det snöar

2010-10-14 10:15   0 Likes   4 kommentarer   0 Images

Del

god förmiddag alla bloggläsare.

i dag vaknade jag upp till en massa snö och blåst, underbart att vintern börjar närma sig så man får ge sej ut på skidor och plumsa lite snö =) och få igång hundarna så dom får dra en på sparken =)

ikväll blir det ett stepup pass **längtar*  de va juh så roligt sist !

skulle ha tagit mej en långpromenad me vovvas i morse men ena hunden jag har  vägrar gå och jag får mestadels bära han så de får bli en promenad då gubben är hemma.  den här lilla rackaren till hund är så frusen och får utslag unde rmagen då han blivit blöt och kall, inte lätt att vara liten säger bara jag  ia,f under vår och sommar så är han iaf världens bästa löparkompis =)

nu blir de storstädning ha en trevlig dag allihopa

kanon dagen

2010-10-12 21:55   0 Likes   4 kommentarer   0 Images

Del

hej alla kära bloggläsare.

i morse vakna jag 07:30 trött som ett psyk och de va ba att borsta tänderna och klä på hundarna och ge sig iväg till vårdcentralen. skulle ta blodfett och kolla ekg. på fastande mage och tur är juh att jag aldrig äter direkt då jag vaknar ha dock en värre last än så då de gäller mitt nikotin intag. inte bra jag vet men jag vill helt enkelt inte sluta , jag anser mej inte redo för det ännu. hur som hellst ekg va iaf bra bra hoppas mina blodfetter är detsamma. min bror och syster har jätte högt kolestorol så jag vill ha ett öga på det. mitt blodtryck är en aning högt men de ska ja banne mej ha ner, har väl lite för lätt att stressa upp mej och oroa mej i onödan, aja där ska det bli ändring.

då jag promenerade me vovvas hem så va de helt underbart ute och tog promenaden längst havet solen sken och de va lite så där skönt kallt =)   väl hemma så va det bara att smälla i sej ett glas vatten och iväg på gymmet, wow va bra de gick i dag känner äntligen att jag blir starkare i allt utom mina fjantiga axlar, jag blir allvarligttalat galen på dom, körde drag till hakan och jag skakade och gjorde grimarser som inte gick att kontrolera *skratt* jag fattar inte varför ja inte kan öka på vikterna och det är lika jobbigt varje gång, vilket resulterar i att man gärna glömmer bort dom.  lite lätt träningsvärk ha man i kroppen och det är grymt skönt då de håller sej på sådan nivå att man inte blir handikappad *skratt*

nu bli det att lägga igen mina bruna, sov så gott allihopa

låång helg.

2010-10-10 20:24   0 Likes   4 kommentarer   0 Images

Del

vilken lång och dryg helg, har jobbat 20 timmar och kunde iaf klämma in ett gympass ikväll. åt en god middag bestående av tjäderfile och wookade grönsaker. =)

i morgon ska jag om vädret tillåter ta en springtur plus ett gympass så hoppas på vänligt väder :D

hoppas alla haft en kanon helg, träna lungt gott folk =)

springtur efter uppehåll.

2010-10-08 11:53   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

hej alla glada människor.

i morrse då jag klev upp så va de först en kopp the, sen på me löparskorna och hundförarbältet. kopplade hundar och så bar de iväg, en härligspringtur med tempoväxlingar och hundarna älskar det.  har inte sprungit sedan i agusti och än sitter de kvar så nu ska ja försöka springa lite mera som omväxling,  dock tror jag det är någon form av förkylning som försöker smyga sej på mej.. så de vart en del inköp av förkylningspreparat, jag ska besegra symtomen.

hoppas ni slipper undan förkylningarna som går, så köp hem kanjang, echinaforse,vitlök och vitaminer =)

ha en super bra dag allihopa

step up i lillhålan

2010-10-07 21:57   0 Likes   1 kommentar   0 Images

Del

hej alla bloggare

ja kollade på vår lilla simhall om olika aktiviteter och hitta stepup, va där i kväll och de va faxtist rikitgt skoj och fasen så jobbigt och så va man juh tvungen att använda huvet.. första  minuterna så slog man nästan knut på benen haha, sen kom man igång å svetten rann och flåset fick sej en ordentlig boost. helt klart över mina förväntningar och ser framemot nästa torsdag.

och då ja gick ifrån passet så kom jag på att de blir nog en löprunda i stället för gymmet i morgon men de beror på hur kallt det är ute. de här var nog det jag behöver =)  nu kommer jag förhoppningsvis sova som en klubbad oxe =) 

sov gott allesammans =)

veckorna går

2010-10-07 08:00   0 Likes   6 kommentarer   0 Images

Del

nu är det 31:a veckan jag håller på med bantningen, de har väl gått nästan för lätt egentligen. ja ha haft god motivation, ja har hållt de ja börjat med.. men.. maten är inte längre god, jag skulle kunna skippa den helt då den för mej inte längre samakar, och detta kan vara positivt eller negativt. jag har varit en gottegris som älskat mat i alla former. ja har älskat att baka... i veckan ha ja känt mej noll peppad över huvetaget och de är inge skoj alls, jag är juh sådan människa som måste tycka saker är roliga , och tack och lov för min självdiseplin. jag släpar mej sj till gymmet jag tvingar i mej maten. ja just nu ha ja bara hamnat i en så kallad svacka tro jag. kommer ta de lite lugnare helt klart men jag måste hitta de roliga i det hela.

