Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
Lördagen den 19 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Bullet kaffe, laxbit
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Lax stekt 30.0 gram 67.5 6.8 4.5 0.0
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Totalt   524.7 7.3 57.2 1.4
191
Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Fläskfärs med basilika, vitkålsslaw, mineralvatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Paprika grön gul röd 10.0 gram 2.6 0.1 0.0 0.4
Fläskfärs gris fett 20% 125.0 gram 302.5 20.0 25.0 0.0
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Mineralvatten 500.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   952.3 25.0 93.7 4.2
191
Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Glass och grädde
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Vispgrädde fett 40% 150.0 gram 562.5 3.1 60.0 4.5
Kakao - ICA 5.0 gram 18.0 1.0 1.1 0.4
Kokosmjölk - Santa Maria 100.0 gram 140.0 1.5 16.0 1.0
Whisky vol. % 40 40.0 gram 88.8 0.0 0.0 0.0
Totalt   809.3 5.6 77.1 5.9
191
Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Macadamianötter
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Macadamianöt - Nutisal 40.0 gram 276.0 3.8 29.2 1.0
Totalt   276.0 3.8 29.2 1.0
Sum
Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 41.7 g 257.2 g 12.5 g 2562 kcal
E% 6.7% 89.3% 2.0%  
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal