Öka din styrka inom dessa övningar och öka minst 5kg i varje inom de kommande 3 månader.
Knäböj
Marklyft
Militärpress
Bänkpress
Stående Rodd med skivstång - lågt drag
Bänkpress - tätt grepp
Bicepscurl - Skivstång

Länk:
www.fitnesskolan.se
- En väldigt hjälpsam och informativ sida.

Nuvarande maxlyft:
Knäböj: 120kg Check: 135kg 2014-03-07
Markylft: 160kg
Militärpress: 75kg - CHECK, 80kg 23/02-2014
Bänkpress: 100kg - CHECK, 105KG 29/03-2014
Bänkpress - tätt grepp: 70kg - CHECK; 80kg - 15//03-2014
Stående rodd med skivstång - lågt drag: 106kg - CHECK 115kg 28/03 - 2014
Bicepscurl - skivstång: 40kg - CHECK, 50KG 23/02-2014

Regler

Personlig utmaning

Uppdatera ditt resultat manuellt här i utmaningen

Pågår mellan 2014-02-17 och 2014-05-17.