40år - varför bli äldre?

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Träning av alla slag är ett bra sätt att hålla åldern borta

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 10
Medlemskap: Öppen	Administratörer Mannen

Senaste forumsinläggen

Trondivan skrev i tråden Att fylla 40

Hei folkens. Å fylle 40 var på mange måter en fantastisk opplevelse. Vi har erfaring og selvsikkerhet, vi har levd livet litt. Vi vet ting, og vi kan ting... Ting som før stresset meg tar jeg nå ...

För 735 veckor sedan

Bengan45 skrev i tråden Att fylla 40

Att fylla 40 var en milstolpe men också en spännande tid! Innan jag fyllde 40 så var jag ganska självcentrerad och egoistisk i mitt tänkande! Men nu när jag kommit till 45 år så känner jag en...

För 747 veckor sedan

MickeB skrev i tråden Att fylla 40

Grymt bra skrivet, precis så som jag känner nu, men jag fyller inte 40 förens om några veckor....

För 773 veckor sedan

Göran44 skapade tråden Att fylla 40

Jag måste ju säga att med facit i hand skulle jag ju gärna fyllt 40 tio år tidigare. Liksom över en natt blev man mer sig själv. Jag kunde lyssna på vad andra tyckte samtidigt kunde jag fr...

För 795 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Mannen har tränat

Löpning

Måndagen den 12 september 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wuhhJodnkBV%7C%40hAnBbBpAx%40tAfBpJ%60%40nEAdB%5CN%5Ci%40z%40_ELSdA_%40RA%60%40%7CCbAPr%40Q%7E%40uBfBqBb%40Sf%40P%7CB%60Cb%40Kv%40wAd%40c%40bB%40%5EYtAcHIwBo%40%7BC%7B%40qA%7B%40%5Dq%40m%40eBeES_ACqDs%40qCOiBg%40_Cm%40wBGcA_AqGgA_EaAgAcAs%40SIa%40Bc%40_%40s%40De%40GQFYf%40%40h%40b%40dAq%40fEFrCh%40%7CBF%7E%40I%7E%40e%40%7CAE%7E%40j%40hAV%60BLNlACr%40g%40RDj%40zA%5EPb%40AfAm%40x%40%7DAf%40TTXZbBQdBa%40%5CgAfBw%40Rq%40Ue%40TSr%40%3FrBS%60Be%40rAy%40f%40%5Dl%40MfBXpHh%40hAd%40OsAjB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:21:12

3.34 km

308 kcal

I found my old and very fast running shoes...but didn't helped me. I am not a runner anymore!

0 0	För 398 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Torsdagen den 8 september 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sichJgiojBiBm%40UBMPQnC%40hBh%40lA%60CjCVjCb%40lAPRd%40Dt%40u%40b%40%40NPJz%40PCbAWzAgCR%7B%40EkCy%40%7DBx%40%7BJ%5Eq%40d%40Cv%40Tv%40k%40f%40M%7C%40h%40JTH%5C%3FlBO%7CAg%40vCmBvGSbBsAzG%5BlDc%40jAgCbCSDQIsAyCYwB_%40%7DA_Bj%40k%40bAWbBApCMZODy%40Kw%40POCa%40Q_AkAg%40W%7DA%3Fc%40TsA%7B%40E_Cc%40_CaAgDk%40eEFmCXo%40%5E%5BhCg%40hADr%40q%40%60Bg%40fAAdA%7C%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:16:36

2.69 km

261 kcal

A short walk.... På Gröndahl spåret

0 0	För 398 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Fredagen den 2 september 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sichJaiojBcBg%40i%40hAOhAHvBxAjC%7C%40dAdDbBv%40RzAUbAb%40hAS%5ERf%40%60AFb%40OhCg%40%7EBIdB%7E%40jCl%40%7C%40%5E%60BeArJCjAt%40lFIpBDbAZ%7EC%5E%7EAbAdLC%60%40eBdAe%40nAm%40%7CB_%40%60Gi%40tB%7D%40xAoCtAs%40p%40MhAGxEw%40nCcCnB%7B%40bBIW%5BuA%3FeAfAaFNkB%7B%40sCq%40%7D%40E_%40T%7DAWcBEiBYs%40YIy%40H%7B%40Eu%40aB_%40%7DAwAk%40i%40oBoAaOQaGHuCe%40mK_%40qCWq%40Ym%40w%40QMYP_AlCkBdAeBDcAYcCs%40yAy%40iCYsE%40iARcAZc%40r%40_%40p%40Ex%40a%40%7C%40P%7CAw%40nBi%40f%40%40n%40dANM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:22:26

3.80 km

362 kcal

Inget roligt alls!

