Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

Förslag på snabba och nyttiga mellanmål

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.
    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User Risto

Page_code

Document Förslag på snabba och nyttiga mellanmål Skrivet den 8 dec 2004 08.41
No_medium_image Från: Luleå
Inlägg: 12
medlem: 4421 		Hej! Har ni några förslag på snabba och nyttiga mellanmål att klämma i sig innan och efter träning? Risto

Borttagen användare

Page_code

Document Skrivet den 8 dec 2004 08.50
En burk lätt kessella med några teskedar lågkalorisylt, mmmm! Eller 2-3 dl keso, en skivad banan och en massa kanel. Mvh -Peter

User Tomas

Page_code

Document Skrivet den 8 dec 2004 09.04
1 Från: Stockholm
Inlägg: 129
medlem: 1 		Mörkt bröd med makrill är en av mina favoriter!

User Lord_Charles

Page_code

Document Skrivet den 9 dec 2004 13.49
4628 Från: Trollhättan
Inlägg: 14
medlem: 4628 		Kesella vanilj och jordgubb e inte fel de heller! fast brukar faktiskt köra keso varianten där med banan och jordgubbssylt.. mvh C

Borttagen användare

Page_code

Document Skrivet den 9 dec 2004 15.15
Smaksatt kesella är störtgott, men jag tycker att de innehåller lite väl mkt socker... Men det är ett bra mellanmål när man vill unna sig lite extra. Mvh -Peter

User Nike

Page_code

Document Skrivet den 19 jan 2005 08.02
4974 Från: Varberg
Inlägg: 18
medlem: 4974 		Mörkt bröd med Keso... lite aromat och några gurkskivor... funkar bra för mig...

User_female Annafrida

Page_code

Document Keso keso keso! Skrivet den 20 jan 2005 09.09
No_medium_image Från: Uppsala
Inlägg: 1
medlem: 5137 		Min absoluta favorit när det kommer till mellanmål är keso+lättyoghurt (naturell)+en clementin. Blir lite som en lättvariant av ris a la malta, fast godare tycker jag. Tyvärr börjar clementinerna bli lite tråkiga, så det får väl bli äpple snart istället.

User _BC_

Page_code

Document Skrivet den 20 jan 2005 09.49
594027c82d6a6f1d39486a5964a741d2558110dbaaac6bff2ad3e08c3c64938e Från: Kristinehamn
Inlägg: 13
medlem: 4766 		Före träning så brukar det bli något lagomt energirikt, vitt bröd gärna med fibrer (Jo det finns sånt), en banan eller något annat med fruktsocker i. Efter träning så beror det lite på hur nära inpå jag äter en riktig måltid. Oftast så blir det en proteindrink, grovt bröd med lättkesella, citronpeppar och eventuellt hamburgerkött eller något annat magert, tonfisk eller något annat som är proteinrikt. Är det väldigt långt till nästa mål efter en träning kan det bli keso, tonfisk, majs och ärtor. Oftast så äter jag mat inom 1-2 timmar efter träning och då blir det vanligtvis en proteindrink bara. :rolleyes:

Borttagen användare

Page_code

Document Skrivet den 20 jan 2005 11.51
AnnafridaMin absoluta favorit när det kommer till mellanmål är keso+lättyoghurt (naturell)+en clementin. Blir lite som en lättvariant av ris a la malta, fast godare tycker jag. Tyvärr börjar clementinerna bli lite tråkiga, så det får väl bli äpple snart istället.
Åh, det där lät inte dumt någonstans! Dags att kila till affären tror jag. -Peter

User_female Pakka

Page_code

Document Skrivet den 26 mar 2005 18.06
3759 Från: Stockholm
Inlägg: 8
medlem: 3759 		En röra med kokat ägg som man hackar & sedan rör ner i keso är grymt gott & snabbt! (om man nu har ägg färdigkokat sen förut) Sen är det bara att lägga det på en skiva mörkt bröd & så aromat på det! :)

Borttagen användare

Page_code

Document Skrivet den 27 mar 2005 12.24
PakkaEn röra med kokat ägg som man hackar & sedan rör ner i keso är grymt gott & snabbt! (om man nu har ägg färdigkokat sen förut) Sen är det bara att lägga det på en skiva mörkt bröd & så aromat på det! :)
Det där låter tillräckligt mysko för att kunna funka! :D

User andypanda76

Page_code

Document Skrivet den 30 mar 2005 07.55
No_medium_image Från: Göteborg
Inlägg: 7
medlem: 6058 		fruktsallad med 2-4 frukter, blande detta med keso eller mini-keso. Friskt, gott och nyttigt. Vill du ha mer mat i den så skär ner en pannkaka i fruktsalladen...

User_female LilLiz

Page_code

Document Skrivet den 17 apr 2005 09.30
5540 Från: Stockholm
Inlägg: 1
medlem: 5540
_BC_Före träning så brukar det bli något lagomt energirikt, vitt bröd gärna med fibrer (Jo det finns sånt), en banan eller något annat med fruktsocker i. Efter träning så beror det lite på hur nära inpå jag äter en riktig måltid. Oftast så blir det en proteindrink, grovt bröd med lättkesella, citronpeppar och eventuellt hamburgerkött eller något annat magert, tonfisk eller något annat som är proteinrikt. Är det väldigt långt till nästa mål efter en träning kan det bli keso, tonfisk, majs och ärtor. Oftast så äter jag mat inom 1-2 timmar efter träning och då blir det vanligtvis en proteindrink bara. :rolleyes:
Är det inte bättre om du äter de snabba kolhydraterna efter träningen i stället och de långsamma innan?

User_female ebzz

Page_code

Document Skrivet den 17 apr 2005 19.44
6345 Från: Stockholm
Inlägg: 8
medlem: 6345 		Nu när alla andra är inne på röror kan jag föreslå min grej. Avrunnen tonfisk i vatten blanda med hackad rödlök och lättcréme fraiche. Lägg på knäckebröd tillsammans med skivad tomat.

User HakanLarsson

Page_code

Document Innan är bättre, tycker jag... Skrivet den 17 apr 2005 20.21
6061 Från: Sollentuna
Inlägg: 1639
medlem: 6061 		Det är bra att käka helt vanligt käk ca 1,5 timme innan ett träningspass eftersom du orkar träna hårdare med fyllda glykogendepåer. Vill du ha i dig kolhydrater efter ett pass: Käka en banan. Jag tycker alltså att det är betydligt viktigare att äta innan ett träningspass, än efter. //Håkan
LilLizÄr det inte bättre om du äter de snabba kolhydraterna efter träningen i stället och de långsamma innan?

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde