Konditionsträning
Teknik för rullskidor
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Teknik för rullskidor
Skrivet den 26 sep 2005 19.42
|
|
|
Inlägg: 133 medlem: 5855 |
Hej! Jag tänkte ta en klassiker i om något/eller nåt år till , och i och med detta starta träningen inför Vasan på rullskidor lite lätt. Det finns bara ett litet aber - min skidteknik är minimal. Var dock ute och testade för första gången och det gick väl ganska okej - men fick mestadels köra dubbelstakning med alternerande frånskjut (heter det så??). Jag har förstått att man bör vara lite teknisk om man ska öva teknik på rullskidor. Finns det någon bra bok eller film som någon kan rekommendera, som åtminstone tar upp grunderna i vad man ska tänka på? Eller någon duktig person här på Shapelink som har klockrena tips. Tack! // Magnus |
|
Skrivet den 26 sep 2005 21.30
|
|
 Från: SollentunaInlägg: 1639 medlem: 6061 |
Hehe... Det är bara att börja nöta. Tekniken kommer med tiden.
Några saker att tänka på.
1. Försök utnyttja "glidet" när du åker. Spring inte skidor, utan åk skidor. "Glid" (eller rulla) på varje steg. Åk stort och rytmiskt (det blir allt lättare ju bättre balans du får).
2. Tänk på att inte hålla i staven krampaktigt när du stakar ut, utan släpp staven och använd handleden (hmmm, förstod du detta?)
Utöver detta: Snett utför stakar du eller så andvänder du frånskjut. När det blir tyngre går du över till diagonalåkning.
Mitt tipps är: Skippa böcker och dvd:s. Tag istället kontakt med närmsta skidklubb. Dom har säkert någon som kan hjälpa dig.
mvh
Håkan
PS Jag har måååånga mil på rullskidor. DS
magzeusHej!
Jag tänkte ta en klassiker i om något/eller nåt år till , och i och med detta starta träningen inför Vasan på rullskidor lite lätt. Det finns bara ett litet aber - min skidteknik är minimal. Var dock ute och testade för första gången och det gick väl ganska okej - men fick mestadels köra dubbelstakning med alternerande frånskjut (heter det så??). Jag har förstått att man bör vara lite teknisk om man ska öva teknik på rullskidor. Finns det någon bra bok eller film som någon kan rekommendera, som åtminstone tar upp grunderna i vad man ska tänka på? Eller någon duktig person här på Shapelink som har klockrena tips.
Tack!
// Magnus
|
|
bra tips!
Skrivet den 27 sep 2005 08.37
|
|
|
Inlägg: 133 medlem: 5855 |
Tackar Håkan...mycket bra tips...tar till mig direkt. Tror jag förstod det med stavarna också (att man slappnar av i handleden när stavtaget är gjort och när man sen nästan har staven i position för nedsättning greppar man tag igen - kan det vara ungefär så du menar?) Har du lust att kommentera min andra fråga också...lite tips från en erfaren är alltid bra :-). Mitt andra inlägg för detta... Nåt man behöver tänka på när man åker rullskidor på hösten måntro? // Magnus |
|
Skrivet den 27 sep 2005 13.12
|
|
 Från: SundsvallInlägg: 83 medlem: 6171 |
Jag åker också en hel del rullisar men jag använder aldrig diagonalåkning, har inte stött på någon backe där det behövs (man har ju aldrig bakhalt precis). I övrigt tycker jag att det är viktigt att synas, reflexväst även på dan rekommenderas. Kom ihåg att man ska köra med trafiken numera, rullskidåkare likställs med cyklister m.m. |
|
Skrivet den 27 sep 2005 14.11
|
|
|
Från: Sollentuna Inlägg: 1639 medlem: 6061 |
Prexis!! (Här ser du ex. hur Gunde släpper staven)
Och försök hitta någon nyasfalterad väg. Det gör träningen myyyycket roligare. Jag avskyr hård och gammal asfalt.
//Håkan
magzeusTackar Håkan...mycket bra tips...tar till mig direkt. Tror jag förstod det med stavarna också (att man slappnar av i handleden när stavtaget är gjort och när man sen nästan har staven i position för nedsättning greppar man tag igen - kan det vara ungefär så du menar?)
Har du lust att kommentera min andra fråga också...lite tips från en erfaren är alltid bra :-). Mitt andra inlägg för detta...
Nåt man behöver tänka på när man åker rullskidor på hösten måntro?
// Magnus
|
|
Skrivet den 27 sep 2005 14.30
|
|
|
Från: Sollentuna Inlägg: 1639 medlem: 6061 |
Mjo, Leffe har nog rätt. Det är kanske lika bra att skippa diagonalåkningen, särskilt om du är lite ovan... Lätt att träna in fel teknik.
Då kan det vara bättre att komplettera rullskidåkningen med endel "sprättande stavgång" i någon lämplig uppförsbacke.
//Håkke
leffeJag åker också en hel del rullisar men jag använder aldrig diagonalåkning, har inte stött på någon backe där det behövs (man har ju aldrig bakhalt precis).
I övrigt tycker jag att det är viktigt att synas, reflexväst även på dan rekommenderas.
Kom ihåg att man ska köra med trafiken numera, rullskidåkare likställs med cyklister m.m.
|
|
Dela med dig RSS flöde |
