Ger inte mycket för vårdcentralen...

Nu saknar man träningen!! Varför, jo har inte tränat på ett tag nu, för ngt har hänt med kroppen... vet inte riktigt vad som har hänt? Men har symptom som ostadighetsyrsel (gungande underlag), svimningskänsla (svartnar nån sekund när jag reser på mig snabbt, men även stillasittande), snurrig när jag vrider snabbt på huvudet, Jag var på vårdcentralen (Brålanda) förra tisdagen och berättade om mina symptom, och fick ta blodtrycket men det visade sig vara normalt. Sjuksköterskan trodde att mina symptom berodde på stress men har ju varit väldigt stressad tidigare i mitt yrke. T.o.m. kopplat in företagshälsovården men jag har alrig haft problem med yrsel. Jag försökte påpeka om det kunde vara "kristall" på balansnerven men det visste hon inte vad det var för ngt (jag hade ju läst på lite så man var förberedd inför besöket). Men fick i alla fall säga till henne om hon kunde rådfråga en läkare om detta med kristall, men hon var helt inne på att det var stress som var den stora faktorn. Men hon skulle höra av sig om läkartid, och lovade att hon skulle ringa på morgonen därpå men gjordes detta... nepp!! Istället ringde hon på eftermiddagen (kl. 17.00!!!) och sa att vi skulle gå vidare med en sjuksköterska som hade avslappning som ett påläst område, ingen läkare??? Hmmm i alla fall accepterade jag detta och efter många turer med telefonsamtal och lovade saker så skulle i alla fall denna (specialist)-sjuksköterska ringa prick kl. 08.00 på fredag morgon. Men jag sa att jag kör mina barn på morgonen och frågade om hon kunde ringa ngt senare så jag hann hem till telefonen. Men detta gick inte, utan hon tyckte att jag skulle sätta mig och passa telefontiden. Och om det skulle köra ihop sig med barnen på morgonen tyckte hon att barnen får komma för sent till skolan istället... va tänkte jag och höjde ngt på ögonbrynen. Tänkte tyst för mig själv - skall barnen behöva börja senare istället för att vårdcentralen kan ringa en kvart senare?!?!?! Nepp, det här svarar jag inte ens på utan jag kör barnen och hoppas att jag är hemma i tid. Jag körde barnen och kom hem ca 08.05... för sent alltså, skit tänkte jag och gick in och kollade om ngn hade ringt... nepp... bra tänkte jag, då är det lugnt... men ingen ringde... väntade till 09.30... och tänkte nä, nu går jag ut istället, och gick en liten promenad på ägorna, kom in efter 11-tiden & då såg jag att ngn från vårdcentralen hade ringt... hmmm tänkte jag (fuck them!!) helt ärligt, tänk om jag hade lyssnat på sjuksköterskan och väntat med att köra barnen, då hade ju barnen missat en halv skoldag... ny fy f-n för vårdcentralen... får ursäkta mig men ingen större profession har dem direkt. Så i slutändan blev det ingenting av någonting... eller nåt sånt, och idag är jag på jobbet, och får se om min vila har hjälpt annars för jag koppa in företagshälsovården, tar ju lite mer tid att få en tid men proffsigare är dem i alla fall. Vi får se...

Nu fick jag reda på att en kollega också hade samma symptom... hmmm vad är detta måntro?? I alla fall skall jag försöka ut och springa väldigt lugnt idag och se hur detta känns... men vi höres... glad ändock är jag :-)

// Magnus

Oreda i kroppen...???

Nu går det väldigt trögt igen igen igen i träningen, mestadels pga. av sömnproblem. Vet inte om det är arbetet som gör sig påmint just nu med mycket stress. Igår körde jag crossträning (löpning + rullskidor) men det var bra tungt att ta sig igenom passet men skönt efteråt. Men när jag kom hem för att duscha var jag väldigt trött och kände att passet slet mer än gjorde nytta. Nu körde jag bara 5 + 5 km på respektive, men kände alltså ändå att det var trögt. Tänkte jag skulle bara åka rullskidor idag men la ner dessa planer för att försöka vila kroppen till imorgon istället. Nu känns det mer som en nödvändigt ont att träna mer än att det känns kul... hmm... får försöka vända denna trend... är det inte det ena så är det de andra...

Nu får man jobba igen... slut på vilan vid skrivbordet :-)

Går okej nu...

Träningstrenden håller i sig, där veckan består av crossträning (löpning + rullskidor). Det känns riktigt bra, både i under - och överkropp. Nu skall man hålla denna trenden ett tag framöver, och få rutin i det hela. Efter arbetet är det ombyte, och sen åker man iväg till Skidstugan Vbg och startar löpturen, och efter denna på med pjäxor och lite annat, och då är man väg med rullskidorna. Efteråt är man lite trött kroppsligt men skönt trött... japp... nu får man jobba lite...

// Magnus

Nu börjar uppbygget...

Nu har jag fört blåslampan till baken för att "elda" på min träning. Jag har väl inte planen helt klart för mig i höst, men grovt så har jag tänkt att köra crossträning (löpning + rullskidor) ett tag framöver för att  få in träningen i vardagen igen.

Funderar också på att bedriva löppass där jag ligger i pulszon 2... och om pulsen går över till zon 3 så får jag börja promenera för att få ner till zon 2 igen. Om man kör denna träning, så funderar jag om man kan så småningom träna upp "pulsen" så den ligger lågt även när man börjar öka takten ... men detta är bara lite spån... men om nån har tips -> skriv gärna!

