Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| Onsdagen den 18 juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 1 dl sojgurt, greek style, med 1 msk hackade hasselnötter & 1 msk pumpakärnor. Selleri med pesto.
Lunch: riven morot & vitkål med tomat, oliver, valnötter & hummus.
Mellanmål: hackade hasselnötter.
Lunch: riven morot & vitkål med tomat, oliver, valnötter & hummus.
Mellanmål: hackade hasselnötter.
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Poäng |
| Förmiddag. 15 min ab trainer, crunches. 15 min hantlar 2x3kg. 30 min pedaltränare. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier | |
950Poäng |
| Förmiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
321 kcalKalorier | |
1711Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
860 kcalKalorier | |
4581Poäng |
Utförda aktiviteter
Trappmaskin, Rodd, Crosstrainer, Skidmaskin| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Poäng |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 2174 kcal
