Hur tar ni vilopuls? Liggande, sittande eller stående? Eller spelar det ingen roll så länge man är konsekvent? 

 Vilket är precis vad som rekommenderas!

Till er som har Iphone så finns det en app som heter Heart Rate, den funkar riktigt bra och det är väldigt enkelt att kolla sin puls med..

jag gör samma sak pulsbandet och sen pulsklockan när jag sover

Ja, vad är definitionen på vilopuls? Är det den lägsta puls man kan ha (och fortfarande må bra) eller är det den puls man har då man är inaktiv under sin vakna tid?

Jag har alltid utgått från att det är den lägsta puls jag kan ha och gör som några ovan skrivit, använder pulsband och pulsklocka under natten.

Under natten kan min puls sjunka till 47 slag/min men under dagen har jag bara lyckats få ned den till 50 slag/min.

Hej

Jag tar vilopulsen genom att ligga ner och vara avslappnad i ca 3 min samtididigt som jag har pulsklockan på. Då ser man när pulsen bottnar med lägsta frekvens ligger så under ca ett par minuter viktigt att hålla en lugn andning under tiden det skall kännas bra, läser sedan av pulsklockan jag ligger på ca 47 slag/min.

Det kanske är så att vilopulsen är individuell, d v s man kan inte jämföra vilopulser människor emellan. Det är väl mer ett individuellt värde som visar på förbättrad kondition över tid eller tillfällig lägre prestation (sjuk/övertränad). Det viktigaste är nog att alltid mäta sin egen vilopuls på samma sätt varje gång.

Vilopulsen är alltså lite som ens kroppsvikt. Individuellt kan jag följa en viktnedgång men att jämföra min vikt med andra människor säger inte så mycket. Dessutom bör jag väga mig "på samma sätt" varje gång.

DavidLjungberg: Blir vilopulsen riktigt låg, så att den inte slår alls, så dör man. Det är ju inte så bra. ;p

Annars har jag hört "rykten om" att om vilopulsen blir för låg kan blodet börja koagulera, d v s bli trögflytande med risk för proppar. Men om det finns någon riktig sanning i det vet jag inte. ´"Ryktet" förtäljer inte heller hur låg pulsen måste vara för att detta ska ske. :p

Ja det är en sk "dykreflex". Många firdykare tränar upp den reflexen. det som händer är att hjärnan minskar blodflödet till de organ som inte behöver syre i lika stor utstäckning som hjärnan och då behöver hjärtat inte jobba lika hårt för att blodet skall cirkulera och pulsen sänks.

Har provat själv, min bror som är fidykare har visat mig lite ang det, om du sitter på en träningscykel och cyklar 70% ansträngning, kollar pulsen och kör ett par djupa andetag, håll andan och efter ett par sekunder kommer pulsen att sjunka rejält. Man kan träna på detta vis för att bygga upp en viss CO2 tolerans. Samt att det tvingar lungorna att eftektivare ta upp syret snabbare till blodet.

Sök på Google om fridykare konditionsträning och dykreflex finns hu mycket som helst om det.

Intresant läsning ;-)

Mer info om dykreflex och puls sänkning

läsmer här

http://www.fridykning.se/arkiv/fysiologi.html

http://www.fridykning.se/arkiv/lindholm.html