0 0	För 398 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Fredagen den 26 augusti 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:aichJuhojByAg%40g%40H%5DhBGpCXt%40vCdDnCpAz%40VzAKt%40ZbBKb%40RZr%40Bb%40YrCs%40tEXzAfAlBh%40xBOfBg%40tBSxEr%40vEGtCHlA%60%40bDXp%40bAxLI%60%40cAx%40mAfDgA%7EIaAzBqAfAkBv%40iAsBWEuArAk%40bCe%40FyA%7BBDiCe%40mFQUUCwBB%7DAaEcA_%40k%40mB%7B%40eHs%40uMHmDWkJm%40kE%7D%40oAs%40MMUBc%40Zy%40lB_%40x%40%7BAb%40a%40CwCeAyDkAaI%3FmBJ_%40L%5BxAeAlBAz%40JzAmAzAWb%40%3F%60AlATmDR%7D%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:21:24

3.64 km

348 kcal

Slow pace on a short route...but both faster then and longer then all of you still in the sofa ;-)

0 0	För 400 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Fredagen den 8 juli 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_jchJsiojBs%40_%40i%40Lm%40lDHnBfBvCp%40t%40%60EbBRBhAWtA%60%40t%40WRBp%40b%40Zx%40w%40tKb%40%7CAbAtBVhB_AjLj%40nE%40hEd%40jEVv%40z%40vKG%5EoA%7E%40_%40%7C%40s%40zC%5B%7CF%7D%40hC%7BBxB%7DBnAMTK%7CG_%40%7EB%5Df%40eAd%40wBhB%7DArCy%40lCa%40bCIpDSbA%7BE%60%40a%40%5D%5Bs%40N%7B%40a%40aD%3FoC%5EkK%5Eg%40zAs%40p%40L%5EIzAu%40fAUrBF%7CASt%40DfAU%5EcBLqD%5Eg%40v%40OvAq%40jB_Cn%40cDX%7BEr%40%7DCZi%40%60Ak%40%5D%7DIuAaLFuDs%40aE%60AiM%5B%7BAyAuB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:12

4.04 km

382 kcal

Pain again... must .walk back

0 0	För 401 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Måndagen den 22 augusti 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iichJaiojBODyAi%40u%40lBGjCFZ%7C%40zArA%7CAzBtA%7EA%5ExAQxAZp%40S%60%40%40%5Eb%40Rt%40DhA%7B%40xJlBtD%5E%7EAw%40%7EFSrDn%40lE%40%7ED%5EvD%5CzAx%40fLE%5EcAz%40i%40hB%5B%60BKtEi%40%7CAgBzC_DtBm%40%7E%40c%40fHe%40vBgC%7CAuB%7EBu%40zAgAfEWdGQx%40y%40LeAIyAh%40c%40Yk%40kATiCSuCPkIPiBRs%40t%40%5DZe%40lA%3FvAeAd%40Af%40Ur%40Cb%40JrG%5DZyAFoDN%5BdC_A%7EAcBXk%40%60%40kAv%40yHr%40qCVo%40bAs%40HY%7B%40mL%5D%7BAe%40cERkDq%40uCMiADaAtAwJkC%7DFE_%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:18

4.10 km

389 kcal

Not easy after 6 weeks of rest... a slow runner or a fast walker? My name is Waker so....

