Informatör, here we go

2007-09-11 14:41   0 Likes   0 kommentarer   0 Bilder

Del

Jag är så glad, from nästa vecka jobbar jag halvtid som löneekonom (heltid innan) och halvtid som Informatör. Fått upp lönen med 3250 kr och mycket mycket roligare arbetsuppgifter. Happydays, jag älskar min chef! Det är ju detta jag utbildat mig till och verkligen vill syssla med så jag är verkligt glad.

Ska jobba klart för dagen, typ 2 timmar kvar och sedan ska jag ta en löprunda. Tänkte pröva 5 km-slingan igen och kolla om man kan ta ett PB på den. Är lite småsur på att min kille springer 5 km på 21 minuter, han gjorde det igår. Jag ska fasen träna, slita, kämpa och gno till jag blir lika snabb (eller snabbare!!) än honom. Vet att det inte lär vara möjligt men ... jag ger inte upp! Jag litar på att spinningpassen hjälper mig på traven he he. Var på ett igår och det är sjukt vilken mjölksyra man får, det var intervaller på slutet. Aja, keep working! =)

OK, update efter löprunda. Blev inget PB, det tog 26,26 minuter. Snittpuls 171. Men det var grymt skönt att springa. Nu blir det städning resten av kvällen ... kul kul. Det måste vara det tråkigaste som finns.

Sprang 5 km...

2007-09-10 10:00   0 Likes   2 kommentarer   0 Bilder

Del

... utan att gå ett enda steg i söndags. Första gången det händer för jag brukar alltid ta några break och gå en liten bit för att hämta andan. Sprang samma sträcka som Sundsvallsloppet gick på. Då hade jag 25:58 på 5 km (gick 3 ggr) och i söndags blev det 26:42. Ungefär samma tid alltså men killen fick dra runt mig. Ha ha, var på pump i torsdagskväll och det dödar. Har haft sån j-kla träningsvärk i framsida lår, benböj och utfall!

Pumpen kan sabba en veckas konditionsträning! Men men, det gick ju iaf. Ikväll ska jag försöka gå på spinning. Är osäker på hur bra pump är jämfört med gym... jag är skeptisk.

BIA-mätnings dags igen?

2007-09-06 09:03   0 Likes   0 kommentarer   0 Bilder

Del

Gjorde en BIA-mätning för ett halvår sedan. Faktiskt skitbra att kunna kolla tillbaka i bloggen vad man gjort och vad som hänt. Och då kom jag på att det kanske är dags att göra om den, det ska dessutom vara billigare då man gör det andra gången. De diskuterar inte hur allting fungerar då osv.

Lite hemskt känns det för tänk om allt slit inte gett något resultat. Tränade mest styrka i våras, sen nu en hel del kondition. Vikten ligger iofs på ungefär detsamma, pendlar lite upp och ned men. Men det skulle vara kul att se, och om jag ligger på samma värden kan ju det iofs också vara bra. Många menar ju att man går upp under sommaren och bla bla bla ... det har däremot inte jag gjort. Vet inte om jag håller med heller för det är ju mycket roligare att träna på sommaren.

Var på spinning i måndags, säkert 2 år sedan jag var på ett sånt pass sist. Gick några ggr men ratade det för jag tyckte det var svinjobbigt. Men nu ska jag köra nåt sånt pass i veckan tänkte jag. Dock lite avskräckande att man sägs få ett brett arsle av det och att man svettas som om det vore öken. Men det är kul att köra varierad träning, nu då jag tagit mig ur styrketränings-träsket. Hi hi. Ikväll blir det bodypump om jag hinner från jobbet i tid.

Höstvandring på fjället

2007-09-03 12:05   0 Likes   1 kommentar   0 Bilder

Del

Kan det bli bättre? I helgen var jag hos pojkvännen i Åre, fint som tusan på fjällen där. Synd bara att vi har 28 mil emellan oss men det fungerar. I alla fall så drog vi ut på en fjällvandring i lördags förmiddag. Lite bananer, vatten och kläder i ryggsäcken så drog vi iväg. Hade tänkt gå 1,8 mil men det blev 2,5 då vi valde en annan, längre väg ned igen.

