Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

25534

Frendin Treningsdagbok

Man

Johan Frendin, 58år, Gotland, Sverige

søndag 20. april 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

191

Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

Bullet kaffe

Kaffe bryggt	300.0 gram	6.0	0.3	0.0	1.2
MCT-olja	20.0 gram	160.0	0.0	20.0	0.0
Smör fett 80%	40.0 gram	291.2	0.2	32.7	0.2
Totalt		457.2	0.5	52.7	1.4

191

Ernæringsnotat, Mellommåltid 1

Fordeling av energiinnholdet

GP Te

Grönt te	300.0 gram	3.0	0.0	0.0	0.6
Totalt		3.0	0.0	0.0	0.6

191

Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

Rökt lax med vitkålsslaw, mineralvatten

Lax sida kallrökt	125.0 gram	262.5	28.3	16.7	0.0
Majonnäs fett 80%	40.0 gram	287.2	0.4	32.0	0.6
Macadamianöt - Nutisal	30.0 gram	207.0	2.9	21.9	0.8
Vitkål	50.0 gram	13.0	0.7	0.1	1.9
Mineralvatten	400.0 gram	0.0	0.0	0.0	0.0
Smör fett 80%	10.0 gram	72.8	0.1	8.2	0.1
Kokosflingor torkade	10.0 gram	64.3	0.6	6.3	0.3
Kakao - ICA	0.8 gram	2.9	0.2	0.2	0.1
Totalt		909.7	33.2	85.4	3.8

191

Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

Kaffe

Snabbkaffe koffeinfritt drickf	300.0 gram	6.0	0.6	0.0	0.9
Totalt		6.0	0.6	0.0	0.9

191

Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

Chorizo och vitkålsslaw

Chorizo - José Montana	118.0 gram	422.4	18.8	38.1	1.4
Majonnäs fett 80%	40.0 gram	287.2	0.4	32.0	0.6
Macadamianöt - Nutisal	30.0 gram	207.0	2.9	21.9	0.8
Vitkål	50.0 gram	13.0	0.7	0.1	1.9
Mineralvatten	400.0 gram	0.0	0.0	0.0	0.0
Totalt		929.6	22.8	92.1	4.7

Sum

Sammendrag

Total ernæringsinntak	Protein	Fett	Karbohydrater	Kalorier
Mengde	57.1 g	230.2 g	11.4 g	2306 kcal
E%	10.2%	88.9%	2.0%

Totalt antall økter: 0

Total forbrenning: 0 kcal