Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

777bb666376aad21cf025b1070779aa97431cd4cf3eb6a980d75917e9e6ea62b

kriswenn Träningsdagbok

Man

Kristian Wennerström, 49år, Stockholm, Sverige

Lördagen den 17 september 2016

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Oslo Marathon

Contest

Text_list_numbers

Placering: 278 Stopwatch

Stopwatch

Resultat: 3 h 16 min 51 sec

Nja, vaden höll inte riktigt. Den blev framförallt väldigt stum när jag blev trött. Nu har jag fått order om fyra veckors vila från löpning. Jag hoppas på revansch i Stockholm den 3 juni. Då vill jag springa under tre timmar vilket kräver att kroppen håller för ganska så mycket träning. Vägen dit är ganska så lång.

Löpning

Export

Time

03:16:53Tid

Distance

41.98 kmSträcka

Gauge

12.79 km/hHastighet

Gauge

04:41 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

3011 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BmtlJgjo%60AsExZmBlHR%60CfCdHkCnJ%60FhH%60%40%7EO_%40pK%5EfWm%40%7EE%7DCvJ_%40pWyClQkExK%7DAlB_FrAmEdFcCfNeFnImEdYuDzIaDtKm%40hE%7C%40%7CUb%40%5ChBEZVBpAwBxL%5C%60B%7EEWz%40wAvB%7DKzDaHjAoGTsKh%40yEw%40sDZeG%7CI_PpAeI%7C%40oMvAoGdSo%5EhFqTjD%7Dm%40L%7DMi%40cKuBwGWiC%7EF_QfAV%7CBfDWuIs%40mEsC%7DFkHwSa%40iC_%40oEbAgLfAwDn%40u%40fDs%40jIUnJoDjDcKbB%7DBuJb%40sCgBmFmGvGqd%40aHoSaBeCpKav%40zB_Ht%40%5DhALlBvAhArFbJbGjC%7BBrAPtHtJvCvBrAxBfBtApFhCdBKh%40_EE%7D%40eFj%40kF%7D%40cHoLwCsHuB%5E%7DDlDoBV%7BGkEs%40gBMyBsCoBmAVqAtCcFxZqFyEcIiFeEOiAg%40y%40yAwCuA_L%7DK%7BJc%5Eg%40eCHiAfJuRwFyQwEs%40cM_%40oD%5EKz%40ExInGpI%60JtPfBT%60%40t%40%7CKj_%40bSdRnEh%40nI%7CFjCf%40%7EAjCVx%40u%40lJsDbTrDfHvDdK%5C%7EBiAxFwFsEq%40lC_%40T%7DN%7BLsAdEwDpTo%40%60HmGl%5DAl%40nBvAXI%7EAkL%7BAmDjIsh%40vGpDvEnE%60%40vAkA%7EKmA%7EEq%40nLwEn%5CoH%60c%40E%7E%40nBjG%40dAmArDW%7CClFzGYxH%40dn%40gDjPq%40rX%7DBrMsF%7EN%7BArAcDf%40_FpG_DxNsEtH%7BCpT_Lx%5CSfARjWv%40j%40h%40E%5Cp%40q%40jOd%40xA%60AOfC%60%40zA%7BDd%40eFxFsJbBaIv%40%7DPu%40yEVmFvGqKhA_DxA_Ir%40sMpAwFfTi_%40%7CEoTfD_m%40P%7BQ%5BuEiCyIYkC%60GqQf%40%3FtCpCd%40iFg%40eEaEoFiCqJgDoHy%40mE%5BgFbBwMpAcD%7C%40_%40dDq%40fISbH%7BC%60BeBvBoGxA%7DBCYuGh%40yDa%40uHoHJ_DlDwQdByMeHuRwAsB%40iAhK%7Bs%40nBkGl%40y%40fAEvCtBDfBj%40%7CAjJhGrCaCtAXlCtCpCvE%7EC%7CBfBjCvFhDtATjAMz%40uEKa%40sEbA%7DFm%40yG_MiCmHkCPoDzCkBh%40oHwE_AaFaCyAcBX%7B%40vAeGp%5BcPcLeHgA%7DTwPgC%7DESsKsC%7DPrJcSwFgQ%7B%40m%40mDe%40uREQbLxRv%5BlAGj%40l%40zKd%60%40zH%60IvF%7CD%7CAtBpFfArIpFnC%5CzAbC_G%7E%60%40xBdDnG%7EOHlAsAzFwF%7BEgAzC%5BKwN%7BKuD%7EPyAjOeHx_%40NfA%7EAzA%5Cq%40vAqLwAqCV%7DDbGma%40%5Co%40t%40%5ErKpJrAzB_DfSkFpg%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Oslo maraton. Jag hade velat springa fortare, men med tanke på hur förberedelserna har varit och hur vaden kändes så antar jag att fick låta mig nöjas med detta. Vaden fungerade bättre än jag hade befarat men den var inte bra. Den blev hård och st...

0 0	Tillagt 397 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 3011 kcal