Gymtristess

Jag måste säga att SATS barnpassningskoncept är ett genidrag: När jag packade träningsväskan frågade barnen om jag skulle dit, och när jag svarade ja ville de genast följa med för att få vara i lekrummet!

Eftersom jag inte styrketränar så ofta har jag lite dålig rutin på vad jag ska göra i gymmet, det blir sällan särskilt genomtänkt. Det bästa är att gå tillsammans med någon kompis som har koll, då blir det ju heller inte lika tråkigt. Jag tycker nämligen att det är ganska tråkigt med styrketräning, särskilt när man ska vila mellan setten och bara står/sitter och glor eller försöker se cool ut.

Man hör ju talas om folk som lär känna en massa folk på gym och t.o.m. par som har träffats på gymmet, men jag förstår inte riktigt hur det går till? Det kanske är fel på mig, men de enda jag möter på gymmet är
1. Biffiga killar som stönar jättehögt
2. Killkompisar som kallar varandra för töntiga smeknamn och hejar på varandra hela tiden ("kom igen då, Löken!")
3. Killar/tjejer som inte kan släppa sin egen spegelbild med blicken ens när de vilar
4. Tjejer som tittar kritiskt och missunnande på andra tjejer
5. Okej då, lite "vanligt folk" men de är inte många!

Det känns inte självklart att kliva fram till någon och fråga om de vill träna ihop, så jag härdar ut på egen hand istället.

Disciplin

Idag har vi halvdag på jobbet (pga dag före röd dag) så jag bestämde mig för att jobba dessa 4 timmar hemifrån för att vara lite effektiv. Det låter ju bra i teorin, men att jobba hemifrån kräver en stenhård disciplin som jag bara delvis har. Det påminner lite om när jag tentapluggade: Man städar, bakar sockerkaka, skriver brev, målar tånaglarna etc etc i all oändlighet medan skrivbordet med alla böcker förgäves skriker på uppmärksamhet. Men så borde det väl inte vara nu när jag är vuxen och ansvarsfull, eller?

Den mystiska värken i ryggen/nacken/axeln har nästan helt gått över tack och lov! Jag tog en värktablett igår kväll och smorde sedan in med någon Aloe-Vera Heat Lotion (som inte rekommenderas i närheten av ögon eller näsa för den innehåller nåt eucalyptusliknande som får tårarna att spruta!) och ta-da nu är det mycket bättre.

Ingen färd till jobbet = ingen cykeltur. Om jag jobbar duktigt på förmiddagen kan jag sticka till gymmet lite senare istället. Dags att jobba lite med andra ord!

Ooont!!!

Jag vet inte vad jag har gjort, men ända sen jag gick upp imorse har jag haft skitont i högra delen av nacken och över skulderbladet ner mot ryggraden. Både molande värk och så hugger det till när jag rör huvudet eller böjer mig. Jag har en jättebra naprapat (Torgny Richardsson, Åsögatan i Stockholm) som brukar kunna fixa sånt här med några raska knyck, men jag har inte haft en chans att ringa honom på hela dagen pga en massa jobb! Är det inte bättre imorgon så får jag försöka få en akuttid.
Jag har inte gjort något spektakulärt med ryggen/nacken/axeln, bara cyklat och jobbat som vanligt. Skumt.

I helgen ska jag (förutom att träna såklart;-) ) gräva lite i trädgården (om värken är borta) och gå på Popaganda. Det är en del bra band som spelar, också är det ju gratis! http://popaganda.se/
Hoppas att vädret bättrar sig, det är ju bara halvkul att stå ute i ösregn och lyssna på pop, dvs ungefär lika kul som det var att cykla hem i ösregnet idag när alla bilar dessutom verkade tävla om vem som kunde stänka mest på oss stackars cyklister...

Cykelviltolycka?