0 0	För 401 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Onsdagen den 27 juli 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cvw%7EIssynBUt%40%7BAlPElDJTv%40XbBlAZh%40u%40pJaBzYiAvLsAvSi%40vCaChJ%5B%5ESSs%40%7DA%7BFqH%7BFwGuCkCwDsFU%7B%40Da%40tF_L%5CwAr%40aBI_%40H%5Bb%40gA%7C%40oAtA%7DDpDcSVaCPyE%60%40e%40fCuFRqCxAmILWb%40IPt%40GhArA%5Bx%40CfCP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:18:40

3.19 km

289 kcal

First vacation run...and also after more than two weeks ago I did it. Very warm but was okay for me

0 0	För 401 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Tisdagen den 5 juli 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kichJciojBkBi%40OLa%40%7EAG%7EA%60%40bCjChDh%40fDt%40fBAtFVhB%5Eb%40h%40%7CA%60Ax%40r%40M%7E%40eAxAcA%7CAzBVt%40JhA%7B%40%7CICfBp%40%7EDEnDb%40nE%5CrA%7C%40lL%7DAhAK%5Eo%40%7ECc%40rF%7B%40vCo%40x%40wD%7CBM%60%40i%40%60I%5BbB_%40j%40gBbAuAlAqC%7EFo%40tDa%40vEw%40ViACeA%60%40e%40Mi%40iALgBW_EBaGb%40%7DEnBgBr%40XvDoAtB%3F%5Ek%40XkCO%7B%40%7DAgCCkC_%40_BSiCQMcB%3FkAoCxDuCHcAUs%40MUSAaDhEiAL%7BAiGk%40mHWcIFeDi%40iKy%40eE%5Di%40w%40%5BA_%40X%7D%40lAU%60%40_%40xAsCWcCqCmMEoAJkA%5Cq%40XMjAQd%40Ff%40WjATdAkA%60Ci%40%60%40DjA%60AFuC%5EmBxAf%40b%40I&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:02

5.02 km

487 kcal

Very slow but I needed to move my body a little. Strange though, for 2 yrs ago this was a walk in the park...today a fight for survival :-p

0 0	För 408 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Onsdagen den 29 juni 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kichJiiojB_Bc%40QRa%40pC%40jCdDzEb%40%60Df%40bAFdAKdA%7C%40pGv%40hB%60%40%5Eh%40JfAmAxByAzAbCTz%40NfB%7B%40nGIvCx%40%7CEHzEx%40nGv%40vJKTgA%60%40q%40tBYfB_%40fGi%40zAoB%7EB%7DChBYzHi%40lB_%40h%40iBhAaBdBoB%7EDaAxEY%7EEa%40P%7BA%40eATmAeAUiLX%7BHRq%40jByAdAVdAo%40xA_%40fAN%60Hm%40l%40%7DG%60EuB%7E%40gAx%40cEf%40eFbAcDfAw%40JWgAyM_AiGFmDo%40%7BCIgAfAuJ%3FkA_%40_B%7BA%7DCAc%40lGs_%40HkCWs%40q%40c%40w%40PmBA_AnAo%40nEKhDp%40%7CCArBWp%40eBU%7BADeEcBEa%40f%40wF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:48

5.14 km

497 kcal

Slow pace but today my feelings was much better for running :-)

0 0	För 409 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Måndagen den 27 juni 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:michJ_iojBSD%7BAe%40%5Dh%40O%7C%40%40nD%7EAbC%60BxAhCpAb%40FtAWfA%5CjAO%7C%40%5ERt%40EtCq%40zF%5ExAhAvBVfBcAzJAfBj%40bCDvEb%40hE%5C%7EAx%40dLKZwAv%40KVm%40jD%3FjBOlBcAhDwBxBmC%7EAYjCGpDc%40xBm%40x%40gBz%40wAtAk%40bAeBjGi%40hHaFl%40_AoAE_%40Ts%40%3Fe%40UiCDeJf%40oDbBiAfAL%7CBqAd%40M%60BZzA%5Bx%40HpBWRw%40%5EkFdCeAdA%7D%40x%40yAp%40wC%5CmEbAkExAkA_AmMWy%40k%40mE%40aEq%40mDDyB%60AkHIoBe%40qAkA_BmBdAqA%7CAOBaAcAuAiC%5DwELoCs%40sB%5B%7DDj%40_H&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:44

