Konditionsträning
Träning vid sjukdom
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Träning vid sjukdom
Skrivet den 7 apr 2005 08.59
|
|
 Från: UmeåInlägg: 1 medlem: 5677 |
Hej! Jag har åkt på en riktigt efterhängsen förkylning och börjar bli rastlös. Har inte ont i halsen längre men hostar och är snuvig vilket det känns som aldrig kommer ge med sig. Man har ju hört av vissa att det ska vara lungt att köra lugna A1 pass vid förkylning, men man har också hört skräckhistorier där det gått riktigt illa. Vet av egna erfarenheter att ibland när man tränat när man varit lite krasslig så har det kännts bättre efteråt. Samtidigt så har man ju gått och blivit ordentligt sjuk vid andra tillfällen. Vad säger ni? Kan man börja köra lite lätt, eller ska man vänta i en evighet till tills man är helt frisk? Kan ju passa på och fråga om någon har någon bra huskur eller tips på hur man håller sig frisk också. |
|
Borttagen användare |
Ligg lågt!!
Skrivet den 7 apr 2005 09.18
|
| Så länge du fortfarande är förkyld så håll dig borta från träningen!! Oavsett hur god kondis man har o hur vältränad man är så kan träning under sjukdom leda till hjärtmuskelinflammation o det är inget att leka med!! Det du kan göra om du blir tokig av att sitta stilla är ge dig ut på en promenad, lugn cykeltur el. dyl. Men då med betoning på lugn! Alltså ingen träning där du blir andfådd el. svettig! Visst känns det tråkigt att inte få träna, det förstår jag, men man har egentligen inget val... Krya på dig!! Huskur var det också ja... Tja, att hålla sig frisk det är ju en sak och där är frukt o grönsaker en viktig del!! Ju mer och ju mer varierat desto bättre! Te har även en dokumenterad förmåga att hålla förkylningar borta (framför allt grönt, vitt eller oolong) så ngr koppar om dan är aldrig fel! Åker man ändå på en förkylning så har jag toppenkuren mot halsont (har använt den om jag haft oturen att åka på en halsförkylning just när jag ska uppträda, sjunga alltså) som verkligen gör susen: lös upp ett gäng (4-7 st) Vicks i en kopp kamomillte!!! Inte smaskens men... |
|
K1
Skrivet den 7 apr 2005 11.00
|
|
 Från: SollentunaInlägg: 1639 medlem: 6061 |
Så länge du ligger på gym och pressar skivstänger, kvittar det om du är förkyld. Risken för hjärtmuskelinflammation (och liknande bieffekter) är minimal. Däremot bör du passa dig för längre/snabbare löprundor. By the way: Testa K1 istället för A1!! :D I övrigt instämmer jag med föregående talare! //Håkan |
|
Borttagen användare |
Skrivet den 7 apr 2005 11.21
|
|
HakanLarssonSå länge du ligger på gym och pressar skivstänger, kvittar det om du är förkyld. Hmmm... vad får dig att tro detta??? Även styrketräning är pulshöjande träning och det är ju det det handlar om!!
Jag jobbar som läkarsekreterare och har genom åren stött på ett antal patienter som kollapsat när de tränat med förkylning och detta under olika träningsformer så som löpning, step-pass och ÄVEN styrketräning!!
För övrigt ska man alltid undvika ansträngning när man är förkyld om man vill bli frisk så snabbt som möjligt...
|
|
Dela med dig RSS flöde |
