3 pass löpning
Distans, tid 60min+5 för varje vecka
Intervall Kort, 500m eller backe, se schema
Tröskelpass, 7-10km,

1 valfritt pass

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att klara 4 pass per vecka fram till slutdatumet.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

All träning räknas

Pågår mellan 2017-05-01 och 2017-07-02.