dax för ny garderob

2010-10-01 21:22   0 Likes   0 kommentarer   0 Images

Del

hej hej alla =)

i dag ha jag haft en ganska skön dag med några långpromenader me hundarna å vart å handlat lite kläder. 

alla mina byxor är förstora och känner att ja vill inte köpa så mycke nytt försen ja gått ner dom kg som ska bort

men nu va de kris då jag tog på mej mina favvo jeans som satt som en sopsäck, så jag å min sambo åkte iväg ocj ja gissade mej att kanske storlek w34 på jeans skulle kunna passa men icke, ja provade w 32 å dom sitter jätte fint lite stora i midjan men de få duga för ja vart så kära i dom :D  men så fantastisk skönt de känns  å kunna börja köpa snygga små jeans =)  ja är nästan hög av lycka och de känns som ja skulle kunna rama in storlekslappen  *skratt* nästa gång hoppas ja kunna ha en storlek mindre =) 

nu fick ja en rikitg kick att åka på gymmet i morgon bitti =) för här ska de krympas

hoppas alla får en bra kväll

kanon dagen i dag =)

2010-09-30 20:48   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

hej alla glada =)

i dag så va ja på gymmet kl 07:00 tränade på i vanlig takt men i dag va orken mindre och hela dagen ha vart som halv seg. men nu äntligen kväll och i morgon bli de vilodag från gymmet.

i dag ha ja hälsat på min mor och va ute me hennes hundar på en promenad som dom inte var van vid :D gick i min hemby på dessa fantasiska stigar fyllda med barndomsminnen ( fy va gammal ja låter )  helt fantastisk vad bra man mår i skogen =) 

efter den långra promenaden så hälsade jag på mina brosbarn och sånna skulle man fått haft 3 dagar i veckan ca 2 timmar,, de klår gymmet med hästlängder då de ska brottas och jagas och styras och gud vet allt!!  ja... hel sprängd blir man helt klart =) 

avslutade mina besök med min brosdotter på 1 månad som fick sej en åktur i vagnen :D  ja är inte mycke för barn men snacka om trevligt och gå ut å gå me barnvagn och hund =) 

nu bli de soffläge innan man ska sova  hoppas alla haft en bra dag och ha fortsatt trevlig kväll =)

träna är härligt.

2010-09-29 12:51   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

i dag va de svettigt, körde 30 min på motionscykeln, känns riktigt bra att få svettas ut ordentligt och va riktigt varm innan man börja " träna"   låren ha ja inga som hellst känningar av i dag men tog de ganska lugnt iaf och strechade ordentligt efter passet.  i morgon bli de lite hårdare hade ja tänkt mej,  ja minskar stort på vågen och längtar tills på söndag då de är min våg och mät dag =)

sen undrar jag om nån kan detta med träningsdagboken, de står hur många kalorier man förbränt under styrkepasset ska ja då skriva in min uppvärmning som kondition gym?   eller räknas de in på allt de ja skrivit in? 

sen detta med vattenintag under ett träningspass hur mycke bör man dricka ja kanske dricker 3-4 dl på en timme, jag tränar nästan alltid på morgonen och då med tom mage och dricker en diet-pro shake då jag kommer hem. är det för lite?

i dag bli de relativt lungt ska träna weigth pull me hundarna och hjälpa sambon me å stycka hjort ikväll.

ha en bra dag alla =)

vilken morgon

2010-09-28 10:06   0 Likes   0 kommentarer   0 Images

Del

kl 05 ringde klockan, upp och ut me hundarna en timme, en varm kopp the och sen va man på cykel på väg till gymmet =) min träningsvärk va betydligt mycke bättre i dag men jag körde inga ben övningar alls på gymmet. de gick riktigt bra i dag. dock e ja så irriterad över att min vänstra arm inte alls ser lika bra ut som höger.

