SirEsset 
Träningsdagbok
Fredrik Edström, 41år, Uppsala, Sverige| Fredagen den 1 maj 2009 |
   |
 |
00:36:00Tid |  |
7.50 kmSträcka |  |
12.50 km/hHastighet | |
04:48 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
468 kcalKalorier |
| Terränglöpning med pacing på slutet. Pacing 60 och 30 sekunders intervaller i 3.30-3.40 tempo. Mycket skönt pass. Lite känning i höger lår efter tempopasset. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid | |
34.00 kmSträcka | |
29.14 km/hHastighet | |
02:04 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
662 kcalKalorier |
| Börje Vänge svängen. Lugnt pass. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1130 kcal