Vi gick från Rundhögen till Blåhammarn och från Blåhammarn till Storulvån. De 2,5 milen tog ca 4½ timme. Och det var hur skönt som helst, riktigt fin höstdag med klar, frisk luft och solsken. Lite småkyligt men ändå skönt. En bit gick vi på snö också, konstaterade att jag sett/gått på snö samtliga månader detta år förutom augusti. Lite kul, så blir det då man träffar fjällpojkar!

Snön i Juli hittade vi uppe på Skutan. Vi gick upp på toppen där, dryg vandring då det var så brant. Hade världens träningsvärk i vaderna den gången men nu efter helgen känns det ingenting i benen. Sedan igår, söndag var vi på gymmet och körde bröst, axlar och mage. Så denna måndag har jag minsann inget dåligt samvete över festande och det är toppen! Ca 2500 kcal har jag gjort av med och förutom att vi delade en flaska vin på lördagen var helgen supernyttig.

Fler såna ska det bli ... hoppas jag! Den som lever får se.

Dåligt samvete

2007-08-27 20:34   0 Likes   0 kommentarer   0 Bilder

Del

Har tänkt träna hela dagen men då jag kom hem från jobbet var jag ashungrig. Gjorde mat och käkade, sen var jag trött och less. Gud vad dåligt av mig! Har inte tränat på 4 dagar nu ... oj oj oj! Blir så less på alla människor som ringer till mig och gnäller på sin lön ... kan inte alla vara trevliga istället.

Aja, det ordnar sig. Det gör det alltid och imorgon är jag glad igen. Men ett missat träningspass kan man aldrig ta igen. Hade för övrigt en trevlig helg med fest, god mat och massa drinkar och grejer. Det dåliga samvetet gör sig verkligen påmint. Ska gräva ned mig under täcket. Imorrn måste jag verkligen träna, hoppas vädret är bättre då med ...

Wow! Har köpt en pulsklocka

2007-08-23 10:06   0 Likes   3 kommentarer   0 Bilder

Del

Pulsklockans tid är här och jag tyckte det var dags att testa då så många använder det. Också har jag ju kommit i löparträsket nu! Så jag köpte en Polar SF1 för 600 kr, den billigaste modellen men det räcker för mig. Eftersom jag sprang i förrgår kunde jag inte ge mig ut och springa igår igen så det blev en timmes cykling, omkring 2 mil. Ville ju trots allt ta pulsen på min nya klocka!

Det var jätteroligt att anpassa tempot efter pulsen, då det gick för sakta eller för fort började klockan pipa. Man kan inte cykla särskilt fort i uppförsbackarna innan pulsen stiger märkte jag. Men den var läcker och jag tror att jag kan dra ned på mitt tempo litegrann om man ska ligga inom zon 3, ca 60-80% av maxpulsen, och inte över. Ofta försöker man ju pressa sig hela tiden men det kanske inte är nödvändigt.

Ska springa ca en mil ikväll tänkte jag och se hur det går. Framöver ska jag lägga in nåt kortare träningspass och försöka hålla pulsen på zon 4, ca 80-90% av maxpulsen. Kul kul, nu längtar jag till jobbdagen är slut och man får bege sig ut i solen.

Sundsvallsloppet avklarat!

2007-08-20 11:48   0 Likes   8 kommentarer   0 Bilder

Del

I gassande sol sprang jag igår 5 km på 25:58 minuter. Jag kom 8a av 29 deltagande. (Vinnaren hade strax under 18 minuter) Så jag hade ingen kanontid men jag är rätt nöjd ändå, att jag var med! Mitt första mål var att springa hela vägen utan att gå, det blev dock inte så för jag gick 2 ggr och tappade rätt mycket på det. Jag fick kramp och ont i underarmarna, skit! Andra målet var att komma under 25 minuter på sträckan men det misslyckades jag ju också med.

