Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

aleckan Link Träningsdagbok

ManAlexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige
Söndagen den 14 september 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersPlacering: 14   StopwatchResultat: 1 h 28 min 35 sec
Gick med lugnt i klungan i början, tänkte ligga i mitten och trycka på lite hårdare i backarna för att inte tappa mark mot de snabbaste och sen när den smala vägen börjar försöka avancera för att inte missa täten. Då kroppen inte varit på topp på morgonen ville jag ta det så lugnt som möjlgit så länge som möjligt. När den smala vägen väl kom avancerade jag som tänkt men i en av de första skarpa kurvorna dök en nisse upp på insidan och trycka ut mig mot vägkanten vilket gjorde att jag var tvungen att bromsa och tappade många placeringar. Fick hålla den platsen på den krokiga vägen och i en kurva strax därefter vurpar en junis ut på en åker 2 hjul framför mig, får bromsa igen i oredan efter det och samtidigt så spricker det av längre fram när täten börjar köra. Får direkt gå upp å ta i max och går på rött i backarna, kan inte täppa luckan själv och får släppa av lite på farten. Det bildas nu en liten jagande grupp och med denna kör jag resten av loppet. Vi kommer ikapp först en ensam cyklist och senare i början på sista varvet 3 till. Kvar framför finns en ledargrupp med 9 cyklister. Vi kommer i mål 3min bakom dessa och jag kommer 5a i andra spurten efter att ha placerat mig dåligt innan upploppet. Känslan i kroppen var ändå bra och hade mycket krafter kvar, hade kunnat köra snabbare å gå hårdare. Lite trist men bättre taktik nästa år kan det gå bättre.
9 Cykling Export
Time
01:28:39Tid
Distance
56.97 kmSträcka
Gauge
38.56 km/hHastighet
Gauge
01:33 min/kmTempo
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
1203 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yrthJ_rkkB%60MqEn%40y%40j%40uKrIua%40pAeDvD%7DEzA%7DFc%40kYnB_SfM_%5EnAqKpDkI%60A_HtMlKpGxClCFvBvKvBlC%7Ee%40rLdFObDwA%7CQqQvOwDlE%40xBnA%7CXlXtWhMpDzEbDzIfAfHJpF_%40bFkG%7CXoDxa%40eRh%7B%40oGtt%40yDxRuNne%40mGnXgIvl%40%7BHtYgDnb%40gIdc%40SpOpEfXr%40dKOzBcHdTmDbFaWzKkY%60KsHnEwB%7EEyFjCkB_CcEsAgCvBgEaG%7DCoB_AmCsBsAeCsGgBmBWmHw%40cAmNnHaDsFXmKw%40qQq%40_Bm%40CwGtDiE_HiHnIsBFyA%7D%40w%40yAaDkPoB%7BTyGcKi%40mB%40qClCkJ%7CHsJyBeMdCmT%60AmP%60Lin%40xA%7BE%7ED_HpFoUdAcOdD%7DWcJojAVuIiBmYh%40%7B%40pMsEn%40_AZgJnH__%40bB%7BF%7EDaFrAwEVoDu%40_UxBoTpM%7B%5DrAgLnDkIfAsGhLpKvGpDlDRtBlK%7CBnCfe%40nLbECnE%7DAlQoQlRqE%60Ef%40vYnXhYfOxDjFrDpKv%40rKm%40%60JgGhXsDxa%40gRz%7B%40kF%60p%40_E%7CSeOdg%40gGjXiHli%40%7DIx%5DyDhe%40wHj_%40OlPbEpUdAbNUxBqIvUiBpCyVrKq%5EpMsElD%7BA%60EkFvBiB_CiEsAgBzAg%40A_EsFuC_Bs%40aCiDcDqAgEaBmAgAyJsAJsLnGwC_HLcKu%40%7DMk%40_CwB%3F%7DEbCwCkGi%40KqElGkClAaC%7D%40oAuCkD_Q_CqSyFwI%7B%40qE%7ECcMxHcJ%7BBqM%7EBwS%7E%40gPnLuo%40%7EA%7BEzA%7BAfAkCrF%7DUvFki%40eJ%7BiAV_JiBeYrAkA%60KkDlAcA%5C%7DI%60Iq%60%40fBwFlDsEfAcE%5EcHy%40wRhBaRxAsF%7EJuVbBiMrDoIbAoGfOxMrEnBrCJlBvJjBrClf%40lMtEEjDoA%7EQ%7BR%7COcElE%40zBrAfUpUf%5BtPpDvE%7EDlK%7C%40tHMlJoHz%5DkDx%60%40qQjy%40yFzq%40sDzRuNre%40aIp%5DgHph%40kIb%5CkDfc%40%7BH%60a%40%5BbGL%60I%7EDpUx%40hLOjC%7BGjS%7DCzEgUhKi%5ElMcFbDyBdFeFdCwBeCaEqAoBbBe%40E%7DDsFyCwAkA%7BCuCgD_AeDmBqB_%40mGq%40yAqARoI%7CF%7D%40%3FuC%7DFG%7BKy%40_Ms%40gBuAB%7DDrBaAB_DeHwAr%40_EzFyA%5CwC%7DAiFiUsBeS%7BFqIy%40oCL%7DDnBaHbI%7BKoBwLbCeUn%40mNpDoTlCyJjBuNrBiGjCmDzFgVnAsPnDsXqJikAd%40sGmB%7BX&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Fredrikshof KM 2014, kändes ok men tappade ledargruppen efter att en junis vurpat 2 cyklar framför i det krokiga partiet på första varvet. Sen jobbade vi på men kom ju aldrig ikapp.
Tillagt 534 veckor sedan
Rex och Aschbacher har boostat detta
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
140
Text och bildnotering
KM 2014
Aff39a299eefc89fbf565337e40ec156 Fb32e176a82f918d1a92d6027e22833d
 
Tillagt 532 veckor sedan
Aschbacher och Rex har boostat detta
82e91bd6ad4c2f28bd447eb7947401df53490edd5206741c0223bd36a003f0bd 532 veckor sedan

Rex

Nice!!
905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 532 veckor sedan

Aschbacher

Supernice =)
Sum
Sammanställning
pass totalt: 1
Total förbränning: 1203 kcal