aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Söndagen den 24 mars 2013 |
   |
 |
02:16:26Tid |  |
53.83 kmSträcka |  |
23.67 km/hHastighet | |
02:32 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1856 kcalKalorier |
| Skönt senvinter-väder med runt 2-3plusgrader. Bytte till vanliga däcken på mtbn och snurrade runt lite runt Kungsängen. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:49:17Tid | |
14.63 kmSträcka | |
17.81 km/hHastighet | |
03:22 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1065 kcalKalorier |
| Snabba spår på Bisslinge, mestadels isigt men ritkigt fina profiler i snö på vissa håll. Mestadels stakning då jag inte lagt på nått klister som biter mot isen. +1 vid start -2 när jag var klar. Hade vallat med vr60, funkade bra där det var snö.... | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2921 kcal
