Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
Fredagen den 18 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Bullet kaffe, kyckling
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Kycklingklubba - Kronfågel 60.0 gram 114.0 9.6 8.4 0.3
Totalt   571.2 10.1 61.1 1.7
191
Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

kaffe
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 300.0 gram 6.0 0.6 0.0 0.9
Totalt   6.0 0.6 0.0 0.9
191
Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Lax och vitkålslaw, loka
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Mineralvatten 330.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitkål 60.0 gram 15.6 0.8 0.1 2.3
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Totalt   509.8 4.1 54.0 3.7
191
Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Kokosglass
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kokosmjölk - Santa Maria 100.0 gram 140.0 1.5 16.0 1.0
Kakao - ICA 2.0 gram 7.2 0.4 0.4 0.2
Whisky vol. % 40 50.0 gram 111.0 0.0 0.0 0.0
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 300.0 gram 6.0 0.6 0.0 0.9
Totalt   264.2 2.5 16.4 2.1
191
Kostnotering, Kvällsmål

Fördelning av energiinnehåll

Chorizo och vitkålslaw
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Chorizo - José Montana 118.0 gram 422.4 18.8 38.1 1.4
Vitkål 60.0 gram 15.6 0.8 0.1 2.3
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Totalt   932.2 22.9 92.1 5.1
187
Sjukdom
Morgon
Blodsocker 5,2 mmol/l
Time
00:15:00Tid
Weight
0.0 kgTotal vikt
List
0övningar
Intensity
LågIntensitet
Kcal
84 kcalKalorier
3 x 25 kettlebell enhandssvingar 3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull
Tillagt 161 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 40.2 g 223.6 g 13.5 g 2283 kcal
E% 7.2% 87.2% 2.4%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 84 kcal