4.60 km

442 kcal

Bad

0 0	För 409 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Onsdagen den 22 juni 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oichJ_iojB_Ba%40SDk%40vBDbCdBvCpAlAxClAb%40FhAWbA%5CrBCj%40Z%5EhAErAkAvH%5E%60BhAhB%60%40dB_AvIIhBt%40nFGtBPpCdAfGj%40tIwA%60AKZs%40zDGrCw%40nEsB%60CsCjAo%40x%40KzFMTiDA%7DAR%7BAEuB%5Ew%40f%40QBa%40UkBhAa%40n%40OhAQxHBnCPjCUdAB%5Cl%40%7E%40d%40FhAYfBVr%40c%40%5EcIZaCrBcEhBgBlBeAb%40k%40P_A%5CoIh%40u%40xBu%40fAu%40j%40_Ax%40eFPsCfAsEXk%40t%40g%40Dc%40cCiUFmDk%40wBGiA%40gAfAwJ%5D%7DA%7BAsCQaAp%40iELqEm%40_Ak%40Gu%40PmAc%40aBP%7DDgB%60%40gKh%40qF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:27

4.76 km

460 kcal

I did it today again, but not good - powerless!

0 0	För 409 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Onsdagen den 15 juni 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sichJ_iojBkAi%40QB%5Df%40%5BlC%40rAJ%5ChBpCl%40l%40vDpBh%40Bt%40YzA%5CzAQb%40%5CZz%40MjEe%40dCIbBb%40nAbAvA%5CxBeAlJ%40pBl%40lEElC%7E%40dG%7C%40lLE%60%40iAr%40Yl%40gBvN_B%7CB%7BDzBORWdBMbFi%40tBgBjAeC%7EBeB%7EEe%40%7ECKnDQz%40s%40PwAAmA%5Ee%40O%5Bq%40E%5DRgBYwDCuDLmEPiAdAs%40j%40w%40fBApCaApCJbCOhAWVy%40X%7DEn%40o%40%7EBy%40bAqAfAiEVsEl%40yCh%40kAjA_%40%40a%40_AcLa%40%7DA_%40gEDuDu%40gEDkB%60AuI%5D%7DA%7BAmCQ_Az%40aFPqBEoA%5Bs%40s%40%5BeAVmAYmALuA%5D_CkAqBuBcAaBA_%40DkB%5EoC%60%40MfAdAb%40O&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:30

4.82 km

459 kcal

Powerless

0 0	För 410 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Måndagen den 13 juni 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DjchJeiojBcAa%40OVUbBGjCHZjCpDhBjAhBv%40%7CASdAd%40t%40QhAN%5Cf%40Hd%40OxDu%40bENfArAhCd%40vBkAxKr%40bFCvCL%60Ct%40dEbA%7ELgAZw%40dBq%40%60Da%40nEYxAg%40hA%7D%40nAoBx%40aA%60A%5DvHc%40xBmCjB_BdB%5Dp%40sAdEgAbJg%40VyAH%7BA%5Eu%40s%40Qy%40NaA_%40gDEkIFoBR%7D%40pBiAvAT%60A%7B%40lBk%40lBFnB%5DnBCd%40SZmGbEqBbAwAx%40uDXmE%60AeE%5Cc%40d%40SZ%7B%40u%40_K_%40_B%5BoD%3FsEm%40uCEeAj%40cH%60%40%7BBCc%40%5B%7BAyAkCOaAz%40%7BJ%5By%40e%40_%40oAFmA%5DkAPwDeBcA%7B%40%7BBwCMQAiAXiD%5E%5BjAf%40%60%40G&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:16

