VÄGEN TILL HÄLSA

Nu har jag bakat återhämtningsbars. :-)

Originalreceptet såg ut så här:
2 dl hackade nötter
1 dl quinoamüsli
½ dl proteinpulver
½ dl kokos
8 finhackade, torkade aprikoser
2 tsk kardemumma
2 msk honung
1-2 ägg
vatten efter behov

Jag gjorde om det lite: eftersom jag är allergisk mot nötter så tog jag 1 dl pumpakärnor som jag torrostade i stekpanna, och 1 dl mandel.
Sen blev jag snål när jag såg vad quinoamüslin kostade, så jag tog vanlig müsli (osötad).
Funderade ett tag på att ta honung smaksatt med apelsin, som jag har hemma, men det får bli nästa gång.

Så här såg det ut:


Såg inte så himla gott ut...
Här börjar det ta sig:


In med dem i ugnen. Gick och gjorde annat och efter 10-15 min slog det mig att glömt ha i müslin. :-/

Skrapade ner barsen i en bunke, i med müslin och sen formade jag nya bars. In i ugnen igen.
Gick faktiskt bra.

Så här blev de:


Ska testa en efter kvällen step-pass. Sen kommer ett utlåtande. :-)

När jag ändå var i farten, gjorde jag ½ sats av Håkans energikakor också (dock utan nescafé).

Ska testa en sån i morgon på mitt planerade långpass på cykel.

Nu är det bara det tråkigaste kvar... disken!