Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

35142

Springer

Man

Patrik Nyqvist, 54år, Ängelholm, Sverige

pass

2819

6

0

0

Grupper

5

Vilka redskap har du tillgång till?

4

Tränad tid per vecka

Senaste 30 dagarna

12pass

2819 pass totalt

115km

30244 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

35142

Springer har tränat

Lördagen den 13 december 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:idjwIq%7CmmA%7EKpFtF%7EFvOf%5BnDhL%7CCvWzDnMxFd%5BxCf%5DbEvTdRdqBtLfu%40f%40fa%40jE%7CV%60DxHtHrDfFtE%7ERp%5BhDdArDWfEoB%60D_EfDyJrJgt%40%60Saa%40zHgUhDyFrm%40mr%40fQeW%60GmCxJ%7EAtDlEjHlRjE%60CxDUsDRgE_C%7BHaSiD%7BDsDqAyESqEvBaR%7CWyi%40tm%40uGxJkKxXiP%7C%5BqKrw%40_D%7CIoDxDsEpBaD%5E%7DD_BkSo%5B_PmK%7DD%7BJ_DuQD_Wq%40%7BMaKen%40%7BRsuB%7BEqU%7DCc%5DyL%7Dk%40cEyZsPq%5EuFsHsMuHuLmKqD_BkMsB%7BEyFqCsPh%40wg%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

01:47:42

Distance

21.38 km

Kcal

1393 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 4 dagar, 12 timmar sedan

35142

Springer har tränat

Fredagen den 12 december 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gojvIc%60nmA%7B%40%7CCsAEo%40%5Ei%40zEo%40%7C%40a%40%60CyAnDHrKe%40zCk%40ToC%7BAkCZwCm%40u%40BuBbC%7D%40%7EBkClCU%3F%7D%40cYRgF%5E%7DBtA%7DAp%40cF%60EuMz%40_EhAs%40dAQpEGbG%60CtBfBzDTr%40x%40RhAq%40%60D_Bd%40d%40W&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

00:13:54

Distance

2.57 km

Kcal

152 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 5 dagar, 9 timmar sedan

35142

Springer har tränat

Onsdagen den 10 december 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wugvIynrmAdBpDZIjFuMpBcH%60Ay%40z%40wBdAoIGuCqH%7DB%7BBTy%40qBcEyEHgCbBeD%7CEiDf%40%7D%40EwC%5BMc%40%5CmGzMqFpFmDtGiH%60QwAhF_BmBuAnBaEjSw%40nABpCu%40tCl%40%7CL_ANi%40rAyAaAYJQdHwBrFwBfCk%40zGhFbDzAo%40t%40aDbCbBvB_A%7CAb%40dAcAtAsE%7CBh%40t%40r%40n%40uEhGhEGdCa%40gC%60AsHCmB%7BDcFq%40%5Ec%40%5DeE_G%7BCk%40oBgAi%40iEbBsJ%60IzEpCsMdAcCrDaEv%40Cv%40%60A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

00:32:23

Distance

5.84 km

Kcal

429 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 vecka sedan

35142

Springer har tränat

Söndagen den 7 december 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7D_hvIgdqmAiAzHVnDm%40zM%5EhKyBjDmAnPXjEYpCyAf%40cAaBuHeFca%40ff%40qDrGYtG%7CC%7Cc%40e%40lAoCjk%40aDta%40kGmAgM_H%7D%5BsGiFmDk%40R_%40zDaBFwDsDwCyAoB%40OoMwAkHaFTgE%5DuKhQ%7BB%7CHmCdFqBr%40aOdSqCf%40mErDSkDzEsBpRaRlDsF%7CJeTzBeHjCoFnA_ATaBbCgAnATdE%7CJQ_IxAe%40pBoDjCoA%7EKaD%60EXf%40cGj%40gAtBH%7CDy%40%60%60%40qMvHqAOeLt%40eGzUsYpOyTxIid%40%7E%40qS%60%40g%40%60GpE%3FhC%5DeF%60EmS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

01:01:54

Distance

12.01 km

Kcal

757 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 vecka sedan

35142

Springer har tränat

Lördagen den 6 december 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:m%7CgvIuoqmAvAiCfCTrApAjAH%7EAqBrCuIh%40uHjKqPe%40kDzCmF%60BkFeD%7BA_Fe%40oA%7CGiBqBcBqDeAXo%40u%40uA%7BGoFiGy%40KsBvBuFpKqH%60TuBeCuExJ_DdEw%40Du%40%7DAuBd%40%7DHZqHW%5BnE_Fq%40m%40T_CfHf%40vBOjBoP%7ET%7BAfIgA%5DqEv%5DNlClF_AxHvAdEs%40l%40TxNOdEsAnGYxAmCrDvDxGrE%7CDvExHlFjKvBn%40uOkBuCv%40%7DHQaFy%40mBqAc%40K%5DG%7BHlAsG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

00:38:49

Distance

7.25 km

Kcal

447 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 vecka sedan

35142

Springer har tränat

Torsdagen den 4 december 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ichvIyhqmAuByBo%40t%40sCzY_Ci%40oA%7B%40cE%60BsAg%40qFjWe%40Fy%40qA_%40TeDdQcH%7CMsCzPwDjEkALeJi%40q%40l%40aAdD%7DBHi%40hF_DtKPlKm%40%7CCk%40XyCeA%7DCPuBk%40qAJ%7DBjCq%40%60CgCzB_%40a%40QuE_%40eS%5CaHXeAzAyAx%40uFtGsRhBmAbFBlJbF%7EDb%40fA%7EAa%40nDhMV%7EDaFvAoKjJqShDuPv%40tAzC%7CAjBfBbHtKtFxEbBxCbE%7E%40p%40_DbAaAhAsD%60Coc%40cF_KcA_AAhBQmD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