4.76 km

450 kcal

This is my pace and distance for the moment, can't give more and that is sad :-(

0 0	För 410 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Måndagen den 20 juni 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cjchJqiojBgAi%40OLc%40dBYdCOHaAaAcC%5E_A%7C%40w%40KuBJcBr%40%5Br%40Cf%40LxBd%40%7CCbBpHJbCmBrCcBz%40%5Bj%40%3F%60%40Xr%40x%40h%40%5El%40v%40jFTpGKhETpGbAlK%7E%40pEJZP%3Fr%40e%40jC_E%5CULP%5E%7EAE%60%40mDnCAb%40d%40tBhAZ%7E%40%40LTp%40bE%40tCrAfCT%7CA%5BbCiD%3FoAZgAl%40eAGgBdBWhBIjGVzGOjBd%40fAb%40PfA%5B%7CAE%5EUVaA%5EsEf%40%7DBnB_FbB%7DAbBiA%5Eo%40f%40gCb%40yG%60%40a%40hBu%40tAuAjAwEf%40mFt%40%7BCzAwBs%40oLWq%40m%40mFBsDg%40mE%40eA%60AaHDgAY%7DA%7BAwB_%40aBr%40sDPsEYq%40a%40O%7BAFkAa%40%7DAJuDuBTiK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:54

4.83 km

465 kcal

Not fun at all....blir bara sämre o sämre nu!

0 0	För 410 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Torsdagen den 12 maj 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yichJmiojBaB%5BQLS%7E%40MzDTn%40jCpDnEbBzAAdA%5ChAUd%40J%5E%5CTv%40UtDk%40nEZvAzAtCN%7E%40eAtJAlBl%40bEItCrA%60I%7C%40tK%7CCmAhBqA%5Cq%40b%40OhAtAjAn%40tBa%40b%40N%60A%7E%40dDs%40v%40r%40jAKd%40N%7CBfDh%40HrAc%40tB%40%60CfAb%40DMtF%7EAfLIzF%5EvJ%5DcJAgENkBk%40gDo%40kGZoDI_%40oDmAwBGqBZg%40_%40cBoCe%40Iw%40TcA_Ae%40BqBp%40%7BBuAiA%60%40qAMa%40%5Dw%40aBSEc%40Pi%40%60AeBxAsBfAS%3FOYeA%7BKy%40aFEsBN%7D%40AiAw%40sDNkDl%40_EF%7DAc%40_BeAsAa%40wABiA%60A%7BG%40gAYw%40c%40Yg%40KiATcAU_BDsEqByAuAaAeBZaF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:06

5.09 km

483 kcal

The outdoor gym at Tveta was included today...after half way running

0 0	För 413 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Torsdagen den 19 maj 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ibchJg%7DnjBfBZhAn%40%7E%40fA%7C%40tB%7D%40zKh%40vBhAdBV%7EAoApKx%40dFEnDlCvUjGkDdAiAb%40pAdBlA%7EBc%40xA%7C%40bDw%40r%40x%40pB%40p%40r%40bA%7EBp%40Hx%40_%40dCGvDtASvE%7EA%7EL%40hIl%40%60Ko%40nHY%60Jc%40pA_AbA%7DCdI%5BbCBzEs%40rCFzC%7E%40fHmBvKMnBRnCpAtF%5DfD%7BA%7EGErB%5ExC%7B%40xHp%40pFFdGo%40zBHh%40%7CAdB%60C%7E%40dAtBnAQn%40q%40X%5C%7B%40zL%60%40%7CBAdA%7D%40rGg%40pA%7DA%7C%40%7D%40rA%7B%40pEeAp%40cD%7CD%7B%40nCcAPg%40u%40ZeCQwAUCuAzByA%7E%40uAq%40mAiB%5C%7BF_BsIo%40wHDeFjAgLrCsEz%40eD%60AaLc%40yAmBkDYaBxAsGdAuBvBuYfAyFvAcMPcNnAsF%60%40sDhBmEn%40%7BDrB_DxAiAzAqBn%40wCq%40yKAeHwAaMXuEoEwAiEP%7DB_Da%40OwADq%40q%40eDv%40aBcAqB%5EsBmAe%40gASAeApAuA%60%40cDlBQGq%40_LaAoGCcEk%40eEEgAnAcKO_AwBwDIgAx%40uGlEuSZmESaAw%40c%40%7DBf%40gAI_%40VwAtFEnBx%40xBEv%40mBy%40%5Dk%40a%40aB%3FqC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:59:25

