danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Onsdagen den 9 september 2009 |
   |
Placering: 69 
Resultat: 1 h 20 minJoggade runt banan i tävlingtempo runt 5:30 mestadels. Skönt att inte gå för PB, ju mer jag slappnade av ju mera kraft fick jag. Precis denna känsla kommer jag leta efter den 26 sept på LL. Banan var torr och det var +22.
Strategiskt avslappnad löpning, hade bra med kraft kvar i målgången så det fick bli en kortare spurt på slutet. Nya skorna kändes lätta och sköna, men knät skavde lite runt 6 km . Men efter stretch och tokhet bastu var var det inga problem. Lovande insikter inför söndagens Brottbyrunda.
 |
01:20:15Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
11.21 km/hHastighet | |
05:21 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1117 kcalKalorier |
| Joggade runt banan i tävlingtempo runt 5:30 mestadels. Skönt att inte gå för PB, ju mer jag slappnade av ju mera kraft fick jag. Precis denna känsla kommer jag leta efter den 26 sept på LL. Banan var torr och det var +22. Strategiskt avslappnad löpni... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1117 kcal
