Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
42728
  • Sider

  • No pages

aCookie Link Blog

Kvinna48År, Stockholm, Sverige

Acookies Blogg

Train hard - Fight easy

Nytt maxtest

AddthisDel   FeedRSS feed  


Det var dags för nytt maxtest igår. Det gick väl bra tror jag, ökade 2,5 kg på allt utom marklyften.


- Började med frivändningar som vanligt. Tog 50 kg och det gick LÄTT. Kändes som om 10 kg till knappast hade märkts, stången flög upp. Men jag har någon mental låsning på frivändningar och har väldigt svårt att ta mig förbi en magiskt gräns på 50 kg, ibland tar jag inte ens 50 kg. Lade på till 55 kg och sen gick det åt skogen. Kom upp till bröstkorgen, hann inte vända upp armbågarna innan mina mentala spöken kom ifatt mig. Jag blir galen på detta, har försökt med mental träning och gud vet vad, men kommer inte förbi detta.


- Vidare till knäböjen. 90 kg kändes bra, försökte på 95 kg men fick inte tillräckligt med djup. Det var väldigt nära, men tyvärr ett par cm för långt ifrån för godkänt:-(


- Var även envis och försökte mig på en 5 kg ökning i bänkpress, men fick nöja mig med 2,5 kg.


- Försökte mig på 110 kg i marklyft vilket sög lite väl mycket energi ur mig tror jag för jag tror att jag hade kunnat öka något, nu tog jag samma vikt som tidigare.


- Militärpressen är så irriterande, jag kan ta fyra rep på 30 kg men bara EN på 32,5, whats up with that? Om jag tar fyra på 30 kg borde mitt max ligga högre än 32,5 kan jag tycka.


Aja, börjar på ett nytt uppbyggnadsprogram i nästa vecka och nästa gång jag har maxtest så ska jag banne mig öka mer. Vill ta 55 på frivändningar, 95 på knäböj, 70 kg i bänk, 110 kg i mark och militärpress tycker jag att jag borde kunna ta minst 35 kg eftersom jag tar fyra rep på 30 kg.  Nu har jag, denna vecka vilovecka från styrketräningen. Körde kondition och MAQ övningar imorse och ska köra kickboxning ikväll. Det var jätteskönt att köra lite MAQ, det var alldeles för länge sedan. Hur ska man hinna med allt man vill köra? Ska försöka prioritera det lite mer framöver.


 
Written 541 weeks ago
50316 541 weeks ago

Peed

Grymt bra! Maxtest måste jag också testa :)
5862 541 weeks ago

Sodalit

Grymt bra! Imponerad!
42728 541 weeks ago

aCookie

Åh, tack!!! Det värmer:-)
Jag kör militärpress med viktstång men jag antar att det är sak samma om man kör med hantlar, då ser man ju i alla fall om man är jämnstark i båda axlarna eller om man tvingar en att hjälpa till.
Tycker absolut att man ska testa att göra ett maxtest! Tycker alltid att det är kul att göra få och tunga repetioner. Just do it:-D