proppan2 Blog
VÄGEN TILL HÄLSA
Om träning och kost för att må braProppans bageri :-D
Nu har jag bakat återhämtningsbars. :-)
Originalreceptet såg ut så här:
2 dl hackade nötter
1 dl quinoamüsli
½ dl proteinpulver
½ dl kokos
8 finhackade, torkade aprikoser
2 tsk kardemumma
2 msk honung
1-2 ägg
vatten efter behov
Jag gjorde om det lite: eftersom jag är allergisk mot nötter så tog jag 1 dl pumpakärnor som jag torrostade i stekpanna, och 1 dl mandel.
Sen blev jag snål när jag såg vad quinoamüslin kostade, så jag tog vanlig müsli (osötad).
Funderade ett tag på att ta honung smaksatt med apelsin, som jag har hemma, men det får bli nästa gång.
Så här såg det ut:
Såg inte så himla gott ut...
Här börjar det ta sig:
In med dem i ugnen. Gick och gjorde annat och efter 10-15 min slog det mig att glömt ha i müslin. :-/
Skrapade ner barsen i en bunke, i med müslin och sen formade jag nya bars. In i ugnen igen.
Gick faktiskt bra.
Så här blev de:
Ska testa en efter kvällen step-pass. Sen kommer ett utlåtande. :-)
När jag ändå var i farten, gjorde jag ½ sats av Håkans energikakor också (dock utan nescafé).
Ska testa en sån i morgon på mitt planerade långpass på cykel.
Nu är det bara det tråkigaste kvar... disken!
HakanLarsson
:-) Ser ju riktigt najs ut!! Själv brukar jag rulla in dem i smörpaper och ta med ut på passen!!Sarikarhu
Måste testa recepten snarast.Mina döttrar kommer kalla dom för häst kex..hi,hi så låter det när jag gör dinkelgröt.Marcus74
måste också testa att göra sådana där energikakor, ibland är jag tyvärr lite lat, men kan iofs vara rätt kul att göra grejor i köket.