10.18 km

953 kcal

I did it...but was very painful.... Scaniamilen 2016

0 0	För 413 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Tisdagen den 31 maj 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uichJkiojByAa%40c%40d%40a%40%7CAEjBzAbClEfDfAf%40%60%40HpASjAb%40z%40Sv%40Z%5Cn%40QlFq%40bDNbAtAfC%5C%7EABf%40eAlHCtBv%40dFIdD%7C%40tG%60A%60LkAtAWr%40w%40xDm%40pF%7D%40hCqAbBeDdBM%5EEfHi%40xB_CzAcBbBuBbFi%40bCYxFgAj%40cAAeAZs%40UWo%40HkBUiCAsCJgFXgCpBqBt%40PnBeAnAUpB%3F%5Em%40NgBO_A%7DAiDFmB%5DgFOUi%40OeBD_AyB%3F_%40%7CDoCJ%5D%5BuAKYc%40%40wClEiAXOGK%5Dw%40yEeAwOGmKYaGg%40mDi%40iAcAYK%5Bb%40uAjBc%40zAaC%5BqEoAmFq%40gFZiBZm%40dCc%40pAJrBcBnBc%40RAbA%7C%40RgCZoAtBb%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:02

5.03 km

481 kcal

Very bad, foot, knee, legs and also backbone pain today! To force myself to run one time a week and to compare it with forced myself to rested one day a week (one year ago) makes different feelings and pace I can say....

0 0	För 413 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Måndagen den 9 maj 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BhchJyiojBw%40Nw%40a%40c%40L%5B%7EAGrCx%40%7EAzAfB%7EDbCd%40JhAKhAR%7CAEl%40NXx%40KzDi%40dEp%40xCv%40rAV%7EA%7B%40%7EIEjBh%40pEAtDb%40rDX%7E%40%7E%40dLEd%40oAvAM%7E%40u%40pBu%40nGy%40fCeBlBw%40RiAr%40_%40jBWlEkBIkCZ%7BAMoBt%40s%40j%40cAGwBtBe%40tBQpCA%60FRhCQ%60AB%60%40l%40hA%60%40R%7EA_%40%60BK%5Eg%40%5CeDKeATeBpB%7BFpC%7BB%60Ae%40%60%40e%40jAqE%3FiCNaB%5Eg%40fBy%40nAkBdAoDf%40sEx%40sCVu%40dA_AJ_%40i%40iL%5D%7DA%5BqDBuD%7D%40cGLkC%7C%40wEBkAc%40yAiAaB_%40yA%7E%40kJEcA%5Bs%40u%40YgARqCA%7DEeCaDcEEgAJgC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:34

4.61 km

435 kcal

5 uphill intervals was included today...fy f-n!

0 0	För 416 veckor sedan

Mannen har tränat

Löpning

Tisdagen den 10 maj 2016

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yichJgiojBkAa%40c%40DY%7CAGfDp%40tAlB%7CBT%7CBb%40rAfAn%40n%40q%40f%40Hh%40z%40hAi%40xAkCNw%40CgC_AgCBsCl%40sE%5Eg%40TGlATnBa%40h%40N%5Ep%40BpBa%40rD%7DDvQKfBg%40dDFhArAlCd%40nC_AxHGzBp%40%7CDArCbAnIr%40zKmA%60BgApDk%40bGi%40%60CaAxAiElCUbBGfEc%40fCi%40%7E%40gAXsChCaBhFq%40zHSt%40u%40%5EgACaBVg%40_%40%5Bs%40%5CgCQwCHsEKgCl%40wCpAiAvAHbDmAvB%3FbEYt%40%5Bj%40aGdDmBfBsCl%40%7BCVuDbA_EnAoAH_Am%40qJk%40aCa%40wE%40sD%7B%40gDDgBrA%7DHEaAc%40kAkBgCuEhDi%40u%40UgB_AgAEyIg%40y%40%5DsAIsBKWsA_AsAyAUs%40BkAZuB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:47

5.34 km

492 kcal

6 or was it 7 times intervals, was too tired and I lost my counting. 2 minutes as fast as possible then rest for 2 minutes in between ... tuff shit and maybe a way to wake up my old and tired legs?