oskwis 
Träningsdagbok
Bankekind, Sverige| Lördagen den 26 juli 2008 |
   |
Placering: 10 
Resultat: 1 h 44 min 1 secBaltzarloppet Halvmara i Motala. Stekande sol och 29 grader varmt.
41 st startade i klassen "motion herrar" jag kom in som nr 10 i mål.
jag gick ut lite för hårt som vanligt, vilket innebar att jag sackade mot slutet.
Snittade på 4,55 / km
Så här gick det till km för km.
1 - 4,17,46
2 - 4,28,52
3 - 4,27,07
4 - 4,37,18
5 - 4,18,91
6 - 4,39,92
7 - 4,54,23
8 - 5,26,88
9 - 4,32,41
10 - 5,04,39
11 - 4,51,70
12 - 4,43,29
13 - 5,09,72
14 - 5,03,66
15 - 5,13,46
16 - 5,51,15
17 - 5,20,95
18 - 5,21,65
19 - 5,35,19
20 - 6,17,45
21,1- 7,04,96
41 st startade i klassen "motion herrar" jag kom in som nr 10 i mål.
jag gick ut lite för hårt som vanligt, vilket innebar att jag sackade mot slutet.
Snittade på 4,55 / km
Så här gick det till km för km.
1 - 4,17,46
2 - 4,28,52
3 - 4,27,07
4 - 4,37,18
5 - 4,18,91
6 - 4,39,92
7 - 4,54,23
8 - 5,26,88
9 - 4,32,41
10 - 5,04,39
11 - 4,51,70
12 - 4,43,29
13 - 5,09,72
14 - 5,03,66
15 - 5,13,46
16 - 5,51,15
17 - 5,20,95
18 - 5,21,65
19 - 5,35,19
20 - 6,17,45
21,1- 7,04,96
 |
01:44:01Tid |  |
21.10 kmSträcka |  |
12.17 km/hHastighet | |
04:56 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1352 kcalKalorier |
| Baltzarloppet halvmara i Motala. 29 grader varmt och stekande sol. Det var skönt med ett dopp vid varamons lena sandstrand efter avklarat lopp. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1352 kcal
