Fyra pass planka per vecka.

Dag 1 - 1 set max, så länge du orkar
Dag 2 - 3 set, 20 sekunders vila mellan seten, på halva tiden du klarade max
Dag 3 - Vila
Dag 4 - 1 set max, så länge du orkar
Dag 5 - 3 set, 20 sekunders vila mellan seten, på halva tiden du klarade max

Målet är att i sista passet klara 3 gånger längre än du gjorde i första

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att klara 4 pass per vecka fram till slutdatumet.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

Aktiviteter som räknas: Aerobics

Pågår mellan 2017-04-01 och 2017-04-30.