danielfrilans 
Trænings log
Daniel Becker, 51År, Vaxholm, Sverige| mandag 31 maj 2010 |
   |
 |
00:51:18Tid |  |
9.20 kmLængde |  |
10.76 km/hHastighed | |
05:35 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
730 kcalKalorier |
| Löpning - Kupe. 51 min 18 sek Tävlingtempopass. Efter en brysk uppjogg blev det 2X1000 intervall i 5:10 i eriksöspåret. Sprang fel på andra tusen och fick vända tillbaka. Liten dipp vid 6 km, annars skönt att vara laddad inför lördag, då all kraft ... | ||
|
Show workout details |
|
00:11:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
74 kcalKalorier |
| Löpning - Löps. 11 min Tåhävningar 4X25 och lite annat. Löpskållande som 6X20 hällkick, travgång, mångsteg, skipping. Kul; ) | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 804 kcal
