JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| Onsdagen den 2 september 2009 |
   |
 |
00:55:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
20.73 km/hHastighet | |
02:54 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
613 kcalKalorier |
| Till o från jobb o hämta alex. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:47:00Tid | |
10.50 kmSträcka | |
13.40 km/hHastighet | |
04:29 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
720 kcalKalorier |
| Kvällspass. Ingen känning i hälsenan från start så jag tryckte på för att försöka öka tempo och körde intervall fart i uppförsbackarna. Gick bra i ca 6 km, sen blev benen stumma och fick hålla igen. Ont i hälsenan efter pass. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
HögIntensitet | |
108 kcalKalorier |
| Axelövningar vid stockarna i ruddalen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1441 kcal
