Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 1 december 2025 |
   |
 |
Kost |
Innan träning förmiddag: Pwo.
Frukost/Lunch: 2 kokta ägg med spenat, räkor & majonäs. 2 paranötter.
Middag: tonfisk i olja med sallad & majonäs.
Kvällsmål: jordgubbar, grädde.
Frukost/Lunch: 2 kokta ägg med spenat, räkor & majonäs. 2 paranötter.
Middag: tonfisk i olja med sallad & majonäs.
Kvällsmål: jordgubbar, grädde.
 |
01:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
999 kcalKalorier |  |
5321Poäng |
| Förmiddag: 25 min hantlar 2x3kg & 9kg. 25 min ab trainer, crunches. 40 min pedaltränare. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
126 kcalKalorier | |
675Poäng |
| Kväll. Stretch relax. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1125 kcal
