danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Måndagen den 14 februari 2011 |
   |
 |
00:53:30Tid |  |
8.30 kmSträcka |  |
9.31 km/hHastighet | |
06:27 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
780 kcalKalorier |
| Löpning - Åter. 53 min 30 sek Kuperat ultrapass. För att skaka loss efter helgens riktiga ultraevent "Öfre all in". Minus 9 då jag jag lufsade ut i eftermiddagssolen. Fint och krispigt. Blev inga fartökningar då kroppen kändes lite trött. 8,23 km... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
2.70 kmSträcka | |
2.16 km/hHastighet | |
27:47 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
768 kcalKalorier |
| SSIF: Simning - Medl. 75 min Äntligen ssif. Stel efter löp idag. Insim 350. Serie: 10X100 medley och fri. 4x50 fri max. 200 ben. 2x100 medley och fri. Avsim 200. 2,7 km 27:47 min/km 2,16 km/h | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1548 kcal
