Löpning - Kupe.
51 min 18 sek
Tävlingtempopass. Efter en brysk uppjogg blev det 2X1000 intervall i 5:10 i eriksöspåret. Sprang fel på andra tusen och fick vända tillbaka. Liten dipp vid 6 km, annars skönt att vara laddad inför lördag, då all kraft lär behövas. + 23 i solen idag och nya skjortsen kändes lätta. Sista fartpasset med andra ord.
9,2 km
05:35 min/km
10,76 km/h