Simning 65 min
6X200 fr/medley var kvällens höjdpunkt. Återigen hade vi bra uppslutning och efter helgen dubblalöp var jag lite mosig i hela kroppen. Men 3X200 medley var trots allt riktigt kul. Under avsimmet fick jag en enorm kramp i foten trots idogt drickande av vatten.

Insim 250

Teknik: 2X100 (5/7 takt fri)

Serie: 6X200 (fri/medley) Riktigt tungt men lajbans

Fart: 6X50 (20 m max, 30 teknik)

Avsim: 250
2,2 km
29:33 min/km
2,03 km/h