Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
25534

Frendin Link Treningsdagbok

ManJohan Frendin, 58år, Gotland, Sverige
lørdag 5. april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

Bullet kaffe
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Ägg konventionellt rått 50.0 gram 68.0 6.2 4.8 0.2
Totalt   525.2 6.7 57.5 1.6
191
 Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

Lax med vitkålsslaw och macadamias, mineralvatten och chokladbollar
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 gram 312.5 23.9 24.4 0.0
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Smör fett 80% 30.0 gram 218.4 0.2 24.5 0.2
Kokosflingor torkade 30.0 gram 192.9 1.9 18.9 1.0
Kakao - ICA 2.4 gram 8.6 0.5 0.5 0.2
Totalt   1239.6 30.5 122.3 4.7
191
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

Kaffe
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
Totalt   6.0 0.3 0.0 1.2
191
 Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

Räksoppa med spenat och kokosmjölk
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tomat 27.0 gram 6.2 0.2 0.0 1.0
Kokosmjölk - Santa Maria 200.0 gram 280.0 3.0 32.0 2.0
Grönsaksbuljong - Wurzl 8.0 gram 0.5 0.0 0.0 0.0
Persilja blad 2.0 gram 0.7 0.0 0.0 0.1
Kokosfett - deodoriserat 30.0 gram 265.2 0.0 30.0 0.0
Räkor - Arctic Sea 100.0 gram 66.0 15.0 0.7 0.0
Spenat fryst 50.0 gram 11.0 1.4 0.3 0.3
Shirataki nudlar 100.0 gram 5.0 0.0 0.0 0.4
Totalt   634.6 19.6 63.0 3.8
191
 Ernæringsnotat, Kveldsmat
whiskey
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Whisky vol. % 40 50.0 gram 111.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   111.0 0.0 0.0 0.0
187
 Syk
Morgon
Blodsocker 3,9 mmol/l
55 Styrketrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 336 kcalKalorier
3 x 25 kettlebell enhandssvingar 3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd 2 x 20 kettlebell around the world 2 x 20 kettlebell handledsvick 3 x 15 figure 8 3 x 15 kettlebell goblet sqauts 15 hamstringscurl
Lagt til 525 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 57.1 g 242.8 g 11.3 g 2516 kcal
E% 9.3% 85.9% 1.8%  
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 336 kcal