Vad är det som gör att det är så roligt att springa ibland och ibland känns det som om man vore en elefant? Det är konstigt. Det varierar så mycket. Sprang en 6-kilometers runda på fredagen för att träna bara och det kändes kanon. Men 5-kilometers slingan var tung hela biten. Ursch.

Aja, det blir nog fler lopp framöver. Lidingöloppet finns men det är nog för långt, fast 1 mil skulle jag fixa. Kanske ska man som flera nämnt satsa på Stockholm Marathon nästa år? Oj oj ... Aja, den som lever får se. Jag ska fortsätta löpträna. Skippar styrketräningen framöver ett tag medan vädret tillåter att man är ute.

Men jag behöver iaf ett mål att sikta på.

Hjälp! Jag ska springa ett lopp(!!)

2007-08-14 10:24   0 Likes   1 kommentar   0 Bilder

Del

Igår tog jag ett stort steg,  inte för mänsligheten, bara för mig själv! Jag anmälde mig och killen till ett lopp som går av stapeln nu på söndag. Det är visserligen bara 5 km men jag har aldrig varit på något sådant förut. Har sprungit hela sommaren så jag bör överleva. Ha ha, men ändå.

Det är hans fel om det går dåligt, han som insisterade på att springa. Blir galen om jag får håll eller likande. Ursch vad jobbigt och jag är sån tävlingsmänniska. Fast det känns roligt också. Lite spännande!

Måndag - en härlig träningsdag

2007-08-07 08:44   0 Likes   0 kommentarer   0 Bilder

Del

Hej och hå, vad bra det går! Igår tränade jag på efter jobbdagen. Det blev en promenad från jobbet och till gymmet direkt. Tog ca 35 minuter också gymmade jag (rygg och axlar) i ungefär lika lång tid. Hem och käka middag, sen en tur efter ån vid niotiden. Körde intervaller mellan lyktstolparna i ca en halvtimme, 5 km. Fick med både kondition och styrka iaf.

Idag tror jag det blir ett gympass, bröst och armar. En promenad också. Känner mig inspirerad till tusen och det är kul. Var kanonväder igår men idag bara dimma. Och nu skulle sommaren skulle komma, eller hur! Aja ... för övrigt håller jag på att bläddra sönder IKEA-katalogen. Ska flytta 1 oktober och jag bara längtar. Tänk att få byta en studentlägenhet på 22 kvadrat till en tvåa på 50 kvadrat, kommer ju gå vilse och tappa bort mig. Kanske tom. kommer bränna mer kalorier då jag har en sjukt stor lägenhet att springa omkring i.

Ska jobba på! Have a nice day.

Summertime & spring i benen

2007-06-07 14:54   0 Likes   1 kommentar   0 Bilder

Del

Oj oj vad längesen jag skrev här nu. Det har varit sjukt mycket i skolan på sista tiden + att jag börjat arbeta heltid som löneekonom. Såklart har det påverkat träningen också. Men jag har hört att muskler inte börjar att brytas ned inom loppet av 3 veckor. Har haft uppehåll med styrketräningen i två veckor snart ... men nästa vecka blir det hårdkör kan jag lova!!

På fredag examensfest å på lördag fest så ... men man tar bara examen en gång i livet fårn universitetet, förhoppningsvis! Ha ha så det är värt att fira av tre års slit. Men osm sagt, till veckan blir det massa styrka + konditionsträning. Jag går/cyklar iaf till jobbet nu och det är 4 km så helt på latsidan har jag inte varit. Satsar en hel del på konditionsträningen nu ... sprang 6.2 km igår på nationaldagen, så jädra skönt! Vilken kick efteråt!

Och förra helgen spangt jag hemma hos päronen, 4.2 km på 23 minuter, är rätt nöjd med det resultatet ändå. Fast det känns som om man ska avlida. Bara att kämpa på så går det förhopningsvis lättare sedan, vill spring FORT! Det är kul menorkar inte långt om man höjer tempot.

Aja, jag kommer igen till veckan.