efter denna månads träning så börja man se ett och annat på sin kropp =) blandannat lite muskler =)  höger arm börja se riktigt bra ut men vänster vill inte alls hänga med. skumt!!  men axlarna vill inte alls bli starkare där kör jag på samma och bli lika trött å skakis som vanligt. men de få man försöka ändra på..

körde plankan som ja sett många snackat om ja bruka köra den i mina yoga pass och då är de ca 10 sek 3 ggr så i dag försökte ja håll ut men 35 sekunder klarade jag ! ja ha ganska dålig rygg och den tar juh på den där övningen helt klart , men en minut ska ja klara senare iaf =)

ha en bra dag alla =)

oj, oj !!

2010-09-27 21:02   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

gruvsamt,mycket gruvsamt inför morgondagens träningspass, ja kan knappt ta mej nedför trappen *skratt* de bli voltarensalva och ipren ikväll tro ja !   och ja kommer inte träna så mycke lår dock ska ja köra längre uppvärmining på cykeln.  ska bli mycket späänande å se hur man mår i morgon =)

väckarn är ställd på 05:00 å så bär de iväg på gymmet

ha en bra kväll alla!

härliga höst och träningsvärk

2010-09-27 09:07   0 Likes   1 kommentar   0 Images

Del

lördagens träning har sett till att jag är handikappad. de började pyra fram igår på jobbet, jag förstod helt plötsligt varför våra gammlingar kanske ha svårt å ställa sej upp från en stol eller sätta sej på toa. mina lår lydde mej endast lite. å trappen, ett elände.

jag får hålla mej med båda händerna i stången och och hundkopplen i munnen ( snyggt)

dock i dag då jag vakna så funderade jag på att inte kliva upp alls.  tog bra många minuter att ta mej från sängen och hundarna mina tyckte jag var ganska intresant då ja jobbade på. väl uppe så va juh toaletten en mardröm ett djup andetag och hög koncentration å jag satt me bena i vädret och en öm svanskota *Skratt*

men vist är det härligt me lite träningsvärk ?! =) promenaden me hundarna va inte så rask som den bruka va men efter en timmes promenad känns de iaf lite mer uppmjuknat. i dag är det vilodag annars kommer jag ha ihjäl mej på gymmet. så dagen kommer bestå av storstädning och cykling och träning av hundar i stället.

ska fara å köpa nya träningskläder i dag  de är nått som kan få min motivation på topp =)

ha en bra dag alla

välbefinnande

2010-09-26 08:51   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

allt började då jeansen inte satt bra. de gjorde ont att ha dom, kropeen va bara som en boll men samtidigt ville man inte riktigt se de. så den 16 mars kom min förändring =)

jag började med 2 veckors naturdiet, hungern var inte rolig att brottas med och ännu värre godissuget. efter dessa 2 veckor så börja jag äta mat igen, men ingen pasta,potatis,bröd,godis, utan rent kött bär och grönsaker. och till detta lite keso. jag åt min mat på små tallrikar och ett stort glas vatten till alla måltider.

motionen började med långa raska promenader som övergick till att springa vilket jag aldrig gjort förr, ruggit skoj och ruggit jobbigt jag sprang under hela juni,juli och agusti 3-5 dagar i veckan. samt promenader då hade jag gått ner 17 kg.  minskat massor i midja,lår och runt rumpan.

men de är nu först ja börja må riktigt bra. jag har börjat på gym och tränar 3-5 dagar i veckan, jag försöker nu börja gå över så man kan äta normalt men fortfarande på små tallrikar. hunger och sötsug är numera inget problem, det är snarare att ja inte är sugen alls men tvingar i mej maten.

jag kan nu ta på mej jeans ja haft innan ja börja banta och de sitter som sopsäckar =)  en underbar kännsla.

så från den 16 mars har jag tappat  22 kg och har nu bara 13 kg kvar tills ja är nöjd.

så nu kommer jag blogga om min väg till drömvikten från och med nu ! =)  ha en bra dag alla