Får väl kolla på ngt slags träningsschema framöver men i de närmaste blir det nog enligt följande:    Dag 1: Vila Dag 2: Löpning + rullskidor Dag 3: Löpning + styrka Dag 4: Löpning + rullskidor Dag 5: Vila Dag 6: Löpning LDT Dag 7: Rullskidor LDT

 

 

08-08-08 - vilken bröllopsdag asså... inte bara för olympier...

Detta datum invigdes OS i Peking och det vet ju nästan alla :-). Så i sann anda gick jag ner till mitt träningsrum på morgonen och körde 30 min cykel + 10 min rodd för att känna mig som en olympier... nä skoja bara utan detta pass var för att ladda upp inför eftermiddagens stora händelse (var ju lite pirrig). Louise var ju iväg till frissan under hela förmiddagen och fixade till sig. Men klockan 16.00 var det dax, och minuterna efter stod jag på altaret med min älskade Louise för lova henne evig trohet (och snygg kropp :-)). Det var ngt alldeles speciellt, och går nog inte förklara med ord hur stort denna händelse var. Menar att jag och Lollo har ju varit tillsammans i 14 år innan denna dag och jag har väl inte varit så stor förespråkare för bröllop men detta var verkligen det bästa vi gjort! Efteråt hade vi en bröllopsfest med dryga 60 gäster. Det var sketkul och den roligaste festen någonsin och det tyckte verkligen alla... så bara att veta detta var stort för mig och Louise. Det enda negativa var att klockan gick så himla fort under kvällen men vi sa till varandra att vi går när vi känner att nu är det lagom... och klockan hann bli dryga 3 på natten innan vi drog iväg till en bröllopssvit på Ronnum. Vad som hände sen vet bara jag och Louise :-)

Sköna hälsningar från Herr Andersson... och frun (skönt ord att säga) hälsar också.

Nu går det bra... positiva tankar igen...

Nu har det äntligen lossnat gällande löpträningen. Har haft en tung period på nästan ett år där det har varit svårt att pressa tiderna. Inför GBG-varvet drog jag ju på mig benhinneinflamation också, som varade över loppet. Men det sista har jag kört mycket rullskidor, och när det gäller löpturer har jag hållt det väldigt glest mellan passen. I alla fall så är jag nere på 5min/km tempo & det känns väldigt bra på mildistanser. Det enda som är negativt nu är att vid terränglöpningen kan jag bli väldigt stum i benen när jag trycker på i en backe. Får väl köra mer benträning... :-) En annan orsak till mina förbättringar är att jag har tappat nästan 5kg i vikt också & målet är att försöka att gå ner ytterligare 5kg så man hamnar på 85kg. Vore kul att väga detta inför Kraftprovet i Trollhättan.

Näää nu får man jobba lite också...

Lite ordbajseri... från Kneppleberg...

Senaste veckorna har det blivit rullskidor det sista, får känningar i benhinnorna när jag löper "hårt" & tänkte att jag skall försöka löpa avslappnat och lugn fart, och istället försöka "plåga" mig på rullskidor istället när det gäller flåset. Går ganska bra nu när man kört ett par pass, och det är så kul att köra när det är varmt ute på rullisarna... skön känsla (känner sig nästan som en elitåkare som är ute och tränar, men där slutar likheten.... i tanken alltså :-))

Skall väl klämma 6km löp idag före fotbollen, så man kan dricka en öl med gott samvete. Har ju tänkt att gå ner till 85 kg inför kraftprovet. Har gått ifrån 94kg --> 89kg i dagsläget, men då har jag tränat en del. Får skärpa till kosten också men idag unnar jag mig en öl i alla fall

Heja Sverige!!!

// Eder Magnus

Reflektion

Nu när man avverkat GBG-varvet så har man vilat medvetet fram till idag. Benhinnan har av ngn konstig anledning känts av mindre. Trodde det skulle vara värre efter 21km på asfalt, men inte. Så idag drog jag terrängmileni Vänersborg, och det gick väldigt lätt (lite puls i och för sig i uppförsbackarna) men det som jag märkte mest av var att jag kände mig otroligt stark i benen. När man kom till en backe så tryckte jag bara på i steget och det var inte alls "tungt". Kanske skulle dra 21km lite oftare, verkar som det stärker benen en hel del, och mjölksyran kom inte heller... jaja en reflektion i alla fall från idag...

Prognos 10 grader och halvklart väder (GBG-varvet)

Nyfiken på vad ni klär på er vid denna temperatur när ni springer en tävling. Själv vet man inte om man skall köra korta eller långa tights och t-shirt... kanske rent av vindjacka. Men gjorde det förra året och blev bra varm, så gör nog inte det "misstaget" i år. Men korta eller långa thights är frågan för mig i alla fall.

Vad springer ni i som sagt i denna temperatur?

Önskar alla lycka till som skall springa också, kommer bli ruskigt många ute i "Götlaborg" 

// Magnus

Benhinneproblem, hur kan jag förebygga i mesta möjliga mån? GBG-varv på lördag

Nu smäller det till på lördag då, med 4:e gången för GBG-varvet och förberedelserna kunde ju ha varit bättre. Haft benhinneproblem i ca 2 månader nu men kunnat träna ändå men inte kunnat ta i på passen. För när man gjort detta så har det genast känts sämre, så det har blivit lugn distansträning de flesta gångerna. Toppat med intervall det sista men då har det känts ett par dgr efter så ja ja okej träning kanske. MEN frågan är hur jag skall lägga upp loppet? PB är ju 1.53 så jag har siktat in mig på att springa på 1.50 och känns det hyfsat så skall jag försöka trycka på om det inte gör allt för ont. Men känns ju osäkert kan man säga i alla fall.

Tar gärna emot tips på förebygga så att man inte känner av benhinneproblemet för mycket.

// Magnus