Vilken skön morgon: Varmt, soligt och bara lite vind. Det var riktigt idylliskt där jag susade fram på skogsvägen längs med Roslagsbanan när jag plötsligt fick se en hare sitta stilla mitt på vägen. Den hade inte ett dugg bråttom att flytta på sig så jag hann reflektera över vem som skulle ta mest skada av en kollision: Jag eller haren. Som tur var fick vi aldrig veta svaret. En kille på mitt förra jobb råkade faktiskt tjonga till en tax med pedalen på cykeln en morgon på väg till jobbet. Taxen hade sprungit fram och börjat skälla och kommit lite för nära cykeln...
Det som upprörde oss andra mest den gången var att han inte stannade och kollade hur det gick eftersom han "hade så bra fart"!
Undrar om skyldigheten att stanna vid viltolyckor även gäller cyklister?

Hyllning till Fredrik

Tack Fredrik för ännu ett tungt och svettigt spinningpass med bra musik och en massa roliga växlingar! Mina ben som var så blytunga i slutet av veckan fick ny energi och det kändes som om cykeln ville lätta från salsgolvet och flyga fram. Hurra, vad kul det var!
Jag hade nog aldrig kunnat bli en lika bra instruktör, men om jag hade blivit hälften så bra hade jag ändå varit nöjd.

Annars då? Jo tack, om man summerar helgen blir det ungefär så här:

Antal arrangerade barnkalas: 2 st
Antal arrangerade familjekalas: 1 st
Antal bevistade barnkalas: 2 st
Antal bakade bullar: 50 st
Antal iordninggjorda glasstårtor: 2 st (varav en i form av Dödsstjärnan)
Antal rättvist ihopplockade godispåsar: 18 st
Antal bakade pizzor: 4 st långpannor
Antal blåsta ballonger: 35 st
Antal pangade ballonger: Minst 15
Antal barn som sprang runt runt huset och fäktades med leksaks-lasersvärd: 12 st
Antal barn som satt snällt i ett rum och byggde lego: 2st
Antal näringsriktiga måltider som ätits i lugn och ro: 0

Nu är det i alla fall över för den här gången! Och lite roligt har det ju faktiskt varit också ;-)

Det blir aldrig som man tänkt sig

Om man hade tänkt sig att gå SATS-trainee-program med start imorgon och bli spinninginstruktör till exempel: Då kan det hända att ens man plötsligt som en blixt från klar himmel får ett once-in-a-lifetime jobberbjudande som är i LINKÖPING!!! Efter en del funderande och resonerande fram och tillbaka var det bara att inse faktum: Det är inte rätt läge att binda upp sig för två fasta pass i veckan (man vet dessutom inte vilken plats/dag/tid förrän i höst och ombeds vara "flexibel") när man ska antingen ta hand om två barn själv i veckorna eller (hemska tanke) flytta till Linköping. Tyvärr. Kul med jobbet, dock!

Vad gäller tröttheten så har jag några teorier.

1. Aphex Twin-låten på nya musikmixen är riktigt riktigt dålig! Jag lurades av att takten i början av låten lät lovande, och att den passade perfekt som övergång från ABBA-låten. Vad jag missade var att det efter en stund kommer någon gräslig sång som kan få vem som helst att vilja ställa cykeln och ta bussen istället.

2. Min kollega som bor söder om stan klagade på trötta ben i början av veckan, och jag tyckte att veckan började i raketfart för att sen bli tyngre och tyngre. Kan det vara klassikern med- eller motvind?
Fast - eftersom vi båda cyklar i nord-sydlig OCH syd-nordlig riktning varje dag (till och från jobbet) så håller inte den teorin riktigt, om det inte är så att vinden är riktigt överj-lig och vrider 180 grader mitt på dagen varje dag (vilket jag iofs ofta misstänker att den gör eftersom det ALLTID är motvind på Stocksundsbron)

3. Jag tar faktiskt i mer och mer för varje vecka så det kanske inte är så konstigt att benen blir trötta och behöver hämta sig någon gång?

Imorgon är det utgång efter jobbet, och därmed ingen cykling. Lite (välförtjänt?) vila med andra ord.

