Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 41år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 31 augusti 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
1974.0 kgTotal vikt |  |
8övningar |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Biceps| Rygg Biceps Mage. Riktigt bra pass, där jag var taggad och sugen. Skönt att vara tillbaka i det stimmet igen efter en tids amotivation. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:28:06Tid |  |
5.60 kmSträcka |  |
11.96 km/hHastighet | |
05:01 min/kmTempo | |
LågIntensitet | |
471 kcalKalorier |
| Submaxlöpning i älvsjö med Oskar, Petra och Lina. Ingen pulsklocka. Men kunde prata relativt obehindrat under löpningen. Första löpningen efter midnattsloppet. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 834 kcal
