Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
9 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm
· Triceps
|
25 x 8.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm
· Triceps
|
25 x 8.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm
· Triceps
|
24 x 8.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm
· Triceps
|
23 x 8.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm
· Triceps
|
24 x 8.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm
· Triceps
|
22 x 8.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
9 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
7 x 20.0 kg |
| | |
