danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Lördagen den 5 juni 2010 |
   |
Placering: 4329 
Resultat: 3 h 54 min 37 secStockholm Marathon vilken dag. Kämpade för allt vad det gick. Planen höll nästan. Hade två dipar men lyckades bita ihop. Mer info kommer senare. Ös. Lite fakta: Split Tid Sträcktid min/km km/h Plac.
5K 00:26:46 26:46 05:22 11.21 4796
10K 00:53:55 27:09 05:26 11.04 4598
15K 01:19:51 25:56 05:12 11.58 4323
20K 01:45:59 26:08 05:14 11.48 4218
Halvmaraton 01:51:44 05:45 05:15 11.45 4207
25K 02:12:53 21:09 05:26 11.07 4110
30K 02:39:35 26:42 05:21 11.24 3832
35K 03:09:42 30:07 06:02 9.96 4052
40K 03:40:55 31:13 06:15 9.61 4212
Mål 03:54:37 13:42 06:15 9.6 4329
42,2 km
05:34 min/km
10,79 km/h
5K 00:26:46 26:46 05:22 11.21 4796
10K 00:53:55 27:09 05:26 11.04 4598
15K 01:19:51 25:56 05:12 11.58 4323
20K 01:45:59 26:08 05:14 11.48 4218
Halvmaraton 01:51:44 05:45 05:15 11.45 4207
25K 02:12:53 21:09 05:26 11.07 4110
30K 02:39:35 26:42 05:21 11.24 3832
35K 03:09:42 30:07 06:02 9.96 4052
40K 03:40:55 31:13 06:15 9.61 4212
Mål 03:54:37 13:42 06:15 9.6 4329
42,2 km
05:34 min/km
10,79 km/h
 |
03:54:37Tid |  |
42.20 kmSträcka |  |
10.79 km/hHastighet | |
05:34 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
3345 kcalKalorier |
| Stockholm Marathon vilken dag. Kämpade för allt vad det gick. Planen höll nästan. Hade två dipar men lyckades bita ihop. Mer info kommer senare. Ös. Känslan, startegier och resultat. Loppet: Nåväl värmningen började hemma i köket efter hyfsad n... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 3345 kcal
