magzeus Träningsdagbok
Magnus Andersson, 55år, Brålanda, Sverige
Placering: 366 Resultat: 54 min 56 sec Klass: Kraftprovet Män
Racerapport Kraftprovet 11.6km 2015.
11:e raka Kraftprovet.
Plats:366
Officiell tid: 54.56 (medeltempo 4.44 min/km)
Blev ju PB! Ingen tanke på att slå ngt PB. I år hade jag inget mål alls, bara springa av för få lite distans i kuperad miljö. Detta mest med tanke på söndagens tävling Karlstad Triathlon medeldistans.
I alla fall, gjorde som vanligt och ställde mig längst fram för kunna löpa i mitt tempo. Körde i mitt tempo och kändes komfortmässigt vilket jag var ute efter. Gransäterbacken kom men kände mig inte så trött som andra ggr. Någonstans vid ca 4km växte dock hornen fram då 55 min tempohållaren trippade förbi. Men tänkte att jag skall inte dras med, utan lunka på i mitt egna tempo. Så fortsatte att springa i mitt "eget" tempo och vid Lindbergsliden drog jag förbi farthållaren. Och känslan var riktigt bra. När jag närmade mig slussbackarna visste jag att det skulle bli lite tuffare. Och mycket riktigt sprang farthållaren förbi. Nu växte hornen fram igen! Nej, jag skall inte tappa ryggen på farthållaren. Kan ju faktiskt gå under sub55, vore ju kul! Så bestämde mig att kämpa på och det fanns ju utrymme. Såg klockan vid målgången och var fast besluten att komma sub 55, och lyckades!
Hoppas benen inte är allt för sura nu på söndag :-)
11:e raka Kraftprovet.
Plats:366
Officiell tid: 54.56 (medeltempo 4.44 min/km)
Blev ju PB! Ingen tanke på att slå ngt PB. I år hade jag inget mål alls, bara springa av för få lite distans i kuperad miljö. Detta mest med tanke på söndagens tävling Karlstad Triathlon medeldistans.
I alla fall, gjorde som vanligt och ställde mig längst fram för kunna löpa i mitt tempo. Körde i mitt tempo och kändes komfortmässigt vilket jag var ute efter. Gransäterbacken kom men kände mig inte så trött som andra ggr. Någonstans vid ca 4km växte dock hornen fram då 55 min tempohållaren trippade förbi. Men tänkte att jag skall inte dras med, utan lunka på i mitt egna tempo. Så fortsatte att springa i mitt "eget" tempo och vid Lindbergsliden drog jag förbi farthållaren. Och känslan var riktigt bra. När jag närmade mig slussbackarna visste jag att det skulle bli lite tuffare. Och mycket riktigt sprang farthållaren förbi. Nu växte hornen fram igen! Nej, jag skall inte tappa ryggen på farthållaren. Kan ju faktiskt gå under sub55, vore ju kul! Så bestämde mig att kämpa på och det fanns ju utrymme. Såg klockan vid målgången och var fast besluten att komma sub 55, och lyckades!
Hoppas benen inte är allt för sura nu på söndag :-)
00:54:57Tid | 11.38 kmSträcka | 12.43 km/hHastighet | 04:50 min/kmTempo | NormalIntensitet | 989 kcalKalorier |
Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 989 kcal