Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Picture

magzeus Link Träningsdagbok

ManMagnus Andersson, 55år, Brålanda, Sverige
Torsdagen den 17 juli 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Cykling Export
Time
 01:24:46Tid
Distance
 43.27 kmSträcka
Gauge
 30.63 km/hHastighet
Gauge
 01:58 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 955 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:egidJ%7B%7EojAeErP%5DJgAmA%5BLiA%7CBgCnBgBvDsAw%40m%40h%40wD%7EJmCbEmPjb%40sPhy%40c%40f%40%7B%40cAk%40bAuEnZYtMi%40hCi%40dA_Ar%40gAMuK%7BGkBFq%40_%40c%40mAjA_GIsB_IiJqD%7CFq%40b%40%7DATiAmCuHnNq%40%5Cy%40wCkBsDaBgAeM%7BMiIsKmBi%40oCj%40wEnGkH%60GaD%60BqCn%40yKNsFoAq%5CwE_CG%7DA%5EiBlA_BtBmRv%5B%7DBzBcBTuH_%40wD%7CAgD%7CB_BX_L_H_HsG%7DJiFoFyFcC%7BA%7B%40CaGxAkK_%40_LoQiCwB_Dg%40kCXoCxA%7DMn%5BkGtHaBz%40_BTsGa%40eIoBcEoB%7DC%7DCoFyKyCw%40yBIsFtAuBN%7DGi%40kCDyGtBkGfDcFbF%7DRnOkHi%40oFsBcGo%40uE_CsHkBwK%7DGmC_%40aF%60AeJ%7CCkJxHeBT%7DHK%7BBj%40_GrDyQtBkItLyDbBwIJ_JeC%7BI%5DaRCePX%7BHgBeJaFeNC%7BBoAq%40HyEtIsEbGyDxJwDoB%7BBDgAU%7BEuEyK%7BCuI%7BAaJ%40uAXaFnCoHrA%7BLS%7DBg%40wDsBcB%7BAqJyRmD%7DAaHqAmAeAmJyP%7BPaOoBs%40sBGkFdAoDTsCe%40gGuBoE%7DB_TeSyBeAwD_AARlDn%40nEhCfRvQxDnBxG%7CBbC%60%40nB%3FhGsAnBGjB%5ErBlAxMnLtKbRhA%7C%40rHrAxC%7CArJ%60SlB%7CAdFbCpN%5CrHaBjFuCbB%5BvIHlHpArLdD%7CFfF%7CC%3FjElB%7ECyInFeHzCuGtAgAnBjAn%40FxMF%60InEbInBjd%40QvI%5EzH%7CBpIGdEiAbHoKhAeArQoBdGwD%60Bc%40bLEfB_ApG%7BFzGcClGyAjCLbLdHzJrCpDjB%7CGx%40nD%7CA%7EHj%40bSuOrEsEhFyCdJwCpLl%40vJiBrCZnAl%40%60FjKnEdE%60DrArHhBpB%5CxD%40rAStBiAzFmHjMsZ%7C%40_AvD_AfCBzAj%40dBtA%60L%7CQhAVfILbIyA%7ECpBlFzFvIhEtFtFrLzHbATtJkFxAQlH%5CtA_%40lAkAnS_%5DbByBzAcAzAa%40lB%40%60%5DzEfHxAlJUfCi%40hFwClGuFhEwFfB_%40tAHl%40%60%40jI%7EKhM%60N%60BhA%60BlDv%40bDf%40%5BhOaZNUPHzMfPBfAeBtGh%40pAr%40b%40%7EBIpItFzB%60ApAu%40jAkDl%40oPvEqZN_%40%5EAp%40j%40%5CIvPoy%40rPsb%40%7EBmDjEaLf%40KfAp%40hBqDbCkBzAwCnAbAp%40%5BnFiT&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Distansträning hemmavid. Väder: +19 grader, halvklart/mulet och lätt blåsigt. Körde en sträckning ut mot Dals Rostock. Helt ok väg och bra underlag. Körde på ganska bra men utan trycka på allt för mycket. Skön känsla! Fan, tempopinnarna gör ju under...
Tillagt 513 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
155 Övrigt Export
Time
 00:01:43Tid
Distance
 0.03 kmSträcka
Gauge
 1.05 km/hHastighet
Gauge
 57:13 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 4 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DdidJycpjABB%3FCBRABAH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Övergång cykel till löpning. Fötterna är lite domnade när man skall ta på sockorna.
Tillagt 513 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
2 Löpning Export
Time
 00:11:34Tid
Distance
 2.51 kmSträcka
Gauge
 13.02 km/hHastighet
Gauge
 04:36 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 160 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:udidJqbpjA%3F%7E%40ZhBT%5CTLR%3FnA_AfAe%40vJiBjBQ%7CHwA%5CSLe%40%40%7B%40kA%7B%5Do%40eIu%40wFRp%40b%40hDp%40%7CI%7E%40j%5EGhA%5DVyD%7E%40%7DC%5EyAd%40sCd%40qCXaCx%40kAbAi%40%3FqB_BW%3FMLSh%40mDvN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Dags för "brick"-löpning och är lite stel i muskulaturen runt knät, på ovansidan. Men 50-100m försvann stelheten. Kunde löpa på ganska bra, och var kul att springa "snabbt" :-)
Tillagt 513 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1119 kcal