Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
Torsdagen den 17 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

GP Te,
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Grönt te 400.0 gram 4.0 0.0 0.0 0.8
Totalt   4.0 0.0 0.0 0.8
191
Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Lax med spenatsmör, vatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Smör extrasaltat fett 80% 50.0 gram 364.0 0.3 40.9 0.3
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 gram 312.5 23.9 24.4 0.0
Spenat fryst 30.0 gram 6.6 0.8 0.2 0.2
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Kranvatten 500.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   823.1 25.9 80.2 1.0
191
Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

GP Te
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Grönt te 300.0 gram 3.0 0.0 0.0 0.6
Totalt   3.0 0.0 0.0 0.6
191
Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Kyklingklubba, chokladbollar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kycklingklubba - Kronfågel 100.0 gram 190.0 16.0 14.0 0.5
Smör fett 80% 30.0 gram 218.4 0.2 24.5 0.2
Kokosflingor torkade 30.0 gram 192.9 1.9 18.9 1.0
Kakao - ICA 2.4 gram 8.6 0.5 0.5 0.2
Totalt   609.9 18.6 57.9 1.9
Time
00:20:00Tid
Weight
0.0 kgTotal vikt
List
0övningar
Intensity
LågIntensitet
Kcal
112 kcalKalorier
8 kg vänster, 4 kg höger 3 x 15 kettlebell enhandssvingar 3 x 8 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd
Tillagt 166 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 44.5 g 138.1 g 4.3 g 1440 kcal
E% 12.7% 85.4% 1.2%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 112 kcal