Vilket flyt!

I morse blev jag omcyklad bara 1 gång, men det var inte långvarigt för jag kom ikapp och körde om en stund senare. Vad kul det är när man känner flyt och när benen svarar som de ska! Tyvärr har min hosta från förra förkylningen inte gett med sig, och om jag ska vara helt ärlig så har den t.o.m. blivit lite sämre, så det är ganska konstigt att jag upplever sånt flyt!?!

Räknas det som dopning om man tar stark hostmedicin på kvällen? Fast med tanke på hur mosig man blir av den borde den nog räknas som prestationssänkare...

Nya Primal Scream plattan är förresten grym! De har gått tillbaka till att spela lite Stones-inspirerad rakt-på-sak rock n' roll och det är så kul att lyssna på! Prova t.ex. "Country Girl" eller "the real Nitty Gritty" i löpspåret/på cykelvägen/i gymmet/i bassängen eller nåt så får ni se ;-)

Rekordtid!

Årsbästa på sträckan jobbet - skolan sattes nu i eftermiddags! Hemligheterna bakom den smått fantastiska tiden (14,9 km på 34 minuter) var: Vädret (varmt och nästan vindstilla), energin (pasta med kyckling till lunch och frukt en timme innan jag cyklade) och det faktum att jag hade jättebråttom till skolan och dagis för att hämta barnen kl.16!

Jag har funderat mycket över hur jag ska få ner tiden, och det är förvånansvärt svårt trots att det är samma sträcka varje dag som jag alltså kan utan och innan. Den delen av sträckan som är i stan kan jag inte göra mycket åt eftersom det är så mycket trafik och jag har fullt upp att hålla mig levande, men den dryga milen mellan Täby och Roslagstull borde jag väl kunna kapa några minuter på?
Ska man cykla lite fortare hela vägen eller välja ut en del som man tokcyklar, och i så fall ska den delen vara i början (då man är pigg) eller slutet (så man har nära till vila och kan ge det sista också)? Jag vet inte!

Rekordet från förra året är 33.07. Jag ska försöka slå det innan semestern!!!

Bra tajming

I förrgår undrade jag ju om inte nya Sonic borde komma snart, och minsann låg den inte i brevlådan och väntade när jag kom hem samma dag! Jag har inte hunnit penetrera varken tidningen eller CDn ordentligt än (minns att jag är ensam med barnen i veckorna nuförtiden) men några roliga saker har jag hunnit notera:
- Primal Scream rockar igen! Har beställt nya plattan från Ginza, hoppas den kommer redan idag.
- The Whitest Boy Alive verkar vara ascoola.
- Kul att upptäcka en argentinsk kvinnlig artist: Juana Molina

Läs mer på http://www.sonicmagazine.com/

ROI-kalkyl

OK, nu har jag cyklat till/från jobbet i ett år (förutom december-mars då det var snö) och har alltså tjänat in en massa bensinpengar alt. SL-kort. Men vänta nu, vad har jag lagt ut på cykel + tillbehör egentligen? Dags att summera och göra en Return Of Invetment-analys!

Sparat:
SL-kort 8 månader: 600 kr x 8 = 4800 kr
eller
bensin: 3 x 11 x 8 x 20 = 5280 kr (3 mil per dag, 1 liter/mil, 11 kr/liter, 20 arbetsdagar per månad)

Utgifter:
Cykel 6.395 kr
Hjälm 795 kr
Skor 699 kr
Pedaler 599 kr
Cykelväska 250 kr
Cykeldator 1 279 kr
Cykeldator 2 99 kr
Tröja (kortärmad) 329 kr
Tröja (lager 2) 750 kr
Regnjacka 779 kr
Pannband 179 kr
Glasögon 450 kr
Tights 650 kr
Bromsbelägg 98 kr

Summa: 12.351 kr

Jag måste alltså cykla i 1 år och 7 månader TILL för att gå jämnt upp mot SL-kort, eller ett år och 4 månader till för bilalternativet!!!

Notera att jag inte har köpt en svindyr kolfiber-racing-extra-allt-cykel eller något sånt, utan hållit mig till basics. Det finns ju ingen övre gräns för hur mycket pengar man kan lägga på cyklar och cykelrelaterade prylar, särskilt om man går till Cykloteket och handlar...

Å andra sidan har jag fått bra kondition och blivit mycket piggare, särskilt på morgnarna. Det får väl vara värt de där 7.551 kronorna som jag har kvar att tjäna in.

On the road again!

Det var jätteskönt att cykla igen i morse! Jag kom ihåg att ta det försiktigt med bromsandet, så det blev inga incidenter på vägen.

Jag har en ny musikmix också:

Kraftwerk - Radioactivity (jag drog upp tempot 20% för att få lite lagom kom-igång-rytm)
Robyn - Blow My Mind (har varit med förut, hamnade i första uppförsbacken idag)
Madonna - Jump
LCD Soundsystem - Tribulations (fortare!)
Joy Division - Love will tear us apart (indie-klassiker som funkade oväntat bra)
Blondie - Picture this (jag provade ju "Heart of glass" för några veckor sedan med gott resultat, och den här var också lyckad)
Depeche Mode - Personal Jesus (perfekt i tredje uppförsbacken!)
Doors - Soul Kitchen (bra ös!)
Goldfrapp - Lovely to C U
Isolation years - Open those eyes
KLF - What time is love (ytterligare en klassiker!)
Röyksopp - Only this moment (favorit)
Rammstein - Mein hertz brennt (kompromisslös...)

Jag köpte två nya plattor i förra veckan (the Concretes och the Flaming lips) men det var mer för lyssning än för cykling. Det är dags att skaffa lite ny cykelmusik också, men det får bli när nya Sonic har kommit så att jag får lite nya idéer. Den borde komma snart...

Dubbelt så kul, dubbelt så jobbigt

...var det att träna på gymmet med en kompis jämfört med att irra omkring planlöst på egen hand (se mitt tidigare inlägg "gymtristess"). Eftersom benen får sitt av cyklingen körde vi stenhårt fokus på axlar och armar samt lite rygg. Vilke skillnad det är att träna med någon som vet hur man gör och som kan visa lite nya övningar! Det blev dessutom ordentligt mycket mer belastning än förra gången eftersom jag är en sån där barnslig tävlingsmänniska som inte klarar av att ta mindre vikt än den jag tränar med! Samma sak om jag tar en maskin efter någon annan - om det är efter en tjej så klarar jag bara inte att sänka vikterna, jag MÅSTE (av okänd anledning) klara av minst lika mycket! Jag har i alla fall lärt mig att man INTE ska försöka hålla jämna steg med killar vare sig det gäller styrketräning eller alkohol, det brukar bara sluta illa...

Bromsarna på cykeln blev ju bättre av att dra åt vajern, men de kändes ändå lite slöa. Det visade sig att bromsbeläggen var nedslitna ända till metallen! Inte konstigt att bromsarna svarade lite dåligt. Nu har jag nya bromsbelägg både fram och bak, så det gäller bara att komma ihåg att bromsa lite försiktigt imorgon bitti så att jag inte tvärnitar och slår en volt över styret eller nåt.

Bromshaveri

Av förkylningen är det nu bara en otrevlig rethosta kvar, men jag tog ändå det säkra för det osäkra och cyklade bara till tåget i morse. Det var nog tur det, för på vägen upptäckte jag att frambromsen inte tog!!! Vilken himla tur att jag inte var mitt i stan eller nåt, nu gick det ju bra att cykla lugnt och planera bromsandet i god tid (bakre bromsen funkade tack och lov).

På jobbet lite senare satt jag i ett långt möte där vi pratade om beräkning av bromssträckor för tåg. Jag berättade om mitt cykelbromshaveri på morgonen och hur lång bromssträcka jag hade med bara bakre bromsen (~10m)jämfört med när båda funkar (< 2m), för sånt uppskattar ingenjörer ;-) Jag kanske skulle räkna lite på det och rita upp några snygga bromskurvor för min cykel?

Felet var ganska lättfixat, det var bara vajern som behövde dras åt.
Om jag inte hostar imorgon så cyklar jag till jobbet!!!

Vad är en bal på slottet?

Tänk vad skönt att slippa cykla när det är sånt här himla ruskväder, eller hur? Att få sitta inne i ett bekvämt tåg och i sakta mak skumpa fram till stan för att sedan dyka ner i underjorden och åka tunnelbana. Bekvämt och praktiskt. Billigt också nu när de har sänkt priserna på enkelresor till 20 kr (18 kr förköp). Dessutom kan jag fixa håret på morgnarna nu, och i de sällsynta fall jag orkar stryka några kläder kan jag ta på mig dem nystrukna istället för att de först har legat nedknölade i cykelväskan. Jättebra.
INTE!
Jag blir gaaalen på att passa tågtider, på att vara tvungen att hälsa på (eller ännu värre konversera med)grannar/dagisföräldrar/skolföräldrar som också tar tåget på morgonen, på att trängas med folk som nyser/snorar/hostar rakt ut i luften, på förseningar och på att inte få röra på mig tillräckligt!

På jobbet var det någon som på allvar trodde att jag inte cyklade för att det regnade! Jag säger bara: Hellre en cykeltur i ösregn och motvind än att stå i en trång tunnelbanevagn! Inget snack om det.

Jag känner mig friskare idag. Kanske kanske att det är cykelläge imorgon, annars på fredag. Om jag inte har fångat upp någon ny otäck bakterie i tunnelbanan förstås...

Tålamod köpes!

Halsen är bättre idag, men huvudet känns sådär tungt och snorfyllt så jag tog tåget till jobbet idag. Nu gäller det att vara vuxen och förståndig och INTE ge sig iväg och träna eller cykla förrän man är HELT FRISK. Att det ska vara så svårt! Så fort jag känner mig lite bättre så sätter rastlösheten in, för att inte tala om alla extrakalorier från helgen som vill förbrännas NU!!!
Var köper man tålamod någonstans?

Villintevillintevillintebliförkyld!

Fasen också, jag började känna att det stack lite i halsen igår och skippade därför både träning och Popaganda (det ösregnade och var 12 grader så det kändes bara halvkul) och gick istället och shoppade med en kompis. Lugn hemmakväll efter det, och sen borde man vara fit for fight igen, eller? Nej då, imorse gjorde sig halsen ännu mer påmind plus att jag började känna mig frusen. Välkända tecken som bara betyder: Stanna hemma, vila, träna absolut inte, drick varmt the och ha tålamod. Det blev en kompromiss: Först simskola med yngste sonen (som simmade ~5 meter på egen hand idag!) och sen besök på Zetas (= mecka för trädgårdsnördar) med tillhörande fika. Halsen blir tyvärr bara värre och värre, nu har jag t.o.m. tagit sån där Echinacea-brustablett som smakar %¤#"& och som bara är dyr och antagligen inte hjälper alls för jag VILL INTE bli sjuk! Till råga på allt börjar mitt nya liv som akterseglad 2-barnsmamma på måndag: Min man tackade nämligen ja till Linköpingsuppdraget och kommer att vara borta måndag - fredag.
Jag får prova alla huskurer som finns (vitlök, c-vitamin, whisky etc) för jag villintevillintevillinte bli sjuk!