Skal du delta i et gateløp i år?

2010-04-08 20:57   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Hatt en to ukers pause fra treninga nå - flott det å. 

Den 5. mai skal jeg delta i Tordenskioldløpet på Lade i Trondheim.

http://freidig.idrett.no/tordenskiold/

Løypa er relativt flat og jeg satser på å løpe den et sted mellom 40 - 45 minutter.

Begynner treninga for dette løpet i morgen.

4 økter pr.uke - veksler mellom lett løping, intervall og bakkeløp.

Skal bli morro.  Viktig med mål for å holde motivasjonen oppe.

hilsen

Stein.

Delta i konkurransen - vinn ett par sportssokker!

2010-02-25 20:25   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Shapelink har en egen tilhengerside på facebook.

Her kan du nå delta i en konkurranse der du kan vinne et flott par
sportssokker fra Hilly.

Du finner facebook siden på denne linken:

http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Shapelink/436083005143?ref=ts

Velkommen til alle.

Ny Shapelink tilhengerside på facebook

2010-02-18 10:21   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Meld deg inn som tilhenger til Shapelink på facebook.  Her blir det daglig lagt inn materiell om programmets mange verktøy, om ting som skjer i ditt næromerådet og andre begivenheter som vi i Shapelink gjerne vil formidle til eksisterende og nye brukere av treningsdagboka.

Trykk på linken og bli tilhenger nå:

http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Shapelink/436083005143?ref=ts

Velkommen til dere alle.

Skirenn på o - føre kan by på utfordringer.

2010-02-08 13:18   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Deltok på søndag i markatrimmen 30 km klassisk skirenn i bymarka Trondheim.

0 grader / nysnø ga veldige utfordringer til smøringen.  Rennet ble gjennomført med klabb og bakglatte ski, men gjennomført på 2,36 timer.  Overraskelsen ble stor da jeg så at de beste i klassen gikk på 1,28.  Forklaringen jeg klamrer meg til er at de beste gikk på noe nytt for meg "rubber ski" (smørefrie) De hadde både feste og meget god gli. Her er det bare å tillegne seg kunnskap å stille opp i neste renn - denne avstanden skal minskes.

God skitur til dere alle.

Løping i kulda

2010-01-15 09:08   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Var ut en liten løpetur i går.  Graderstokken viste minus 10 grader.

Syns ikke det er problem med korte turer og lavt tempo i denne kulden men når det passerer minus 15 holder jeg meg innendørs. 

Hvis noen har en grei oversikt over temp / aktivitet så ville det vært flott om den kunne publiseres her på Shapelink.no

Ha ei aktiv

helg alle, jeg ser frem til høy aktivitetsblogging fremover.

Mye arbeid lite trening

2009-11-12 22:19   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

I morgen gleder jeg meg til å trene igjen.  Det er rart med det, såfort man kommer inn i en god treningsvane så blir man irritert når man ikke får tid til å trene.  Men i morgen har jeg bestemt meg for en flott løpetur. 

På gamle trakter.........

2009-10-11 20:36   0 Likes   0 Comments   3 Images

Share

I dag hadde Tine og jeg en aldeles strålende tur i Bymarka i Trondheim.

Turen gikk fra Haukvannet - Våddan - Klokktjønna - Stykket - Skjelbreia - Storfurua og tilbake til Haukvannet igjen.

- på gamle trakter -

Et av bildene under er fra Klokktjønna.  Her gikk jeg på skøyter hver høst/vinter fra jeg var 7 - 8 år og til jeg var rundt 16 / 17 år.  Klokktjønna ble benyttet fordi den ble islagt tidlig. Vi kunne være opp til 100 stk. her oppe på en treningsøkt og ofte braket det da skremmende i isen.  Heldigvis kom det etterhvert kunstis i byen Trondheim og behovet for Klokktjønna var dermed ikke like stort. Alikevell drar jeg innom, som i dag, en flott høstdag og mimrer litt om den positive tiden her oppe form mange mange år siden.

Attached images

 

- høsten har kommet -

2009-10-01 10:58   0 Likes   1 Comment   1 Image

Share

Hver onsdag så møtes noen av oss til felles trening på kvelden.

Vi har døpt denne treningen til Shapelink-Joggen.

Vi jogger ca. en time og i går sprang vi litt i overkant av 8 km.

Legger ved et bilde av Marianne og Tine som deltok i går.

Høsten er også en flott treningstid.

Attached images

 

- web tips -

2009-09-29 20:16   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Leste en svensk blogg av aCooki`s BLOGG

legger ved et utrdrag her.  Sikkert noen som finner dette interessant håper jeg.

Hittade en jättebra hemsida www.styrkeprogrammet.se

Fanns massor av olika övningar, förslag på program OCH video på hur övningen utförs korrekt. Guld!

Morgentrening

2009-09-21 09:09   0 Likes   2 Comments   1 Image

Share

Gjennomførte i dag tidlig første morgenøkt.  0645 - tidlig, men veldig godt å komme igang.  Flotte opplevelser er ikke skjeldne og jeg legger ved et bilde fra en tidligere morgenøkt. 

Attached images