Ny musik men trötta ben

Hm, undrar om det där med trötthet smittar via Shapelink? Det är flera som har skrivit om att de är oförtjänt trötta, och idag kan jag tyvärr anmäla mig till det sällskapet. Benen svarade inte riktigt imorse, och uppförsbackarna kändes längre än de brukar.

Kan det vara den ungerska energireserven som har gått åt och inte blivit ordentligt ersatt?

Kan det vara att jag lägger mig senare och senare när det blir ljusare på kvällen?

Kan det vara för att det var grym motvind på hemvägen igår och jag hade bråttom hem för att äta födelsedagsmiddag med familjen (yngste sonen fyllde 6 år) och därför tog i mer än vanligt?

Kan det vara för att födelsedagsmiddagen igår bestod av varmkorv med bröd följt av chokladtårta? (Han fick bestämma menyn själv...)

Kan det vara den nya musikblandningen som inte funkade? Det blev kanske lite väl mycket mainstream med ABBA och Destinys' child?
Döm själva:

James Brown - Soul Man
Röyksopp - Eple
Pulp / William Shatner - Common People
ABBA - Does Your Mother Know
Aphex Twin - You Can't Hide Your Love (Hidden Love Mix)
Robyn - Breakdown Intermission
Promoe - Dog Day Afternoon (Ft. Ranto, Tim
Destinys' Child - Independent Women
David Bowie - I'm Deranged
Lo-Fidelity Allstars -Lo Fi's In Ibiza
Rammstein - Du Hast
QOTSA - Better Living Through Chemistry

Farlig musik?

Ibland när jag pratar musik/cykling med någon (händer väl ganska ofta ;-)) påpekas det att "hur vågar du cykla med musik i öronen, då hör man ju inte trafiken". Hm. I valet mellan att ha tråkigt eller att riskera livet väljer jag alltså det senare? Nja, dels så har jag inte full volym på, så jag hör faktiskt trafiken och eventuellt tutande/plingande och dels har jag lärt mig att sortera bort låtar som innehåller förvirrande trafikljud (min nuvarande blandning innehåller tyvärr ett järnvägsövergångsplingande i låten "Vanishing Point" men det har jag lärt mig att ignorera).
Jag har dock märkt att det blir problem när jag ska cykla om någon som har hörlurar på och som inte hör när jag plingar och alltså inte flyttar på sig!
Det gamla vanliga problemet alltså: Jag gör inget fel, det är ALLA ANDRA som är idioter ;-)

Riktiga ungrare äter korv

Efter 3 1/2 dagar i Budapest kan man dra slutsatsen att fitness-livsstilen inte har slagit igenom fullt ut i Ungern ännu. Visserligen fanns det ett gym på vårt hotell, och jag såg faktiskt några enstaka cyklister i färgglada dräkter som susade omkring på kullarna vid stadens västra sida, men i det stora hela verkar det vara ett folk som föredrar mat med hög densitet och ett liv i makligt tempo. Besöket på ett av stadens många badhus (mäktig upplevelse, rekommenderas till alla som har vägarna förbi!) bekräftade teorin: Det var många pösiga kroppar som låg behagligt nedsänkta i det 38-gradiga vattnet, eller som satt och spelade ett parti schack i en av de svalare bassängerna.

Mina fett- och kolhydratdepåer var alltså mycket välfyllda när jag satte mig på cykeln i morse, och trots att det blåste ganska ordentligt gick färden som en dans!

Söderut igen

Så var det färdigcyklat för den här veckan, för i eftermiddag bär det iväg söderut på konferens med jobbet fram till söndag kväll.
Det skulle visserligen finnas gym på hotellet, men min erfarenhet av liknande konferenser är att det blir så pass intensivt med jobb och kalas att man inte hinner med att träna. Eller kanske är jag bara lat ;-)

Instruktörsutbildningen börjar nästa fredag. Sen kommer jag att kunna ange de muskler jag har träningsvärk i på latin och låta superseriös. Bara en sån sak!

Åter måndag.