Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
24069

Hindemo

ManJohan Hindemo, 42år, Stockholm, Sverige
pass
Workouts283
 Utmaningar
Medal0
 Tävlingar
Contest0
 Kompisar
Friend7
 Grupper
Group0
 Vilka redskap har du tillgång till?
Equipment0

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

0pass

283 pass totalt

0km

746 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

24069

Hindemo har tränat

49

Promenad

Söndagen den 4 juli 2010
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:anhiJycqlBqEbOoFs%40mBf%7D%40zKpnBxN%60bAhe%40c%7B%40jL%7Db%40tUsWvXiv%40dAgJoJc%7C%40%7DI_%5CeDgY%7Df%40%60OuU%7BZQ%7CAyLwF%5CjSgInBrA%60a%40o%40xC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:25:00 Distance8.52 km Kcal595 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 723 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

1

Styrketräning

Lördagen den 3 juli 2010
Time01:20:00 Weight1715 kg Kcal584 kcal
Instruktionspass idag, en kollega ska ta tag i sitt liv och mejsla ut en kropp i granit och för det ändamålet har han kommit till mig. Fel redan där kan tyckas... Nä, så illa är det inte. Grunderna kan jag lära ut lika illa som vilken PT som helst. Jag skickade på honom stången direkt och han fick köra knäböj och bänkpress för att bekanta sig med övningarna. Själv körde jag lite halvslappt militärpress med hantlarna när jag kom ifrån instruerandet. Jättekvavt idag, svettades som en gris på passet inledningsvis. - - - - - Skivstångspress = Militärpress
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 723 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

49

Promenad

Lördagen den 3 juli 2010
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qmhiJedqlBv%40%7DD%7CBP%7EBmPb%40%7DLi%40eEc%40mTxLvFLiBpTlZbc%40iM%60BN%7EGwFxRwIza%40og%40J%7BD%60AmAzDc%5E%60AsAn%40%7BG_BcDhDen%40o%40aRgCq%5Dx%40u_%40xCgXtBr%40tBcHfIlE%7EKeu%40dAY%3FyChAFtBq%40nCdTa%40%60H%3FrKwAzGj%40nF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time02:20:00 Distance14.24 km Kcal979 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 723 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

103

Styrketräning

Fredagen den 2 juli 2010
Time00:40:00 Weight1650 kg Kcal292 kcal
Stresspass då jag skulle iväg och fira födelsedagen. 29 bast, ett år kvar tills man blir 30. Dags för första livskrisen! :P Var väldigt svag i mage idag, vet inte om det hade med gårdagens pass att göra? Annars var det mest rehabövningar för ryggen, lite triceps fick jag med också. - - - - - Pushdowns = Headpulls
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 723 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

49

Promenad

Fredagen den 2 juli 2010
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qmhiJedqlBv%40%7DD%7CBP%7EBmPb%40%7DLi%40eEc%40mTxLvFLiBpTlZbc%40iM%60BN%7EGwFxRwIza%40og%40J%7BD%60AmAzDc%5E%60AsAn%40%7BG_BcDhDen%40o%40aRgCq%5Dx%40u_%40xCgXtBr%40tBcHfIlE%7EKeu%40dAY%3FyChAFtBq%40nCdTa%40%60H%3FrKwAzGj%40nF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:10:00 Distance7.12 km Kcal490 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 723 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

96

Styrketräning

Torsdagen den 1 juli 2010
Time00:45:00 Weight5313 kg Kcal329 kcal
Ett rätt bra pass idag, kände mig stark även om energin tog slut litet på slutet. Hantelrodden kändes bra, börjar gilla den övningen nu. - - - - - Stående rodd = Hantelrodd
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 723 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

49

Promenad

Torsdagen den 1 juli 2010
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qmhiJedqlBv%40%7DD%7CBP%7EBmPb%40%7DLi%40eEc%40mTxLvFLiBpTlZbc%40iM%60BN%7EGwFxRwIza%40og%40J%7BD%60AmAzDc%5E%60AsAn%40%7BG_BcDhDen%40o%40aRgCq%5Dx%40u_%40xCgXtBr%40tBcHfIlE%7EKeu%40dAY%3FyChAFtBq%40nCdTa%40%60H%3FrKwAzGj%40nF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time02:20:00 Distance14.24 km Kcal979 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 723 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

49

Promenad

Onsdagen den 30 juni 2010
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qmhiJedqlBv%40%7DD%7CBP%7EBmPb%40%7DLi%40eEc%40mTxLvFLiBpTlZbc%40iM%60BN%7EGwFxRwIza%40og%40J%7BD%60AmAzDc%5E%60AsAn%40%7BG_BcDhDen%40o%40aRgCq%5Dx%40u_%40xCgXtBr%40tBcHfIlE%7EKeu%40dAY%3FyChAFtBq%40nCdTa%40%60H%3FrKwAzGj%40nF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time02:20:00 Distance14.24 km Kcal979 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 723 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

74

Kondition - Gym

Tisdagen den 29 juni 2010
Time00:20:40 Distance3.50 km Kcal342 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 724 veckor sedan
24069

Hindemo har tränat

49

Promenad

Tisdagen den 29 juni 2010
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qmhiJedqlBv%40%7DD%7CBP%7EBmPb%40%7DLi%40eEc%40mTxLvFLiBpTlZbc%40iM%60BN%7EGwFxRwIza%40og%40J%7BD%60AmAzDc%5E%60AsAn%40%7BG_BcDhDen%40o%40aRgCq%5Dx%40u_%40xCgXtBr%40tBcHfIlE%7EKeu%40dAY%3FyChAFtBq%40nCdTa%40%60H%3FrKwAzGj%40nF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time02:20:00 Distance14.24 km Kcal979 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 724 veckor sedan

Om Hindemo

Tjo!

Johan heter jag och har för femtielfte gången påbörjat gymkarriären och jag ger inga löften denna gång heller! Jag hade en kortare sejour i början av 2008 senast men det rann ut i sanden i samband med nytt jobb, flytt och att jag körde för seriöst. Mat- o sovklocka, vägde allt och 3-4 shakes om dagen var en melodi som fick mig att ta tillfället i akt och ge mig själv en ursäkt att sluta. Dock var det en jädra massa som dök upp just då så, tja, det gick som det gick...

Men nu e jag igång igen och kör enligt gammalt hederligt 3x8-schema 3 ggr i veckan; måndag, onsdag och fredag. Vi provar så nu i början iaf, sen kan man börja sväva ut i andra scheman när man känner att man har kontroll på allt.

Läs hela beskrivningen