Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

krabbankalle

Man46år, Trollhättan, Sverige
pass
Workouts246
Utmaningar
Medal4
Tävlingar
Contest1
Kompisar
Friend0
Grupper
Group0
Utrustning
Equipment0

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

0pass

246 pass totalt

0km

732 km totalt

Träningsfördelning

flöde

8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Söndagen den 29 juli 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ccvbJm_ejAD%5E%60Ap%40vAoAjHrHdAeFjA%7DAhJ%7Dh%40hDqMzBoFhJ%7DLxAcAnGaInK%7BKpBwCbDsC%7EQaUxBeBfF%7DGtZef%40%7EDgIdD%7DJv%40QbFpBtCnDlDnBfBzDeCeFcC%7B%40uFeGaGqAiAiB%7DC%7BCmD%7DGg%40oANSQ%40mB%7BEgHyJqDuH_GkHgGqDoFsGwBUiI_CuDcDeGkDqFTwCf%40aE_%40wKtD%7DC%60%40_E%40iMy%40%7BDtBw%40JgPk%40wG%7BCoADsBx%40%7DCf%40qCFi%5BwG%7B%40A_%40j%40lAtI%7E%40v%5BlBh%5DtAjQ%60BbMcDrBqBfGlBdMOtWc%40nAi%40WMZ%3FiA_AqB%7DB%5DuAyAw%40SeDBMbBVoKdBeNc%40_CuCgG%40eBeAuD%40g%40x%40V%7E%40zAh%40qAJiBYw%40sEaBc%40lAqD%60d%40%7DBxc%40f%40jIjC%60KhAfCjA%7EH%7CDre%40pBnb%40M%7EAc%40Q_Ev%40jAxg%40fApD%7EAdCjX%7CUxMnDz%40%40dDlBjAJt%40c%40%60BNvChAbGn%40pDaLnBqChBuG%60CkFxDcMjA%7BG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time02:07:50 Distance16.09 km Kcal1253 kcal
Segt långpass, ur form idag... Sprang till Rasmus hus, sedan tillbaka och Hullsjönrundan via halvorstorps industriområde och sedan längs 45 och hem.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Söndagen den 20 maj 2012
Time00:40:00 Distance5.00 km Kcal345 kcal
Uppskattad sträcka, antagligen lite i underkant. Sprang Sandhemsspårets 3-slinga samt dit och hem via tåglekplats/tunnel. Isse med på cykel. Ont i vader och vä fot, blev bättre. Byta skor?
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Söndagen den 29 april 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_hvbJmfdjAlCpDrBnAj%40fB%40vA%7BCjL%7DBlCmAzE%7DBfFiM%7BBeB%60%40k%40GeBs%40qFuDkFG%7BBo%40eH%7BEmGoG%7B%40UiAiCc%40WQJAlBc%40f%40eG%5Ey%40%7CCaCrAoA%7EBw%40vCsCoB%7DE_FaCsAoCiD%7BAkAiAgCsEmCaBoCiJeGwByC%5ByCoA%5Cw%40a%40_DmGyCuE%7DBcCCa%40zAmCd%40%3Fd%40zBzHwLVy%40SgAqEmMeTqZi%40aEkFcJqAeGF%7DCb%40mDvGyUnCqPhBkVw%40sJaFcT%7BH_XWoBmC%7BH%7BAtCe%40LiH_G_AuAsHmTsJiQs%40uBkBkCiD%7BJcAuASqBDmGkA%5DaDUmHkIuEwIyBwBwC%7BAc%60AgHcJ%7BBwLkJgVySwHuFqDiFqAqDwHwNgBiBsBqAmDqEwDaDsBwCwCaBOgAqAkB_%40%7DAqCkFoIiWe%40QSPmDvIa%40hC%7D%40vAQIaEoRQM%7D%40%7EAm%40mAQsCwBkKIkBqAwENkBSiC%7D%40gD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:29:37 Distance13.40 km Kcal1028 kcal
Tog apostlahästarna till Svärföräldrarna i Vargön för första gången. Tunhemsrakan i motvind var segt, men annars var det helt ok :)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Onsdagen den 13 juni 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BbvbJo%7EdjAt%40%7C%40h%40Yl%40sAr%40rAzF%7EFA%7CB_ArFaFpQqFxNy%40p%40iAnCyBfH%5BdBuB%60DuC%60Gc%40d%40g%40Jy%40pBw%40sBw%40o%40%7DEVsCxIiDlHeDvIH%7CIg%40xBi%40%60GyAlDp%40vCwFtKsAlDkE%7EH%40nAn%40bAFd%40SxD_APe%40%7EBmDeBoAMcBxFqAtBgA%7C%40_%40lC%7BApEiCx%40qAP%7B%40MQbAVjAJxCv%40tBI%5E%40eAg%40iASyDWw%40LcAREUBKd%40%5E%7CFt%40%60CIZBeAi%40oAAqC%5Dw%40ReBSpA%5C%7EAIdAx%40lE%3FeAi%40kAGyC%5B%7D%40Ag%40Xo%40SRIrAXj%40HbDl%40dBIz%40SA%60%40%5D%40a%40w%40mC%40qB_%40%7BARaARHUAIh%40J%7EEr%40fCMz%40PK%3FcAe%40kAIqCY%7BANaAv%40Rd%40EJYD%60%40b%40i%40nASz%40q%40zAgETgCLYz%40%5BhBcDz%40cEv%40MxEjBV_BxAq%40%3F%7DE%7B%40iB%3Fc%40jBoEpA%7BApE%7DJlD_FlEsKp%40o%40hCg%40V_Bp%40g%40bBaEvByCnBeEpAk%40v%40%5EbAoCp%40aARcByCqJCeAj%40oAx%40S%60%40%7BAbGsIHuBvJg%5ByDuDoBmCEc%40%60HcV%60%40cDU_Ag%40YCc%40lAiER%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:00:51 Distance8.75 km Kcal721 kcal
5x40sek backintervall i mördarbacke (cykelstig upp t Björndalen) + jogg dit & hem. Gick långsammare hem... :)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Söndagen den 6 maj 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:u_vbJwxejAhA%7BDNqCpAeGbBe%40%60B%60AxAhBhCnGxBzBzDwStBmHtEoIbM%7BMjAeC%7EEcExDwEVy%40d%40MbDgEzGoGz%40cBxGwGfJyKbOuUnGiIfEoHfE%7BIJcAnAqBbBmFa%40%5EaC%60IiFtKaXza%40%7BErGyg%40zk%40g%40lAyGzGiOzQwEfKaGfY%7DB%7BB%7D%40kCcCaE%7BEkEwBgEuBaBkHyIsDL%7DBmCfA%7DFaB%7BCEcAVcBfB_BjAyGy%40_HDkAnAoDdAu%40mBqMHyBkAcHk%40%7BKtGeOhDaONOlAPhBeFvB%60%40j%40yBb%40_%40lFvAzBGjAp%40jCVr%40p%40JxFzEt%40jEhGhDbCtDRjAt%40%7CHvI%7E%40%60%40rAiBdDcJt%40k%40dHvKzBvHtG%7CNx%40tC%7DMrN_d%40di%40w%40%60%40mF%7BHwFg%40gAgAa%40uAaACkAcAeBXoAi%40uD%5B%7B%40wBgDhG%7DCm%40aBdAcE%5C%7DAf%40uBbC%7DB_%40_%40u%40BkA%60A%7BBx%40%5Dz%40uGo%40iIz%40_DlDkCzDiAjAcClAqAlCc%40tBHv%40d%40%7EBfEfBiApA%3FjCnE%60Bj%40xAzAd%40Ad%40h%40AjBX%7C%40dBtDhAr%40v%40tBlAnWeAbCmB%60ByCnFgBbFeRvaAIjC_FtJw%40%60DE%60BwCbJaBpDe%40H%40a%40dOe%60%40dAgG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:55:50 Distance17.26 km Kcal1412 kcal
Sista långpasset innan varvet! Får se i morgon om kroppen tyckte att detta var en bra idé... :)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Måndagen den 2 juli 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wxubJsydjAlB%7CBPKp%40_Ed%40yAr%40%7D%40%7CAiG%60BcKToC%60CaNpBmIpC_InA%7DAdAg%40xBkEdCoCfHgFtFkI%60KeMpBmBxGqI%60QcSjLsP%60RgZzC_HjD%7BJ%7BEtMuCdG%7DYzd%40qKbNqJxJiJpLuJ%7CJiErFwHhIYr%40y%40VoAzBm%40VuEnHiCpIqBtJo%40xE%7DG%7CZUhB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:39:36 Distance6.53 km Kcal533 kcal
Seg Semesterstart...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Torsdagen den 10 maj 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yzubJ_%7CdjApCxDRN%60%40YI_%40p%40mCl%40gATMf%40kBrB%7BLJkAZmA%3FqBp%40mAf%40cBpEiUnAkDzAuB%7E%40sCt%40%7D%40fAq%40b%40oARNx%40_%40%60CcEr%40m%40tBoCfA%7D%40v%40qB%7CDwClAmBxCmCbCoDbCwAXy%40xCaE%7DBnCw%40n%40%5Bt%40e%40PsBpCwEpEaA%7EA%7D%40h%40_A%7CAw%40p%40m%40fAaCzBcArAkAx%40qBzCQNg%40DQVW%40SRE%60%40o%40lAG%60%40a%40X_AnAmA%5COXc%40jCkBfEe%40nDm%40jD%5D%7C%40%5DjCYr%40EbAYn%40QhBq%40hAAfAi%40pAOdAOlC%7B%40%7ECg%40lCCfAYr%40c%40b%40c%40Nu%40w%40c%40_BSGc%40ZM%5Ba%40Ua%40q%40_%40eBMZQF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:26:12 Distance4.06 km Kcal350 kcal
Kändes stumt och jobbigt. Gick i stället, 2 dagar kvar t varvet.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Tisdagen den 22 maj 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DnubJcfejAjBaIv%40mB%5EyB%60%40gGrA%7DEFmAfAkFv%40wBFkAZq%40f%40QP%5Bz%40wCnEkFrAuCnDsDfF%7DGpAk%40fBgC%7CCaChAuCrBiBnCsCtAqBv%40k%40Vw%40hGuGRcAlAi%40%60%40w%40zAoAAg%40mEcIeHqTaD_DmAyBg%40Ca%40j%40uBjGg%40bCs%40x%40S%60AiHoI%7D%40o%40%7D%40Ss%40cAgCSiA_%40oFuEgBsCgC%7D%40qAVUSKqBPgDU%7D%40mFOgBYwB%3FiEq%40BfAa%40r%40SBy%40o%40S%3FORk%40nDaAvAQC_%40s%40SGmE%7EPoAnCSjAw%40%7C%40%7DAbE%5CrGAnBx%40xDXdFGvCLhBv%40bDf%40N%40f%40aBhAMbA%5Dl%40GfAl%40nCHtBaApH_CtBq%40pD%60Bx%40%3FlDU%60BC%7CCLTvD%5Bj%40FxBfAbApC%60BtA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:32:49 Distance6.13 km Kcal499 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Tisdagen den 8 maj 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%7CubJk%7DdjA%7CExERbAAzBeElQyCpJaDpHoAxAgE%7CLSLaDw%40_GaAuCFcA%5DgAu%40%7BHkBi%40EYJ_DkAoFyD%7BHsHeDiCaAwAcBq%40aA_B_BcFOsAMyHJY%60AJhC%5Db%40aB_%40gT_D_i%40JiAhAs%40xEsA%7CCc%40hCh%40pAUbALz%40MbBf%40hCL%7CBQx%40o%40R%40b%40j%40b%40Sf%40XrAGNJZfRLdAb%40%60%40rDjA%7ECtC%5Cj%40hAx%40dBbCzAlA%60BzBT%40%5EeBTJXbAp%40%7E%40Dh%40Af%40o%40lCChAf%40VRGf%40v%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:29:43 Distance5.00 km Kcal407 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan
8037

