Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

magzeus Link Träningsdagbok

ManMagnus Andersson, 55år, Brålanda, Sverige
Fredagen den 17 juli 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersPlacering: 366   StopwatchResultat: 54 min 56 sec   Page_white_stackKlass: Kraftprovet Män
Racerapport Kraftprovet 11.6km 2015.
11:e raka Kraftprovet.
Plats:366
Officiell tid: 54.56 (medeltempo 4.44 min/km)
Blev ju PB! Ingen tanke på att slå ngt PB. I år hade jag inget mål alls, bara springa av för få lite distans i kuperad miljö. Detta mest med tanke på söndagens tävling Karlstad Triathlon medeldistans.

I alla fall, gjorde som vanligt och ställde mig längst fram för kunna löpa i mitt tempo. Körde i mitt tempo och kändes komfortmässigt vilket jag var ute efter. Gransäterbacken kom men kände mig inte så trött som andra ggr. Någonstans vid ca 4km växte dock hornen fram då 55 min tempohållaren trippade förbi. Men tänkte att jag skall inte dras med, utan lunka på i mitt egna tempo. Så fortsatte att springa i mitt "eget" tempo och vid Lindbergsliden drog jag förbi farthållaren. Och känslan var riktigt bra. När jag närmade mig slussbackarna visste jag att det skulle bli lite tuffare. Och mycket riktigt sprang farthållaren förbi. Nu växte hornen fram igen! Nej, jag skall inte tappa ryggen på farthållaren. Kan ju faktiskt gå under sub55, vore ju kul! Så bestämde mig att kämpa på och det fanns ju utrymme. Såg klockan vid målgången och var fast besluten att komma sub 55, och lyckades!
Hoppas benen inte är allt för sura nu på söndag :-)
2 Löpning Export
Time
00:54:57Tid
Distance
11.38 kmSträcka
Gauge
12.43 km/hHastighet
Gauge
04:50 min/kmTempo
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
989 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wfvbJyt%7DiA_GgAg%40i%40c%40qDs%40w%40eB%5EaEHeAx%40_CdDk%40T%7BDqDmBu%40eDsBgAj%40yAbCiBtAwBjAaH%60C%7B%40tAm%40%60DFpA%5EdAlDtCpInLvHaAlBT%7C%40f%40dAnAdEjIvAu%40tAaBH_CuCqFeA%7BFuEcIUmBb%40mAVO%7E%40FzAxA%60AvBhAl%40v%40bBzAbBf%40M%5CoATDbD%60EhCfBv%40pApC%7E%40pAhDhAV%7EBnC%7E%40jBh%40jDM%7C%40aAhAi%40NqAe%40i%40rB%7D%40hGOlF%7E%40tFf%40x%40lBlAfM%7CLhA%7DDlAeMHsHKw%40%7DA%7DCkAmGqCyGw%40aEk%40oAeBgBQaBtCeObDrBzCXjBhArBzB%7C%40zDtAdCAZU%40iBe%40Q%60Ch%40nBvAtBzCtITT%7CDa%40hAAVNd%40bG%7DA%60Bw%40%7EAz%40dG%5CdINBIw%40hAbCb%40lEdD%60NtA%7EC%60%40bFx%40xDtBrG%7E%40rAx%40x%40zDzBz%40bBhB%60BnAkCn%40%5CJOvA%7DE%7C%40%40%7E%40q%40bHRd%40gCFwDkCi%5DqBeBiDe%40oCoE_BSi%40i%40o%40%7BAWoCrAkCNeBQ%7DAqBqDaGaHiBuCKfF%60BbEf%40xBEl%40_%40VqAOoBh%40cAcAcDcLGqIoAgLmCmGi%40Fo%40fAk%40R%7BJwMcADoBaAmCCkA_%40wAgA%5D%40c%40%7EAYRoCoCaIqE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Ingen kommentar
Tillagt 458 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
Sammanställning
pass totalt: 1
Total förbränning: 989 kcal