Löpning - Lätt.
83 min 30 sek
Lågpulsrunda med B, för att mjuka upp benen efter högakusten och peppa lite extra inför onsdagens xtreme, som blir en urladdning.

Vid mörkretsinbrott styrde vi näsorna mot resaröbåtklubb i ca 7 km/tempo. Något flack banprofil som ändå mäter 190 höjdmeter. Efter milen tog vi badpaus i vid helikopterplattan och det var uppfriskande om än beckmörkt. Något stel i benen efter backpassen i djuped och 8 tim bilfärd hem i söndags. Slititigt på E4 med + 34 i bilen utan ac och inga badstopp trots idoga försök. Alesjön var träskliknande och vid tönnebro regnade det och blåste som tusan. Men dags lättpass känns nu efteråt som givande om än långsamt. Måste börja vänja mig att springa sakta.
11,27 km
07:25 min/km
8,1 km/h