jag är så glad vad min kropp håller på att formas till, jag ser stor skillnad då jag ser "senorna" på händer och fötter, jag har en ny jeans storlek som jag älskar =)handlederna syns att dom är för sej, mina hästvader är inte längre hästvader.låren skaver längre inte mot varandra och jag kan faxtist gå in på h&m och köpa kläder.   kroppen är helt enkelt så mycke lättare.

men.. alla mina arbetskamrater, familjemedlemmar och vänner vet om att jag kämpar.  ingen liten komenatar får man, en i min familj är i mina ögon svartsjuk och därmed vill inte peppa mej alls gällande träning och kost, min sambo försöker men som sakt var han ser mej varje dag och ögat vänjer sej. 

jag strävar absolut inte efter berömmelse eller liknande men om någon jag känner är överviktitg och börjar förändra sitt liv så vet jag att jag skulle stötta den personen till fullo. lixom en grej man ba gör  en liten fråga som kan göra stordåd är juh : hur går det för dej nu?

men iof så förstår man kanske oxå då svartsjuka och egoism är på toppen.

själv e jag juh inte sådan och har väl därför lite svårt att förstå sådant. ja nu ha ja fått de här ur huvet =)

i dag bli det relativt lugnt då det är skitväder här, det regnar och blåser till fullo.. usch..

ha en toppen bra dag alla kära blogg läsare

vart tog peppen vägen

2010-10-06 10:44   0 Likes   1 kommentar   0 Images

Del

hej på er allihopa!

vilken skitdag, rent ut sakt.... noll motivation, skit tungt på gymmet, ja ingen bra tränar dag iaf, men totalt en timme iaf på gymmet bättre än inget, så man får nöja sej med det. sen följde jag ett råd jag fick här ang att ja inte äter innan jag går på gymmet. så jag tog en banan innan i dag och tugg i magen fick man efter en stund på roddmaskinen. bara att bita ihop och fortsätta *skratt* inge skönt alls.

sen kan ja juh passa på att skriva av mej lite på annat skoj.

igår fick ja ett samtal från en som har en omplaceringshund ja haft, en hund som jag kämpade med i över ett år innan jag ansåg henne som redo för en ny familj. va roligt det är att se förändringar och se att hon mådde så himla bra. ja va så stolt så jag grät =)  de kommer ja må på ett bra tag =)

hoppas ni får en bra dag,

vilodag

2010-10-05 07:38   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

hej alla glada!

igår va de vilodag och arbetsdag och jag va me om nå riktigt otäkt. då ja kom in i omklädningsrummet på jobbet så skenade mitt hjärta. de kändes som de skulle komma ut genom magen och de slog hur fort som hellst. så ja va tvungen och sätta mej ner och andas en stund, sen gick de över och jag likblek i ansiktet och jätte skakis. mycket skumt.

så i dag hade ja tänkt dra på gymmet men beslöt mej bara för att ta de riktigt lugnt i dag. och gymmet får vänta tills på onsdag =)  sen på torsdag ska ja börja på stepup de ska bli rikitgt skoj å se hur de är, här där ja bo fins inte så jätte mycke och välja på så man få testa de som erbjuds helt enkelt!

ha en bra dag alla

söndag

2010-10-03 21:29   0 Likes   1 kommentar   0 Images

Del

gick si så där på gymmet i dag, allt kändes halvdrygt men jag kämpade på och för ovanlighetens skull så körde jag rodd i 20 min som uppvärmning.. åhhh fy *pip* va jobbigt =) på ett bra sätt givetvis, så de bli nog den fler ggr,

sen skulle ja vilja veta hur man kan träna på gymmet i timtal?  ja tycker ca 1 timmes styrka är som nog på nått vis, skulle gärna vilja köra 2-3 timmars någon gång men ska man bar göra alla "övningar" om och om eller gör man övningarna tok många gånger,,*hmm* tåls att fundera på, nu bli de iaf 2 dagars vila från gymmet, ska satsa på yoga då ja tro min kropp vill ha de just nu, i morgon lär ja ha aning träningsverk men som sakt var då känns de som man gjort nått iaf =)

sov så gott allihopa =)

fullt upp

2010-10-02 13:59   0 Likes   2 kommentarer   0 Images

Del

va på gymmet 1tim 20 min i morrse, kom hem drog ut på promenad me vovvas  hem och ut till tvättstugan sen va de storstädning för hela slanten så ca 3 timmars städning ger nog en del med oxå =)  och rent å snyggt vart de.

nu äntligen ska ja få dricka min kopp kaffe och antagligen måste ja få i mej nått sen frukost och lunch inte bra alls.. sånt man få ta ibland.

blir taco ikväll men ja vet inte va ja ska kalla min del hahah lite köttfärs och sallad bara då =) allt de där sliskiga få ja hoppa över..

ha en trevlig lördag allihopa