Mrbladh 
Träningsdagbok
Henrik Blad, 45år, Kalmar, Sverige| Onsdagen den 2 maj 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
25.00 kmSträcka |  |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
607 kcalKalorier |
| 2x10min tungt sedan tramp | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
5.00 kmSträcka | |
6.67 km/hHastighet | |
09:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
751 kcalKalorier |
| Löpskolning plus lång intervall | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid | |
1.00 kmSträcka | |
1.71 km/hHastighet | |
35:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
318 kcalKalorier |
| Teknik | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1676 kcal
