23. mar 2006 09:52
|
| Man undrar ju hur lilla, lilla jag får i mig min frukost, den känns helt plötsligt oproportionerligt stor jämfört med er andra... Jag brukar äta frukost efter träningen och gör då gröt på sportgryn, korngryn och linfrön, och äter den med kanel, kesella och äppelmos. Till det lägger jag apelsiner och ägg med kaviar. Och knäcke med leverpastej om det verkligen kniper. ;) |
|
Skrevet 23. mar 2006 10:47
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 97 Medlem: 6953 |
Va skönt för er. Jag kan tyvärr typ aldrig somna innan 1.. Oftast blir det runt 2 tiden =( o vaknar ca 07.00 ... Undrar hur man pallar egentligen.. Inte konstigt jag går runt och känner mig hängig hela tiden.. men men vad gör an när tiden inte räcker till (: |
|
Del RSS feed |