00:36:07

Distance

7.16 km

Kcal

447 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 veckor sedan

35142

Springer har tränat

Söndagen den 30 november 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:univIqykmAz%40%7EFe%40pDXrCaCpNiKyFsApL%5C%7CAdGpHc%40pGb%40%60Fq%40pDrCpTy%40fCdA%7CAnE%5CjF%60FxADvAxCr%40Y%60DdAlExFdBXrChEzBIvAjDtAbBrClAhApCtHrEhC_%40b%40xCz%40PpCrEbF%5C%7C%40pAl%40OxDtGhALxAtGvC%7ECl%40vBl%40%7CF%5BpA%7EChD%7EItNhPhZxAvBfBh%40lApH%60IhR%7CCzKx%40VfB%7DDe%40wAiAe%40%7DDiJUmJwHmUuA_MkNkSgBoIyBuFsB%7BAkKuCcB%7BAcAaCWoDz%40qQnCgOlByCh%40wDe%40cIoPy%7D%40%7BGuGwI%7BCcMqIs%60%40_Os%40mDoJqEkEeDwDiAeEoD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

01:00:42

Distance

10.47 km

Kcal

735 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

35142

Springer har tränat

Lördagen den 29 november 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7D_hvImcqmAsAlIX%7ECKfOj%40zG%60G%60EbG%7DDnCg%40tCRnCtCnBrDsEzOg%40f%40%7D%40OwAlD_%40vBXvMaCA%7DG%7EBgHfH_EwAuBcH%5EeNpA_Aa%40%7DBmG_GeJgN_GuE%7BHd%40%7BCbBa%40%7B%40iBjLk%40z%40QeD%7E%40eLnBu%40JjFqA%60Hm%40%60LmB%60ImBjCgCpAcCgBoF_Oy%40qFeAwBoAkBkBgA%7BEa%40%5DmExCiFpBGhAr%40%7CDHKoHhEmKLoAwF_%40mDgBe%40mAf%40%7BFlQoVLmBg%40aC%60D%7BHlFv%40LkDh%40WpDZ%7EHWlEy%40z%40%7CAj%40FvDsEdEmJ%60%40GnApCcDzJeDvQMlCd%40vBzGxB%7EE%7CGxNod%40lBvBdDxH%60A%7EL_BnBkACuAcAwCH%7BBnG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

00:49:10

Distance

10.01 km

Kcal

634 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

35142

Springer har tränat

Fredagen den 28 november 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BvivIk_lmAfGxEr%40%7ED%5BtDTzDgCjMoKuFcAzK%5EhCvFnIWxFbAbJjCX%7EArCzAq%40%60%40jAbAXvA%60Fl%40%60%40CxClB%7EAbH%60Ah%40f%40xAaBr%40D%60DpB%7CACzChDd%40vBoAjW%7C%40%7EBxAnBhC%7C%40nAjClHfFrCI%60%40bCnEdF%60Fb%40%7E%40hAl%40EtD%60GrAXv%40%7EDhFbJh%40vFUhBtXhb%40pEpJ%7CDrDrAjCuAqDTuC%60BsDgBwMeN%7BS%7BEyPsIsDTgA%7C%40SxCwb%40mC%7DC%7DCwXqLsq%40cCiKuBaEzAsXkDqTiBwC_A%7BEwNs%5D%7B%40%7CI_MiEQzKmRyB%7BBoE%7DMmBoD%60DkBUyIlCv%40%60M&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

00:58:35

Distance

10.52 km

Kcal

734 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

35142

Springer har tränat

Söndagen den 23 november 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wahvIqfqmAkCkD%7B%40%3F%7DC%7EZiCa%40mAiAiDzA_CE%7BElWcAuAu%40DwBdOcJhReBlM%7DDzFqO%5Dsa%40dKzb%40_LxAEi%40Zcd%40dKtA%7B%40z%5DiIrCOib%40dJaF%7EAiAjAq%40lI%7E%40%7CZp%40p%40%7CA_Aq%40hBYfFh%40vB_%40be%40hFfBZrC%60%5DdL%5EvK%7CHlBfI%7BjAF%7DDyCoc%40P%7BF%60A_Cfe%40el%40dI%7EGp%40xAvAg%40Vs%40jBr%40%60Aq%40jAaGzAgCp%40cOeEgCg%40gFT%7BQ%5DeFnBeM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Time

01:02:53

Distance

11.07 km

Kcal

771 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

Hämta fler inlägg

Om Springer

Tränar för att hålla mig igång. Springer mest halvmaror, men har även provat på ett par marathon. Bästa tiden på halvmaran är 1:35. Cyklar även såväl MTB som landsväg. Körde också Vasaloppet 2013 samt Cykelvasan 2014. Ibland går jag också raska promenader och det händer att jag även tränar annat såsom styrketräning. Jag skriver bara in konditionsträning när medelpulsen överstiger 57% av maxpulsen. Vid styrketräning kan medelpulsen vara lägre.

Läs hela beskrivningen