danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Söndagen den 15 maj 2011 |
   |
 |
02:41:00Tid |  |
23.60 kmSträcka |  |
8.80 km/hHastighet | |
06:49 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
2281 kcalKalorier |
| Ellboda start med Marcus. Skogslöpning inte teknisk men väl terräng stod på önskelistan. Blev att saxa mellan askrike och stortallsrundan. Ca 60% terräng och resten gruvsvägar, stig och asfalt. Vi tog några korta stopp. Jag hade enbart vatten med och... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:10:00Tid | |
HögIntensitet | |
1822 kcalKalorier |
| Tufft mental idag efter trailpass;) långa övningar och mjölksyra då och då. Anahataha fokus mkt arm och överkropps rörelser.;) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 4103 kcal