krabbankalle har tränat

2

Löpning

Måndagen den 16 april 2012
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:idvbJeiejAI%5D%60AcFpBqGzAcMf%40uAzBa%40%60CnApAtB%60B%7EDtB%60CfAeChCqMlCoJvB%7BFxA%7DA%60%40aBjC%7D%40xAkBh%40Sf%40_B%7E%40qAx%40e%40pBsCjBaBtD_Fb%40uAbCaB%7E%40wA%7EBcBvFaIpD_D%7EAcCrCwCCa%40uGoN_%40yA_%40c%40sCkJuDmFs%40i%40c%40Ua%40ZsD%60Kk%40lAa%40XyLqL%7BCu%40mDeBwAmAcCoDs%40g%40yDk%40U_AJuDQ_A_Gu%40c%40SsB%3F_Bi%40eCMQNg%40xBi%40%40%7B%40_%40ORsBtEsAMiDzOeGnMAlBXjCEvE%5E%60Bh%40%7CGv%40%60DJfB%7E%40hChC%5DhCwAt%40eBfAo%40%7EEc%40vAfApCrEjByAx%40D%7CAz%40nBdDjDjBdC%7EHvAlAjArFdAxSyFnHiDdImEpTgAlDoDeFaByDw%40y%40%7DA_AsAHa%40VkAhFc%40zDD%60%40lFnG%40bAa%40%60BOTc%40E%5BV&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:00:50 Distance8.26 km Kcal662 kcal
Fritt lunktempo utan musik
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 407 veckor sedan

Om krabbankalle

Musiker och musiklärare, samt småbarnsfar, som försöker få lite rutin på hederlig hälsosam konditionsträning. Tänker sig att springa ett maraton ngn dag...
Läs hela beskrivningen