danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Onsdagen den 8 september 2010 |
   |
Placering: 37 
Resultat: 1 h 16 minLöpning - Terr.
76 min 10 sek
Xtreme running final. PB helt GRYMT!!!!!!!!!!. Bet ihop och gasade, hade bra flytt. Massa bra löpare i startfältet. Blev 37 totalt. Gudomligt att slå PB på nya banan som är tuffare än förra året. YES!!!!
15,04 km
05:04 min/km
11,85 km/h
76 min 10 sek
Xtreme running final. PB helt GRYMT!!!!!!!!!!. Bet ihop och gasade, hade bra flytt. Massa bra löpare i startfältet. Blev 37 totalt. Gudomligt att slå PB på nya banan som är tuffare än förra året. YES!!!!
15,04 km
05:04 min/km
11,85 km/h
 |
01:16:10Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
11.82 km/hHastighet | |
05:05 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1114 kcalKalorier |
| Löpning - Terr. 76 min 10 sek Xtreme running final. PB helt GRYMT!!!!!!!!!!. Bet ihop och gasade, hade bra flytt. Massa bra löpare i startfältet. Blev 37 totalt. Gudomligt att slå PB på nya banan som är tuffare än förra året. YES!!!! 15,04 km 05:... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:12:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
83 kcalKalorier |
| Löpning - Löps. 12 min 8X25 löpskolning: Skipping, mångsteg, travgång, upphopp, bakåtborsov. 2X25 tåhävningar & 2X10 enbenhävning. Stretch i synnerhet baksidalår. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1197 kcal
